Trempette légère au crabe
Une trempette simple et crémeuse, préparée avec du surimi, du fromage allégé et un mélange d'assaisonnements savoureux. C'est une version plus légère, sans cuisson, d'un amuse-bouche classique, parfaite servie bien froide avec des légumes frais ou des crackers complets.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 2 h 10 min
- Portions
- 6
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 212 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir crustacés, œufs, poisson, gluten, lait, moutarde, soja et sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
trempette
- 225 gfromage frais allégé, ramolli
- 0,5 tassecrème fraîche allégée
- 2 c. à s.mayonnaise légère
- 225 gsurimi, grossièrement haché
- 100 gcheddar allégé, râpé
- 0,5 c. à c.moutarde en poudre
- 1 c. à c.raifort râpé
- 0,5 c. à c.sauce Worcestershire
- 0,25 c. à c.sauce piquante
- 1 pincéesel
- 1 pincéepoivre noir(facultatif)
garniture
- 1 pceoignon vert, finement haché
- 0,25 c. à c.paprika
Matériel
spatule · saladier · couteau · fouet · planche à découper
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un bol moyen, mélangez le fromage frais à tartiner allégé ramolli, la crème aigre allégée et la mayonnaise légère.
Environ 2 min
Note du chef : Le fromage frais doit être à température ambiante pour éviter les grumeaux.
- 2
Fouettez le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse et homogène.
Environ 2 min
- 3
Incorporez la moutarde en poudre, le raifort préparé, la sauce Worcestershire, la sauce piquante, le sel et le poivre noir.
Environ 1 min
- 4
Incorporez délicatement le surimi grossièrement haché et le cheddar allégé râpé.
Environ 2 min
Note du chef : Évitez de trop mélanger pour préserver la texture du surimi.
- 5
Couvrez le bol et réfrigérez pendant au moins 2 heures.
Environ 2 h
Note du chef : Le passage au froid est essentiel pour que les saveurs se marient correctement.
- 6
Avant de servir, transférez la trempette bien froide dans un bol de service.
Environ 2 min
- 7
Garnissez d'oignon nouveau finement ciselé et d'une pincée de paprika.
Environ 1 min
Par portion
Nutrition
- Calories
- 211,6kcal
- Protéines
- 11,8g
- Glucides
- 9,2g
- Lipides
- 13,9g
- Fibres
- 0,6g
- Sucres
- 2,4g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
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