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Forkin

Kisir (salade turque de boulgour)

Le kisir est une salade turque de boulgour vive et rafraîchissante, débordante des saveurs fraîches des herbes, des légumes croquants et d'une vinaigrette acidulée à la grenade. Cette spécialité vegan associe du boulgour fin réhydraté avec des pâtes de tomate et de poivron aromatiques, pour une texture satisfaisante et une belle teinte cramoisie. Elle est parfaite comme repas léger, accompagnement copieux ou délicieuse addition à tout assortiment de mezzés.

Une recette originale de Forkin

Temps total
50 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
442 kcal
VéganeVégétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Kisir (salade turque de boulgour)

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 1,5 tasseboulgour fin
  • 1,5 tasseeau bouillante
  • 2 c. à s.concentré de tomates
  • 1 c. à s.pâte de poivron rouge(facultatif)
  • 0,25 tassehuile d'olive
  • 3 c. à s.jus de citron, fraîchement pressé
  • 2 c. à s.mélasse de grenade
  • 0,5 c. à c.cumin moulu
  • 0,5 c. à c.flocons de piment rouge
  • 0,75 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir
  • 1 pceconcombre, en dés
  • 2 pcetomate, en dés
  • 4 pceoignon vert, finement tranché
  • 0,5 tassepersil frais, finement haché
  • 0,25 tassementhe fraîche, finement haché

garniture

  • 100 glaitue romaine, haché, pour servir(facultatif)

Matériel

grand saladier · verres doseurs · cuillères à mesurer · couteau de chef · planche à découper · film alimentaire · fourchette · cuillère

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Déposez le boulgour fin dans un grand saladier résistant à la chaleur.

    Note du chef : Un saladier plus large que profond permettra au boulgour de s'hydrater plus uniformément.

  2. 2

    Ajoutez la pâte de tomate, la pâte de poivron rouge, le cumin moulu, les flocons de piment rouge, le sel et le poivre noir directement sur le boulgour dans le saladier.

    Note du chef : La pâte de poivron rouge (biber salçası) apporte une saveur turque plus profonde et plus authentique, mais peut être omise si vous n'en trouvez pas.

  3. 3

    Versez 1.5 tasses d'eau bouillante sur le mélange de boulgour et d'épices, puis remuez soigneusement à la cuillère pour vous assurer que tous les ingrédients sont bien mélangés.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'eau doit vraiment bouillir pour réhydrater correctement le boulgour et attendrir les pâtes.

  4. 4

    Couvrez hermétiquement le saladier de film alimentaire ou d'un couvercle bien ajusté et laissez le boulgour reposer sans y toucher pendant 20 minutes, afin qu'il absorbe le liquide et devienne tendre.

    Environ 20 min

    Note du chef : Une fermeture bien étanche est essentielle pour emprisonner la vapeur, qui cuit doucement le boulgour sans le rendre pâteux.

  5. 5

    Pendant que le boulgour repose, préparez les légumes et les herbes fraîches : coupez le concombre et les tomates en petits dés réguliers.

    Note du chef : Des dés de petite taille (environ 1/4 pouce) permettent aux légumes de bien s'intégrer à la salade et d'apporter un agréable croquant à chaque bouchée.

  6. 6

    Émincez finement les oignons nouveaux, en incluant les parties blanche et vert clair, puis ciselez finement le persil frais et la menthe fraîche.

    Note du chef : Un couteau de chef bien aiguisé donne des coupes nettes sur les herbes et évite de les meurtrir, ce qui peut les ternir.

  7. 7

    Une fois que le boulgour a absorbé toute l'eau, retirez le couvercle et aérez délicatement les grains à la fourchette en séparant les éventuels amas.

    Note du chef : Le fait d'aérer le boulgour permet de l'oxygéner, d'éviter qu'il ne devienne dense et de garantir une texture légère et tendre.

  8. 8

    Versez l'huile d'olive, le jus de citron frais et la mélasse de grenade sur le boulgour aéré, puis mélangez soigneusement jusqu'à ce que chaque grain soit enrobé.

    Environ 1 min

    Note du chef : La mélasse de grenade est essentielle pour obtenir la saveur douce-acidulée signature du kisir ; évitez de l'omettre si possible.

  9. 9

    Incorporez délicatement le concombre coupé en dés, les tomates coupées en dés, les oignons nouveaux émincés, le persil ciselé et la menthe ciselée jusqu'à ce que tous les ingrédients frais soient répartis uniformément dans le boulgour.

    Environ 2 min

    Note du chef : Une grande cuillère ou une spatule, maniée avec légèreté, évite d'écraser les légumes et les herbes délicats.

  10. 10

    Goûtez le kisir et rectifiez l'assaisonnement selon le besoin, en ajoutant davantage de sel, de poivre noir, de jus de citron ou de mélasse de grenade pour obtenir l'équilibre de saveurs souhaité.

    Note du chef : Un bon kisir doit présenter un équilibre harmonieux de notes salées, acidulées et légèrement sucrées.

  11. 11

    Pour un mariage optimal des saveurs, couvrez la salade et laissez-la refroidir au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes avant de servir.

    Environ 30 min

    Note du chef : Le refroidissement permet aux saveurs de se développer et de se mêler, ce qui donne une salade plus cohérente et rafraîchissante.

  12. 12

    Servez le kisir bien froid, éventuellement avec ou sur un lit de laitue romaine finement hachée pour ajouter du croquant.

    Note du chef : La laitue romaine offre un contraste rafraîchissant et peut servir de cuillère pour la salade.

Par portion

Nutrition

74%Score
Calories
442kcal
Protéines
11,2g
Glucides
72,3g
Lipides
15g
Fibres
16g
Sucres
9,6g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Note du chef :

Le kisir est merveilleusement polyvalent. Servez-le dans un plateau de mezzés avec du houmous, du pain pita et des olives, ou comme accompagnement rafraîchissant de viandes grillées ou de poisson. Pour une couche de saveur supplémentaire, pensez à ajouter une pincée de menthe séchée ou de sumac. Quelques noix ou pistaches grillées peuvent aussi apporter un croquant délicieux.

Conservation

Conservez les restes de kisir dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Le kisir se déguste de préférence bien froid et ne nécessite pas de réchauffage. Si vous le souhaitez, laissez-le reposer 10-15 minutes à température ambiante avant de servir pour un goût optimal.