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Forkin

Bhaji de pommes de terre

Cette simple poêlée de pommes de terre à la bangladaise met en valeur de fines tranches de pommes de terre cuites avec des épices aromatiques jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées. C'est un accompagnement rapide et savoureux qui se marie bien avec du riz ou des pains plats. La préparation est simple et donne un résultat réconfortant et satisfaisant.

Une recette originale de Forkin

Temps total
40 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
228 kcal
VéganeVégétarienneSans gluten
Bhaji de pommes de terre

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 600 gpomme de terre, pelé et finement tranché
  • 1 pceoignon jaune, finement tranché
  • 2 pcepiment vert, incisé dans le sens de la longueur
  • 0,5 c. à c.curcuma en poudre
  • 0,5 c. à c.cumin en poudre
  • 0,5 c. à c.coriandre en poudre
  • 1 c. à c.sel
  • 3 c. à s.huile végétale

garniture

  • 2 c. à s.coriandre fraîche, haché(facultatif)

Matériel

poêle · planche à découper · couteau · grande poêle antiadhésive

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Lavez soigneusement les tranches de pomme de terre sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez-les bien et tamponnez-les avec un torchon de cuisine propre.

    Environ 5 min

    Note du chef : Retirer l'excès d'amidon aide à éviter que les pommes de terre n'attachent et les rend plus croustillantes.

  2. 2

    Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive ou une poêle à frire à feu moyen.

    Environ 1 min

  3. 3

    Ajoutez l'oignon jaune et le piment vert dans l'huile chaude, puis faites revenir jusqu'à ce que l'oignon ramollisse et devienne translucide, soit environ 5-7 minutes.

    Environ 7 min

    Note du chef : Les oignons ne doivent pas trop brunir à ce stade.

  4. 4

    Incorporez le curcuma, le cumin en poudre et la coriandre en poudre, puis faites cuire pendant 30 secondes jusqu'à ce que les arômes se dégagent.

    Environ 1 min

    Note du chef : Un feu doux empêche les épices de brûler.

  5. 5

    Ajoutez les tranches de pomme de terre égouttées et le sel dans la poêle, puis mélangez délicatement pour bien les enrober d'épices.

    Environ 2 min

  6. 6

    Couvrez la poêle et faites cuire à feu moyen-doux pendant 15-20 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et cuites à cœur.

    Environ 20 min

    Note du chef : Si les pommes de terre commencent à attacher, ajoutez une ou deux cuillères à soupe d'eau pour créer de la vapeur.

  7. 7

    Retirez le couvercle et augmentez légèrement le feu, puis poursuivez la cuisson pendant 3-5 minutes en remuant souvent, afin de faire légèrement dorer les pommes de terre.

    Environ 5 min

    Note du chef : Cette étape apporte une belle texture au bhaji.

  8. 8

    Parsemez de coriandre fraîche, si vous en utilisez, et servez chaud.

Par portion

Nutrition

71%Score
Calories
228,2kcal
Protéines
3,6g
Glucides
29,7g
Lipides
10,9g
Fibres
4,3g
Sucres
2,9g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de bhaji de pommes de terre dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à la poêle à feu moyen ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud.