Перейти к содержимому
Forkin
Breakfast

Bircher Muesli

This classic overnight oat dish is a refreshing and nutritious breakfast. Rolled oats are soaked in milk or water and mixed with grated apple, nuts, and dried fruit. It's a simple make-ahead meal perfect for busy mornings.

Оригинальный рецепт от Forkin

Общее время
6 ч 10 мин
Порции
2
Сложность
Легко
На порцию
386 kcal
Скачать приложение
Вегетарианское

Информация об аллергенах: может содержать глютен, молоко, орехи, сульфиты и древесные орехи. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.

Bircher Muesli

Подготовка

Ингредиенты

Единицы измерения

Пересчитано для отображения; количества в рецепте остаются эквивалентными.

  • 1 стаканrolled oats
  • 1,5 стаканmilk
  • 1 шт.apple, grated
  • 1 ст. л.lemon juice
  • 1 ст. л.honey
  • 2 ст. л.raisins
  • 2 ст. л.almond, slivered

Инвентарь

grater · bowl

Приготовление

Шаг за шагом

  1. 1

    Combine the rolled oats and milk in a medium-sized bowl.

    Около 1 мин

    Совет повара: Any type of milk, dairy or non-dairy, works well for this recipe.

  2. 2

    Stir in the grated apple, lemon juice, honey, raisins, and slivered almonds.

    Около 2 мин

    Совет повара: The lemon juice helps prevent the apple from browning and adds a nice zest.

  3. 3

    Cover the bowl and refrigerate for at least 6 hours, or preferably overnight.

    Около 6 ч

    Совет повара: Soaking allows the oats to soften and become creamy.

  4. 4

    Before serving, give the muesli a good stir.

    Около 1 мин

    Совет повара: If the muesli is too thick, add a splash more milk to reach your desired consistency.

  5. 5

    Serve cold, optionally topped with fresh fruit or a sprinkle of cinnamon.

На порцию

Пищевая ценность

Калории
386,3kcal
Белок
13,9g
Углеводы
64,8g
Жиры
9,4g
Клетчатка
7,6g
Сахара
33g

Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.

Правильное хранение

Хранение

Store leftover Bircher muesli in an airtight container in the refrigerator.

Другие рецепты

Все рецепты
  • Самфаина

    Самфаина

    Самфайна — традиционное каталонское овощное рагу из баклажанов и цукини, томлённых с насыщенной основой из лука, чеснока и томатов. Этот веганский гарнир богат вкусом и прекрасно дополнит самые разные блюда.

    1 ч 5 мин 188 kcal
  • Гофио Эскаладо

    Гофио Эскаладо

    Откройте для себя деревенское очарование Канарских островов с гофио эскаладо — сытным блюдом из поджаренной кукурузной муки (гофио), искусно смешанной с ароматным куриным бульоном. Этот традиционный гарнир отличается густой, почти тестообразной консистенцией и впитывает насыщенные вкусы, даря по-настоящему аутентичное кулинарное впечатление.

    25 мин
  • Овощной омлет

    Овощной омлет

    Этот простой и быстрый овощной омлет идеально подходит для завтрака или лёгкой трапезы. Взбитые яйца готовят до схватывания, затем наполняют разноцветной смесью обжаренных овощей, получая питательное и сытное блюдо.

    18 мин 246 kcal
  • Классическая шакшука

    Классическая шакшука

    Эта яркая и насыщенная шакшука — яйца-пашот в густом пряном томатном соусе. Это сытное и основательное блюдо, подходящее для завтрака, бранча или лёгкого ужина. Подавайте с тёплым хрустящим хлебом, чтобы обмакивать его в соус.

    40 мин 402 kcal
  • Панир Батер Масала

    Панир Батер Масала

    Насладитесь насыщенным и кремовым панир баттер масала — классическим индийским блюдом с сочными кубиками панира в бархатистом пряном соусе из томатов и кешью. Роскошная текстура и ароматные вкусы делают его главным блюдом уютного будничного ужина или украшением праздничного стола.

    1 ч 35 мин 411 kcal
  • Паштейш де Бакальяу

    Паштейш де Бакальяу

    Эти несладкие португальские крокеты из трески хрустящие снаружи и нежные внутри; в них сочетаются измельчённая солёная треска, картофель и свежая зелень. Они отлично подойдут как закуска или лёгкий перекус. Рецепт передаёт подлинный вкус традиционной португальской кухни.

    45 мин
  • Кислая капуста, лапша и грибы

    Кислая капуста, лапша и грибы

    Сытное уютное основное блюдо с кисловатым вкусом квашеной капусты, уравновешенным ароматными грибами и пикантным луком. Это простое блюдо на сковороде быстро готовится и отлично подходит для буднего ужина.

    35 мин