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Forkin

Gomae (salade japonaise d’épinards à la sauce sésame)

Un accompagnement japonais classique composé d’épinards blanchis enrobés d’une sauce au sésame douce, savoureuse et délicieusement noisettée. Cette salade simple et élégante se prépare rapidement et offre un merveilleux contraste de textures et de saveurs.

Une recette originale de Forkin

Temps total
15 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
114 kcal
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Végétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten, sésame et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Gomae (salade japonaise d’épinards à la sauce sésame)

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 250 gépinards, frais

assaisonnement

  • 3 c. à s.graines de sésame grillées
  • 2 c. à s.sauce soja
  • 1 c. à s.sucre en poudre
  • 1 c. à s.mirin

garniture

  • 1 c. à c.graines de sésame grillées(facultatif)

Matériel

bol · casserole · passoire · planche à découper · couteau · mortier et pilon

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préparez la sauce en broyant la plus grande partie des graines de sésame grillées dans un mortier avec un pilon ou un moulin à épices jusqu’à obtenir une pâte grossière.

    Environ 3 min

    Note du chef : Pour un goût plus profond, vos graines de sésame doivent être bien grillées et parfumées avant d’être broyées.

  2. 2

    Dans un petit bol, mélangez le sésame moulu avec la sauce soja, le sucre et le mirin pour préparer la sauce. Réservez.

    Environ 1 min

  3. 3

    Portez une grande casserole d’eau à ébullition et préparez à part un grand bol d’eau glacée.

    Environ 3 min

  4. 4

    Lavez soigneusement les épinards, puis ajoutez-les à l’eau bouillante et blanchissez-les pendant environ 60 secondes jusqu’à ce qu’ils soient flétris mais encore d’un vert vif.

    Environ 1 min

    Note du chef : Ne faites pas trop cuire les épinards, sinon ils deviendront pâteux.

  5. 5

    À l’aide d’une écumoire ou d’une passoire, transférez immédiatement les épinards dans le bain d’eau glacée pour arrêter la cuisson.

    Environ 1 min

    Note du chef : Cette étape de choc thermique aide les épinards à conserver leur couleur vert vif.

  6. 6

    Une fois refroidis, égouttez les épinards et essorez-les à la main pour retirer le plus d’eau possible.

    Environ 2 min

    Note du chef : Retirer l’eau est essentiel pour que la sauce adhère correctement et ne se dilue pas.

  7. 7

    Déposez les épinards essorés sur une planche à découper et coupez-les en morceaux de la taille d’une bouchée, d’environ 3-4 cm de long.

    Environ 1 min

  8. 8

    Dans un saladier, mélangez les épinards coupés et la sauce au sésame préparée, en remuant délicatement pour bien tout enrober.

    Environ 1 min

  9. 9

    Transférez dans un plat de service et garnissez du reste des graines de sésame grillées, si vous en utilisez.

Par portion

Nutrition

Calories
113,6kcal
Protéines
4,5g
Glucides
10,9g
Lipides
6,5g
Fibres
2,9g
Sucres
5,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Servez froid ou à température ambiante ; ne réchauffez pas.

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