Frullato di frutti di bosco senza zucchero

Name: Frullato di frutti di bosco senza zucchero
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porzione
Cuisine: american
Ingredients: 1 tazza frutti di bosco misti congelato; 0,75 tazza bevanda di mandorla senza zucchero; 0,5 cucchiaino estratto di vaniglia; 1 pizzico stevia (facoltativo); 0,5 tazza cubetti di ghiaccio (facoltativo)

Un frullato rinfrescante e salutare, ricco di frutti di bosco misti e con un tocco di vaniglia. Questa bevanda rapida e facile è perfetta per la colazione o per uno spuntino leggero.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale: 5 min
Porzioni: 1
Difficoltà: Facile
Per porzione: 98 kcal

VegetarianaSenza glutine

Informazioni sugli allergeni: può contenere latte e frutta a guscio. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Preparazione

Ingredienti

1 tazzafrutti di bosco misti, congelato
0,75 tazzabevanda di mandorla senza zucchero
0,5 cucchiainoestratto di vaniglia
1 pizzicostevia(facoltativo)
0,5 tazzacubetti di ghiaccio(facoltativo)

Attrezzatura

bicchiere · tazze dosatori · frullatore · cucchiai dosatori

Il procedimento

Passo dopo passo

1
Unire i frutti di bosco misti, il latte di mandorla senza zucchero e l'estratto di vaniglia in un frullatore.
Circa 1 min
Nota dello chef: Per ottenere un frullato più denso, usare più frutti di bosco congelati oppure aggiungere qualche cubetto di ghiaccio.
2
Frullare alla massima velocità fino a ottenere una consistenza completamente liscia e cremosa.
Circa 2 min
Nota dello chef: Se necessario, raschiare i bordi del frullatore con una spatola per incorporare tutti gli ingredienti.
3
Assaggiare il frullato e aggiungere stevia se si preferisce un gusto più dolce.
Circa 1 min
Nota dello chef: Regolare la dolcezza secondo il proprio gusto, aggiungendo un po' alla volta.
4
Se si desidera un frullato più freddo o più denso, aggiungere cubetti di ghiaccio e frullare di nuovo fino a ottenere una consistenza liscia.
Circa 1 min
Nota dello chef: Aggiungere il ghiaccio alla fine aiuta a mantenere una temperatura molto fredda senza diluire troppo il frullato.
5
Versare in un bicchiere e servire immediatamente.

Per porzione

Valori nutrizionali

66%Punteggio

Calorie: 98,2kcal
Proteine: 1,6g
Carboidrati: 15,6g
Grassi: 2,3g
Fibre: 3,2g
Zuccheri: 9,5g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Consumare subito per garantire freschezza e consistenza ottimali.