Bircher Muesli
This classic overnight oat dish is a refreshing and nutritious breakfast. Rolled oats are soaked in milk or water and mixed with grated apple, nuts, and dried fruit. It's a simple make-ahead meal perfect for busy mornings.
Оригинальный рецепт от Forkin
- Общее время
- 6 ч 10 мин
- Порции
- 2
- Сложность
- Легко
- На порцию
- 386 kcal
Информация об аллергенах: может содержать глютен, молоко, орехи, сульфиты и древесные орехи. При наличии аллергии всегда проверяйте упаковки ингредиентов.
Подготовка
Ингредиенты
Пересчитано для отображения; количества в рецепте остаются эквивалентными.
- 1 стаканrolled oats
- 1,5 стаканmilk
- 1 шт.apple, grated
- 1 ст. л.lemon juice
- 1 ст. л.honey
- 2 ст. л.raisins
- 2 ст. л.almond, slivered
Инвентарь
grater · bowl
Приготовление
Шаг за шагом
- 1
Combine the rolled oats and milk in a medium-sized bowl.
Около 1 мин
Совет повара: Any type of milk, dairy or non-dairy, works well for this recipe.
- 2
Stir in the grated apple, lemon juice, honey, raisins, and slivered almonds.
Около 2 мин
Совет повара: The lemon juice helps prevent the apple from browning and adds a nice zest.
- 3
Cover the bowl and refrigerate for at least 6 hours, or preferably overnight.
Около 6 ч
Совет повара: Soaking allows the oats to soften and become creamy.
- 4
Before serving, give the muesli a good stir.
Около 1 мин
Совет повара: If the muesli is too thick, add a splash more milk to reach your desired consistency.
- 5
Serve cold, optionally topped with fresh fruit or a sprinkle of cinnamon.
На порцию
Пищевая ценность
- Калории
- 386,3kcal
- Белок
- 13,9g
- Углеводы
- 64,8g
- Жиры
- 9,4g
- Клетчатка
- 7,6g
- Сахара
- 33g
Расчёт основан на количестве ингредиентов в рецепте. Значения могут меняться в зависимости от бренда и замен.
Правильное хранение
Store leftover Bircher muesli in an airtight container in the refrigerator.
Другие рецепты
Все рецептыШаурма из говядины и баранины
В этом рецепте тонко нарезанную говядину и баранину маринуют в смеси ароматных специй, а затем готовят до совершенства. Это ароматное и сытное блюдо идеально заворачивать в тёплую питу со свежими добавками.
3 ч 45 мин 676 kcalСерvel де Кану
Откройте для себя настоящий вкус Лиона с классическим «сервель де каню» — кремовой пастой из свежего сыра с большим количеством ароматной зелени. Эта изысканная закуска с пикантным фромаж-бланом, ярким шнитт-луком, петрушкой, эстрагоном и лёгкими нотами чеснока и шалота идеально подходит к хрустящему хлебу или свежим овощам. Простота приготовления скрывает утончённый вкус, который перенесёт вас в самое сердце французской кухни.
45 мин 182 kcalКлассический лапшовый кугель
Этот уютный запечённый лапшевник кугель готовят из нежной яичной лапши, соединённой сладким кремовым заварным кремом. Это универсальный гарнир, который отлично подойдёт для праздников или уютного семейного ужина. Верх запекается до красивой золотистой корочки.
1 ч 25 мин 440 kcalБисара из Конских Бобов
Этот традиционный марокканский дип или суп из конских бобов прост, но невероятно насыщен вкусом. Сушёные конские бобы варят до мягкости, затем измельчают с чесноком и специями, получая кремовое, согревающее блюдо. Его часто подают как гарнир или лёгкую трапезу с хрустящим хлебом.
55 мин 124 kcalХамачи кама с понзу
Насладитесь изысканным вкусом хамачи-кама — ценной воротниковой части лакедры, известной сочным, насыщенным и жирным мясом. В этом блюде в японском стиле хамачи-кама идеально запекают, добиваясь нежной слоистой текстуры и хрустящей кожицы, а подают с ярким кисловатым соусом понзу для обмакивания.
35 минКом Там Суон Би Ча
Ком Там Сыон Би Ча — классическое вьетнамское блюдо из дроблёного риса с жареной свиной отбивной, нашинкованной свиной шкуркой и насыщенным яично-мясным рулетом, приготовленным на пару. Его часто подают со свежими овощами и сладко-кислой заправкой из рыбного соуса.
1 ч 45 минКлассический сэндвич с салатом из тунца
Быстрый и сытный сэндвич с кремовым салатом из тунца, майонеза, сельдерея и небольшого количества горчицы. Он отлично подходит для лёгкого обеда или удобной еды на ходу. В рецепте сочетаются свежие ингредиенты и сбалансированные вкусы.
10 мин 386 kcal