Poivrons farcis au thon et au cheddar façon cétogène
Les poivrons sont coupés en deux et garnis d'une salade de thon crémeuse au cheddar, puis cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient tendres et bien gratinés. Ce plat pauvre en glucides offre un repas rassasiant et savoureux, parfait pour un dîner rapide.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 40 min
- Portions
- 2
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 462 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir céleri, œufs, poisson, lait, moutarde et sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 2 pcepoivron, coupé en deux et graines retirées
- 140 gthon en conserve, égoutté
- 4 c. à s.mayonnaise
- 20 gcéleri, finement haché
- 1 c. à s.oignon rouge, finement haché
- 1 c. à c.moutarde de Dijon
- 1 pincéesel
- 1 pincéepoivre noir
- 0,5 tassecheddar râpé
garniture
- 1 c. à s.persil frais, haché(facultatif)
Matériel
plaque de cuisson · saladier · couteau
La préparation
Étape par étape
- 1
Préchauffez votre four à 190°C (375°F).
Environ 5 min
- 2
Déposez les moitiés de poivron, face coupée vers le haut, sur une plaque de cuisson.
Environ 1 min
- 3
Dans un saladier moyen, mélangez le thon en boîte, la mayonnaise, le céleri, l'oignon rouge, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre noir.
Environ 3 min
Note du chef : Le thon doit être bien égoutté afin d'éviter une garniture trop humide.
- 4
Mélangez les ingrédients de la salade de thon jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Environ 1 min
- 5
Répartissez le mélange au thon de façon homogène dans chaque moitié de poivron.
Environ 2 min
- 6
Parsemez le cheddar râpé sur le dessus de chaque poivron farci.
Environ 1 min
- 7
Faites cuire pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que le fromage soit fondu et bouillonnant.
Environ 25 min
Note du chef : Pour un dorage plus marqué, un passage sous le gril pendant les 1-2 dernières minutes est possible, à condition de surveiller attentivement pour éviter de brûler.
- 8
Garnissez de persil frais, si vous en utilisez, avant de servir.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 461,6kcal
- Protéines
- 27,9g
- Glucides
- 12g
- Lipides
- 34,7g
- Fibres
- 3,1g
- Sucres
- 7,9g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les éventuels restes de poivrons farcis dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez au micro-ondes ou au four jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
Plus de recettes
Toutes les recettesGlace au matcha
Cette glace d'un vert éclatant offre une expérience gustative unique, associant l'amertume végétale du matcha de grade cérémonie à une base douce et crémeuse. C'est un dessert rafraîchissant, à la fois exotique et réconfortant.
4 h 35 min 432 kcalFårikål
Le fårikål est le plat national de la Norvège, un ragoût réconfortant et généreux d'agneau et de chou. Des couches d'agneau fondant et de chou frais sont simplement assaisonnées de grains de poivre noir entiers et de sel, puis mijotées jusqu'à ce que la viande se détache de l'os. Ce plat rustique est parfait pour un repas douillet d'automne ou d'hiver.
2 h 20 min 695 kcalOjja à la merguez
Cette ojja tunisienne met en valeur la merguez relevée, mijotée dans une riche sauce tomate avec des poivrons, puis finie avec des œufs cassés directement dans la poêle. C'est un plat savoureux et rassasiant, parfait pour un dîner copieux ou un brunch.
45 min 544 kcalIsso Vadai (beignets épicés aux crevettes)
Ces Isso Vadai sri-lankais, croustillants et savoureux, sont de délicieux beignets à base d'une pâte de lentilles épicée, garnis de crevettes entières. Ils constituent un en-cas ou une entrée parfaite, avec un croquant agréable et une belle explosion de saveurs.
2 h 50 min 416 kcalBuddha bowl vegan avec sauce au tahini
Ce Buddha bowl vegan, vif et nourrissant, associe des patates douces rôties, des pois chiches croustillants et des jeunes pousses fraîches, le tout réuni par une sauce au tahini crémeuse. C'est un repas rassasiant et complet, parfait pour le déjeuner ou un dîner léger.
45 min 811 kcalPad Taeng Kwan (potiron sauté)
Ce simple plat thaï de potiron sauté offre un délicieux équilibre entre saveurs douces et salées. Des morceaux de potiron tendres cuisent rapidement avec de l'ail et une sauce savoureuse, pour un accompagnement réconfortant. C'est une recette naturellement végétalienne qui met en valeur toute la polyvalence du potiron.
30 min 108 kcalCurry rouge thaï au canard rôti
Ce curry rouge thaï est riche et aromatique, avec du canard rôti. Il offre un bel équilibre entre notes sucrées, piquantes et salées, relevé par un assortiment de légumes et d'herbes fraîches.
1 h