Aller au contenu
Forkin

Légumes racines rôtis

Un accompagnement simple et savoureux, composé de légumes racines naturellement sucrés rôtis jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés. Cette recette est naturellement sans gluten et sans produits laitiers, ce qui la rend adaptée à divers besoins alimentaires.

Une recette originale de Forkin

Temps total
45 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
271 kcal
Télécharger l'application
VéganeVégétarienneSans gluten
Légumes racines rôtis

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

  • 300 gcarotte, pelées et coupées en morceaux de 2,5 cm
  • 250 gpanais, pelées et coupées en morceaux de 2,5 cm
  • 400 gpatate douce, pelées et coupées en morceaux de 2,5 cm
  • 1 pceoignon rouge, coupé en quartiers de 1 pouce
  • 3 c. à s.huile d'olive
  • 1 c. à s.romarin frais, haché
  • 1 c. à c.thym frais, haché
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

grand bol · plaque de cuisson · planche à découper · couteau

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préchauffez votre four à 200°C (400°F).

    Environ 5 min

  2. 2

    Dans un grand saladier, mélangez les carottes, les panais, la patate douce et l'oignon rouge.

    Environ 2 min

  3. 3

    Arrosez les légumes d'huile d'olive, puis saupoudrez de romarin, de thym, de sel et de poivre noir.

    Environ 1 min

  4. 4

    Mélangez soigneusement les légumes jusqu'à ce qu'ils soient uniformément enrobés d'huile et d'assaisonnement.

    Environ 2 min

  5. 5

    Étalez les légumes assaisonnés en une seule couche sur une grande plaque de cuisson.

    Environ 1 min

    Note du chef : Évitez de surcharger la plaque pour assurer une cuisson et une caramélisation homogènes.

  6. 6

    Faites rôtir pendant 30 minutes, en retournant les légumes à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés.

    Environ 30 min

  7. 7

    Servez immédiatement en accompagnement savoureux.

Par portion

Nutrition

Calories
270,6kcal
Protéines
3,5g
Glucides
42,6g
Lipides
10,7g
Fibres
7,5g
Sucres
12,3g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les éventuels restes de légumes rôtis dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez au micro-ondes ou dans un four préchauffé jusqu'à ce que ce soit bien chaud.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • En-cas rapide au fromage de brebis

    En-cas rapide au fromage de brebis

    Découvrez l'élégance rustique de la France avec cet en-cas sans effort, qui met en valeur les notes riches et acidulées du fromage de brebis. Accompagné de tranches de baguette croustillantes et d'un filet de miel sucré, il offre un mélange harmonieux de textures et de saveurs. Cet assemblage rapide donne une bouchée sophistiquée, parfaite pour toutes les occasions.

    5 min 310 kcal
  • Soto Ayam

    Soto Ayam

    Une soupe de poulet indonésienne réconfortante, le soto ayam est connu pour ses épices parfumées et son bouillon riche et limpide. Cette recette met à l'honneur du poulet effiloché tendre, des vermicelles et un bouillon éclatant infusé au curcuma, garni d'herbes fraîches et d'échalotes croustillantes.

    1 h 25 min 539 kcal
  • Soupe marocaine aux lentilles

    Soupe marocaine aux lentilles

    Réchauffez votre âme avec cette soupe marocaine aux lentilles éclatante, un repas réconfortant en un seul récipient, débordant de lentilles corail fondantes, de légumes aromatiques et d'un mélange parfumé de cumin, de coriandre, de curcuma et de paprika fumé. Cette soupe généreuse et saine offre un équilibre délicieux entre saveurs terreuses et légère touche d'agrumes, ce qui la rend parfaite pour une soirée cocooning.

    1 h 325 kcal
  • Grains de fromage frits

    Grains de fromage frits

    Ces grains de fromage frits, croustillants et savoureux, sont un en-cas gourmand, parfait à partager. Une légère panure enveloppe un fromage tendre qui fond en bouche, offrant un contraste de textures satisfaisant. Ils sont rapides à préparer et remportent à coup sûr tous les suffrages.

    25 min
  • Saucisses Debreziner aux pommes de terre rôties

    Saucisses Debreziner aux pommes de terre rôties

    Un repas copieux et savoureux, avec des saucisses Debreziner épicées, une saucisse traditionnelle austro-hongroise, servies avec des pommes de terre rôties croustillantes. Ce plat est simple à préparer tout en offrant un vrai plat réconfortant.

    50 min 495 kcal
  • Cacahuetes endiablados (cacahuètes grillées épicées)

    Cacahuetes endiablados (cacahuètes grillées épicées)

    Un en-cas simple mais irrésistible composé de cacahuètes grillées avec un mélange corsé de poudre de chili et de piment de Cayenne. Cette recette mexicaine classique est parfaite pour les fêtes ou comme gourmandise savoureuse au quotidien.

    40 min 224 kcal
  • Courge spaghetti rôtie aux herbes

    Courge spaghetti rôtie aux herbes

    Cette recette simple met en valeur la douceur naturelle et la texture tendre de la courge spaghetti rôtie. C'est un plat principal polyvalent et sain que vous pouvez personnaliser avec vos herbes et épices préférées.

    1 h 10 min 151 kcal