Aller au contenu
Forkin

Garri

Le garri est un aliment de base très populaire en Afrique de l'Ouest, fabriqué à partir de manioc fermenté et torréfié. Il a une légère saveur acidulée et peut se manger comme en-cas sec, mélangé à de l'eau froide comme une céréale, ou cuit en une pâte épaisse (eba) à tremper dans des soupes et des ragoûts. Cette recette se concentre sur la préparation du garri en accompagnement froid et simple.

Une recette originale de Forkin

Temps total
5 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
482 kcal
Télécharger l'application
VéganeVégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir fruits à coque et arachides. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Garri

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 2 tassegarri, flocons de manioc grillés
  • 2,5 tasseeau, froid
  • 2 c. à s.sucre(facultatif)

garniture

  • 0,25 tassecacahuète, rôti, non salé(facultatif)

Matériel

bol · cuillère

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Versez le garri dans un saladier de taille moyenne.

  2. 2

    Ajoutez progressivement l'eau froide, en remuant sans cesse avec une cuillère, jusqu'à ce que le garri s'assouplisse et absorbe le liquide. La consistance recherchée doit être humide mais pas pâteuse, et rappeler une bouillie grossière.

    Environ 3 min

    Note du chef : La quantité d'eau peut être ajustée selon la consistance souhaitée ; certains le préfèrent plus sec, d'autres plus humide.

  3. 3

    Si vous le souhaitez, incorporez le sucre jusqu'à dissolution complète.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le sucre peut être ajusté selon votre préférence.

  4. 4

    Servez immédiatement en accompagnement ou en en-cas, éventuellement garni de cacahuètes grillées.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le garri s'accompagne souvent d'une soupe ou d'un ragoût salés.

Par portion

Nutrition

Calories
481,6kcal
Protéines
4g
Glucides
104,3g
Lipides
4,8g
Fibres
4g
Sucres
7,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez tout garri préparé restant dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Ce plat se mange généralement froid ; il n'est pas recommandé de le réchauffer, car cela peut modifier la texture.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Soupe de lentilles corail à l'égyptienne

    Soupe de lentilles corail à l'égyptienne

    Cette soupe de lentilles corail généreuse et savoureuse est un incontournable de la cuisine égyptienne, à la fois réconfortant et nourrissant. C'est un plat simple et apaisant, préparé avec des ingrédients de placard de base, qui se réalise rapidement. Parfaite pour un repas léger ou une entrée consistante.

    45 min 317 kcal
  • Morue à la Gomes de Sá

    Morue à la Gomes de Sá

    Ce plat portugais classique à la morue met en scène de la morue salée effilochée, cuite au four avec des oignons, des pommes de terre et des olives. C'est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un dîner en famille.

    1 h 45 min
  • Pain d'épices moelleux de maman

    Pain d'épices moelleux de maman

    Ce classique du pain d'épices est exceptionnellement moelleux et tendre, avec une saveur riche apportée par la mélasse et les épices chaudes. C'est un dessert simple et réconfortant, qui se prépare vite dans un seul saladier. Parfait pour un après-midi cocooning ou une réunion de fête.

    1 h 299 kcal
  • Biscuits croustillants à l'avoine

    Biscuits croustillants à l'avoine

    Ces biscuits à l'avoine, fins et croustillants, offrent une délicieuse saveur de noix grâce à l'avoine torréfiée et une pointe d'amande. La méthode originale de trempage de l'avoine toute une nuit crée une texture merveilleusement délicate, en dentelle. Ils sont parfaits pour un en-cas de l'après-midi ou un dessert léger.

    8 h 42 min 89 kcal
  • Sinh Tố Bơ (smoothie vietnamien à l'avocat)

    Sinh Tố Bơ (smoothie vietnamien à l'avocat)

    Savourez un smoothie vietnamien à l'avocat onctueux, naturellement sucré et d'une grande douceur, appelé Sinh Tố Bơ. Cette version végétalienne marie l'avocat mûr au lait végétal et au lait concentré sucré de coco pour une gourmandise à la fois ultra-réconfortante et rafraîchissante. C'est une boisson délicieuse, rapide et facile, parfaite pour un petit-déjeuner sain, un en-cas revitalisant ou un dessert léger.

    5 min
  • Pain à la tomate

    Pain à la tomate

    Ce petit-déjeuner ou en-cas espagnol simple se compose de pain grillé frotté à l'ail, garni de tomate fraîche râpée, puis terminé d'un filet d'huile d'olive et d'une pincée de sel. C'est une façon savoureuse et légère de profiter de tomates bien mûres.

    15 min 419 kcal
  • Curry vert thaï au poulet (Gaeng Keow Wan Gai)

    Curry vert thaï au poulet (Gaeng Keow Wan Gai)

    Ce curry vert thaï éclatant met à l'honneur du poulet tendre et des pousses de bambou fondantes mijotés dans un bouillon riche et épicé au lait de coco. Parfumé à la pâte de curry vert et aux herbes fraîches, c'est un plat réconfortant et authentique, parfait pour un repas satisfaisant. Servez-le avec du riz jasmin vapeur pour profiter de toute la délicieuse sauce.

    50 min 708 kcal