Gomae (salade japonaise d’épinards à la sauce sésame)
Un accompagnement japonais classique composé d’épinards blanchis enrobés d’une sauce au sésame douce, savoureuse et délicieusement noisettée. Cette salade simple et élégante se prépare rapidement et offre un merveilleux contraste de textures et de saveurs.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 15 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 114 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten, sésame et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 250 gépinards, frais
assaisonnement
- 3 c. à s.graines de sésame grillées
- 2 c. à s.sauce soja
- 1 c. à s.sucre en poudre
- 1 c. à s.mirin
garniture
- 1 c. à c.graines de sésame grillées(facultatif)
Matériel
bol · casserole · passoire · planche à découper · couteau · mortier et pilon
La préparation
Étape par étape
- 1
Préparez la sauce en broyant la plus grande partie des graines de sésame grillées dans un mortier avec un pilon ou un moulin à épices jusqu’à obtenir une pâte grossière.
Environ 3 min
Note du chef : Pour un goût plus profond, vos graines de sésame doivent être bien grillées et parfumées avant d’être broyées.
- 2
Dans un petit bol, mélangez le sésame moulu avec la sauce soja, le sucre et le mirin pour préparer la sauce. Réservez.
Environ 1 min
- 3
Portez une grande casserole d’eau à ébullition et préparez à part un grand bol d’eau glacée.
Environ 3 min
- 4
Lavez soigneusement les épinards, puis ajoutez-les à l’eau bouillante et blanchissez-les pendant environ 60 secondes jusqu’à ce qu’ils soient flétris mais encore d’un vert vif.
Environ 1 min
Note du chef : Ne faites pas trop cuire les épinards, sinon ils deviendront pâteux.
- 5
À l’aide d’une écumoire ou d’une passoire, transférez immédiatement les épinards dans le bain d’eau glacée pour arrêter la cuisson.
Environ 1 min
Note du chef : Cette étape de choc thermique aide les épinards à conserver leur couleur vert vif.
- 6
Une fois refroidis, égouttez les épinards et essorez-les à la main pour retirer le plus d’eau possible.
Environ 2 min
Note du chef : Retirer l’eau est essentiel pour que la sauce adhère correctement et ne se dilue pas.
- 7
Déposez les épinards essorés sur une planche à découper et coupez-les en morceaux de la taille d’une bouchée, d’environ 3-4 cm de long.
Environ 1 min
- 8
Dans un saladier, mélangez les épinards coupés et la sauce au sésame préparée, en remuant délicatement pour bien tout enrober.
Environ 1 min
- 9
Transférez dans un plat de service et garnissez du reste des graines de sésame grillées, si vous en utilisez.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 113,6kcal
- Protéines
- 4,5g
- Glucides
- 10,9g
- Lipides
- 6,5g
- Fibres
- 2,9g
- Sucres
- 5,5g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Servez froid ou à température ambiante ; ne réchauffez pas.
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