Porridge d’avoine aux fruits rouges préparé la veille
Des flocons d’avoine trempés toute la nuit dans du yaourt et garnis de fruits rouges mélangés, à préparer la veille et à emporter.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 5 min
- Portions
- 1
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 375 kcal
Végétarienne
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
- 60 gflocons d'avoine
- 100 gyaourt nature
- 100 mllait
- 80 gmyrtilles
La préparation
Étape par étape
- 1
Mélangez les flocons d’avoine, le yaourt et le lait dans un bocal ou un récipient.
Environ 2 min
- 2
Couvrez et réfrigérez toute la nuit.
- 3
Garnissez de fruits rouges le matin et servez.
Environ 1 min
Par portion
Nutrition
65%Score
- Calories
- 374,9kcal
- Protéines
- 15,4g
- Glucides
- 58,2g
- Lipides
- 8,8g
- Fibres
- 7,9g
- Sucres
- 18,4g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.