Lecsó végétalien
Ce généreux ragoût de légumes hongrois repose sur une base riche de tomates et de poivrons. C'est un plat réconfortant et savoureux, à déguster seul ou avec du pain croustillant. Cette version végétalienne conserve toutes les saveurs traditionnelles, sans aucun produit animal.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 149 kcal
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 1 pceoignon jaune, haché
- 2 c. à s.huile d'olive
- 2 c. à s.paprika doux
- 3 pcepoivron, épépiné et tranché
- 400 gtomate, en conserve, en dés
- 2 gousseail, haché
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
- 0,5 c. à c.sucre(facultatif)
Matériel
grande casserole · planche à découper · couteau
La préparation
Étape par étape
- 1
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite ou une cocotte à feu moyen.
Environ 2 min
- 2
Ajoutez l'oignon jaune et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, 5-7 minutes environ.
Environ 7 min
Note du chef : Remuez de temps en temps pour éviter qu'il ne brûle.
- 3
Retirez la cocotte du feu et incorporez le paprika doux. Cela évite qu'il brûle et devienne amer.
Environ 1 min
- 4
Remettez la cocotte sur le feu et ajoutez le poivron et l'ail haché. Faites cuire 5 minutes en remuant de temps en temps.
Environ 5 min
- 5
Incorporez les tomates en dés en boîte, le sel, le poivre noir et le sucre facultatif.
Environ 1 min
Note du chef : Le sucre aide à équilibrer l'acidité des tomates.
- 6
Portez le mélange à frémissement, puis baissez le feu au minimum, couvrez et laissez cuire 25-30 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Environ 30 min
Note du chef : Remuez de temps en temps pour éviter que cela n'attache.
- 7
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
Environ 1 min
- 8
Servez bien chaud, seul ou avec du pain croustillant.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 148,8kcal
- Protéines
- 3,6g
- Glucides
- 19,5g
- Lipides
- 8,1g
- Fibres
- 5g
- Sucres
- 9,5g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de lecsó dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez doucement à feu doux à la casserole ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud.
Plus de recettes
Toutes les recettesBaba Ghanoush
Cette tartinade levantine classique met à l’honneur une aubergine rôtie fumée, mélangée au tahini, au jus de citron et à l’ail. C’est une entrée crémeuse et savoureuse, parfaite pour tremper du pain pita ou servir avec des légumes frais. La cuisson au four lui donne une profondeur de goût bien marquée.
50 min 205 kcalKakigori végétalien
Ce dessert japonais rafraîchissant à base de glace pilée très fine est garni de sirops de fruits éclatants et d'un lait concentré végétal onctueux. C'est une gourmandise légère et délicieuse, parfaite par temps chaud. Il se personnalise facilement avec vos saveurs de fruits préférées.
25 min 411 kcalOmelette aux champignons
Une omelette classique à la française, garnie de champignons sautés savoureux. Ce plat rapide et élégant est parfait pour un petit-déjeuner, un brunch ou un déjeuner léger et rassasiant.
15 min 400 kcalCrème de bananes rôties
Un dessert simple mais élégant, obtenu en mixant des bananes rôties au goût intense avec une touche de rhum et de sucre, puis en les fouettant avec de la crème entière jusqu'à obtenir une texture légère et aérienne. Cette douceur crémeuse et riche se prépare à l'avance et se sert bien fraîche.
1 h 45 min 561 kcalGâteau des anges glacé à étages
Ce dessert de fête classique présente des couches de gâteau des anges léger et trois parfums de glace différents. Le gâteau entier est nappé d'une simple garniture fouettée puis congelé jusqu'à ce qu'il soit bien ferme, ce qui le rend facile à couper et à servir.
4 h 20 min 616 kcalChawarma de bœuf et d'agneau
Cette recette met en valeur de fines tranches de bœuf et d'agneau marinées dans un mélange d'épices aromatiques, puis cuites à la perfection. C'est un plat savoureux et rassasiant, parfait à glisser dans un pain pita chaud avec des garnitures fraîches.
3 h 45 min 676 kcalCervelle de Canut
Découvrez les saveurs fraîches et vives de Lyon avec cette cervelle de canut classique, une tartinade crémeuse au fromage frais débordant d'herbes aromatiques. Cet élégant hors-d'œuvre, à base de fromage blanc acidulé, de ciboulette, de persil, d'estragon et d'une pointe d'ail et d'échalote, est parfait avec du pain de campagne croustillant ou des crudités croquantes. Sa préparation d'une grande simplicité cache une saveur raffinée qui vous transporte au cœur de la cuisine française.
45 min 182 kcal