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Forkin

Moutabal

Un mezze libanais classique composé d'aubergines rôties au goût fumé, mêlées à du tahini onctueux, à l'ail et au jus de citron frais. Cette trempette simple mais élégante est parfaite à déguster avec du pain plat tiède ou des légumes frais.

Une recette originale de Forkin

Temps total
45 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
248 kcal
VéganeVégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir sésame. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Moutabal

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 2 pceaubergine, de taille moyenne
  • 80 mltahini
  • 60 mljus de citron, fraîchement pressé
  • 2 gousseail, haché
  • 1 c. à c.sel

garniture

  • 2 c. à s.huile d'olive vierge extra
  • 2 c. à s.graine de grenade(facultatif)
  • 1 c. à s.persil plat, finement haché(facultatif)

Matériel

robot culinaire · plaque de cuisson · fourchette · bol · couteau · four

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préchauffez le four à 220°C (425°F).

    Environ 5 min

  2. 2

    Piquez les aubergines de toutes parts avec une fourchette et disposez-les sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé.

    Environ 2 min

    Note du chef : Piquer les aubergines les empêche d'éclater au four.

  3. 3

    Faites rôtir les aubergines pendant 25-30 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la peau soit fripée et que la chair soit complètement tendre.

    Environ 30 min

    Note du chef : Pour un goût plus fumé, vous pouvez noircir la peau des aubergines directement au-dessus d'une flamme de gaz avant la cuisson.

  4. 4

    Sortez les aubergines du four et laissez-les refroidir quelques minutes jusqu'à ce qu'elles soient assez tièdes pour être manipulées.

    Environ 5 min

  5. 5

    Coupez les aubergines en deux dans la longueur et prélevez la chair tendre dans un saladier moyen, en jetant les peaux.

    Environ 3 min

    Note du chef : Ne vous inquiétez pas si quelques morceaux de peau brûlée restent dans la chair ; ils renforcent le goût fumé.

  6. 6

    Écrasez la chair d'aubergine à la fourchette jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.

    Environ 2 min

    Note du chef : Pour une trempette plus soyeuse et plus lisse, vous pouvez mixer la chair par impulsions au robot culinaire au lieu de l'écraser à la main.

  7. 7

    Ajoutez le tahini, le jus de citron frais, l'ail haché et le sel dans le saladier avec l'aubergine écrasée.

    Environ 1 min

  8. 8

    Mélangez bien le tout jusqu'à obtention d'un mélange homogène et crémeux.

    Environ 1 min

    Note du chef : Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, en ajoutant un peu plus de sel ou de jus de citron selon votre goût.

  9. 9

    Transférez le moutabal dans un plat de service peu profond et formez un tourbillon à la surface avec le dos d'une cuillère.

    Environ 1 min

  10. 10

    Arrosez d'huile d'olive extra vierge et garnissez de graines de grenade et de persil haché avant de servir.

Par portion

Nutrition

70%Score
Calories
247,8kcal
Protéines
6g
Glucides
20,9g
Lipides
18,1g
Fibres
9g
Sucres
9,4g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Servez-le de préférence bien frais ou à température ambiante.