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Forkin

Raita au concombre

Un condiment indien rafraîchissant et frais, préparé avec du concombre râpé et du yaourt, relevé d'une pointe d'épices. Il accompagne à merveille les plats épicés ou sert de garniture légère.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
92 kcal
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VégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Raita au concombre

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

  • 1 pceconcombre, râpé
  • 2 tasseyaourt nature, entier ou allégé
  • 0,25 pceoignon rouge, finement haché(facultatif)
  • 0,5 pcepiment vert, finement haché(facultatif)
  • 2 c. à s.coriandre fraîche, haché
  • 0,5 c. à c.cumin en poudre, rôti
  • 0,25 c. à c.sel noir(facultatif)
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

râpe · saladier

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Râpez le concombre et pressez-le délicatement avec vos mains ou un torchon de cuisine propre pour en retirer l'excédent d'eau.

    Environ 2 min

    Note du chef : L'excès d'eau ferait devenir la raita trop liquide.

  2. 2

    Dans un saladier moyen, mélangez le yaourt nature, le concombre râpé, l'oignon rouge (si vous en utilisez) et le piment vert (si vous en utilisez).

    Environ 2 min

  3. 3

    Ajoutez la coriandre fraîche, le cumin en poudre, le sel noir (si vous en utilisez), le sel et le poivre noir au mélange.

    Environ 1 min

  4. 4

    Mélangez bien tous les ingrédients jusqu'à homogénéité.

    Environ 1 min

  5. 5

    Couvrez le saladier et réfrigérez pendant au moins 15 minutes pour laisser les saveurs se mêler.

    Environ 15 min

    Note du chef : Le refroidissement améliore la saveur et le côté rafraîchissant de la raita.

  6. 6

    Servez bien frais en accompagnement de votre plat indien préféré.

Par portion

Nutrition

Calories
92,2kcal
Protéines
5g
Glucides
9,7g
Lipides
4,2g
Fibres
0,7g
Sucres
7,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de raita dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

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