Aller au contenu
Forkin

Larb végétalien au tofu

Cette version végétalienne du plat laotien classique met en avant du tofu émietté sauté avec des herbes aromatiques et des épices. C'est un repas léger, savoureux et rassasiant, parfait pour un déjeuner ou un dîner rapide. Servez avec des feuilles de laitue fraîches et du riz gluant.

Une recette originale de Forkin

Temps total
35 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
337 kcal
Télécharger l'application

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Larb végétalien au tofu

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 400 gtofu extra-ferme, pressé et émietté
  • 2 pceéchalote, finement tranché
  • 0,5 tassefeuilles de menthe fraîches, haché
  • 0,5 tassecoriandre fraîche, haché
  • 2 pceoignon vert, finement tranché
  • 1 c. à s.huile végétale

assaisonnement

  • 3 c. à s.jus de citron vert, fraîchement pressé
  • 2 c. à s.sauce soja, ou tamari sans gluten
  • 1 c. à s.poudre de riz grillé
  • 0,5 c. à c.flocons de piment, ou selon le goût
  • 1 c. à c.sucre brun

accompagnement

  • 1 pcefeuille de laitue, pour servir
  • 1 pcerondelle de concombre, pour servir
  • 1 tasseriz gluant, cuit, pour servir

Matériel

grande poêle · wok · fouet · saladier

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

  2. 2

    Ajoutez le tofu émietté dans la poêle chaude et faites-le cuire en remuant de temps à autre jusqu'à ce qu'il soit doré et légèrement croustillant, 8-10 minutes environ.

    Environ 10 min

    Note du chef : Bien presser le tofu avant de l'émietter aide à obtenir une meilleure texture.

  3. 3

    Pendant la cuisson du tofu, préparez la sauce en fouettant dans un petit bol le jus de citron vert, la sauce soja, la poudre de riz grillé, les flocons de piment et la cassonade.

    Environ 3 min

  4. 4

    Retirez le tofu cuit du feu et transférez-le dans un grand saladier.

    Environ 1 min

  5. 5

    Ajoutez dans le saladier avec le tofu l'échalote émincée, la menthe hachée, la coriandre hachée et la ciboule émincée.

    Environ 2 min

  6. 6

    Versez la sauce préparée sur le mélange de tofu et d'herbes.

  7. 7

    Mélangez délicatement le tout jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés et enrobés de sauce.

    Environ 1 min

    Note du chef : Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, en ajoutant davantage de jus de citron vert, de sauce soja ou de flocons de piment selon votre goût.

  8. 8

    Servez immédiatement le larb végétalien au tofu avec des feuilles de laitue fraîches, des rondelles de concombre et du riz gluant.

Par portion

Nutrition

Calories
336,9kcal
Protéines
13,8g
Glucides
53,1g
Lipides
8,9g
Fibres
2,6g
Sucres
4,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez le reste du larb dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Ce plat se déguste de préférence frais ou à température ambiante ; le réchauffer n'est pas recommandé, car cela peut modifier la texture des herbes.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Sauce à l'aji amarillo

    Sauce à l'aji amarillo

    Une sauce péruvienne vibrante et onctueuse, préparée à partir de piments aji amarillo frais. Cette version végétalienne utilise des noix de cajou pour apporter de la richesse, et donne un condiment relevé et savoureux, parfait avec de nombreux plats.

    25 min 192 kcal
  • Tarte au flan coco au mixeur

    Tarte au flan coco au mixeur

    Cette tarte toute simple forme sa propre croûte, sa garniture de flan et sa couche de noix de coco pendant la cuisson. Il suffit de mixer les ingrédients, de verser l'appareil dans un moule à tarte et de laisser le four faire le travail. C'est un dessert merveilleusement facile pour toutes les occasions.

    1 h 25 min 406 kcal
  • Gâteau festif au lait de poule

    Gâteau festif au lait de poule

    Un gâteau en couches moelleux et épicé, imprégné des saveurs classiques du lait de poule et relevé d'une pointe de rhum. Il est recouvert d'un riche glaçage au fromage frais et d'une pincée de muscade, parfait pour les fêtes de fin d'année.

    1 h 55 min 804 kcal
  • Aloo tikki au yaourt

    Aloo tikki au yaourt

    Galettes de pommes de terre croustillantes sautées à la poêle, relevées de gingembre, de piment vert et de coriandre fraîche. Ces tikkis savoureuses sont servies avec une sauce au yaourt rafraîchissante, pour un en-cas ou un amuse-bouche satisfaisant.

    45 min 286 kcal
  • Salade aux bonbons à la menthe au beurre

    Salade aux bonbons à la menthe au beurre

    Cette salade-dessert douce et aérienne est souvent servie lors de repas partagés dans le Midwest américain. Elle associe l'ananas tropical à une gelée rafraîchissante au citron vert, des mini guimauves moelleuses et des bonbons à la menthe au beurre concassés, le tout incorporé à une garniture fouettée crémeuse. Cette recette sans cuisson demande de reposer toute une nuit pour que les saveurs se mêlent et que la gélatine prenne correctement.

    9 h 15 min 390 kcal
  • Okonomiyaki végétarien

    Okonomiyaki végétarien

    Cette galette japonaise salée est garnie de légumes et poêlée jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée. C'est un repas rassasiant et personnalisable, nappé d'une sauce riche et d'une mayonnaise crémeuse.

    45 min 429 kcal
  • Petit-déjeuner anglais complet

    Petit-déjeuner anglais complet

    Un petit-déjeuner copieux et classique composé d'œufs au plat, de bacon, de saucisses, de haricots cuits au four et de toasts. Ce repas traditionnel est parfait pour un plaisir du week-end ou pour bien commencer la journée.

    30 min 920 kcal