Alu Bhaji (poêlée bangladaise de pommes de terre)
Découvrez les saveurs vibrantes du Bangladesh avec cet Alu Bhaji rapide et facile. Des pommes de terre finement tranchées sont sautées avec du curcuma aromatique, du cumin et des piments verts relevés, pour un accompagnement végétalien délicieusement tendre mais encore croustillant. Parfait pour apporter une touche de chaleur sud-asiatique à n'importe quel repas.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 40 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 212 kcal
Préparation
Ingrédients
Ingrédients
- 500 gpomme de terre, pelé et tranché finement en demi-lunes
- 1 pceoignon jaune, finement tranché
- 2 pcepiment vert, incisé dans le sens de la longueur
- 1 c. à c.curcuma en poudre
- 0,5 c. à c.cumin en poudre
- 1 c. à c.sel
- 3 c. à s.huile végétale
garniture
- 2 c. à s.coriandre fraîche, haché(facultatif)
Matériel
grande poêle antiadhésive ou wok · couteau de chef · planche à découper · spatule · mandoline (facultatif)
La préparation
Étape par étape
- 1
Préparez les pommes de terre en les pelant et en les tranchant finement, sur environ 1/8 de pouce d'épaisseur. Pour de meilleurs résultats, utilisez une mandoline afin d'assurer une épaisseur uniforme.
Environ 5 min
Note du chef : Des pommes de terre tranchées uniformément cuisent plus régulièrement. Si vous n'avez pas de mandoline, un couteau de chef bien aiguisé convient aussi, mais veillez à garder des tranches régulières.
- 2
Coupez finement l'oignon jaune en petits dés et tranchez finement les piments verts, en retirant les graines si vous préférez un plat moins piquant.
Environ 3 min
Note du chef : Portez des gants lorsque vous manipulez les piments verts pour éviter toute irritation de la peau.
- 3
Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive ou un wok à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille.
Environ 1 min
Note du chef : Une poêle antiadhésive aide à éviter que les pommes de terre n'attachent et facilite le brunissement.
- 4
Ajoutez l'oignon jaune coupé en petits dés dans l'huile chaude et faites-le revenir en remuant souvent jusqu'à ce qu'il s'attendrisse et devienne translucide, environ 3-4 minutes.
Environ 4 min
Note du chef : Ne faites pas dorer les oignons à ce stade ; ils doivent rester tendres pour se fondre avec les pommes de terre.
- 5
Incorporez les piments verts émincés et poursuivez la cuisson pendant encore une minute, jusqu'à ce que leur parfum se dégage.
Environ 1 min
Note du chef : Les piments apportent une chaleur vive et fraîche. Ajustez la quantité selon votre préférence pour le piquant.
- 6
Ajoutez les pommes de terre finement tranchées dans la poêle et mélangez bien avec l'oignon et le piment revenus.
Environ 1 min
Note du chef : Veillez à bien mélanger tous les ingrédients avant d'ajouter les épices afin de répartir la saveur uniformément.
- 7
Saupoudrez les pommes de terre de curcuma, de cumin et de sel. Mélangez délicatement le tout jusqu'à ce que les pommes de terre soient uniformément enrobées d'épices.
Environ 1 min
Note du chef : Le curcuma n'apporte pas seulement de la saveur ; il donne aussi au plat sa couleur dorée caractéristique.
- 8
Baissez le feu à moyen-doux, couvrez la poêle avec un couvercle bien ajusté et faites cuire 10-12 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter que cela n'attache et assurer une cuisson uniforme.
Environ 12 min
Note du chef : Remuez délicatement pour éviter de casser les fines tranches de pommes de terre. La vapeur emprisonnée sous le couvercle aidera à cuire les pommes de terre à cœur.
- 9
Retirez le couvercle et augmentez le feu à moyen-vif. Poursuivez la cuisson pendant encore 3-5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les pommes de terre soient légèrement dorées et croustillantes sur les bords.
Environ 5 min
Note du chef : Ajustez le temps de cuisson selon le niveau de croustillant souhaité. Surveillez attentivement pour éviter de brûler.
- 10
Goûtez l'Alu Bhaji et rectifiez l'assaisonnement avec un peu de sel ou de piment supplémentaire, si vous le souhaitez.
Note du chef : Goûtez toujours avant de servir pour vous assurer que les saveurs sont parfaitement équilibrées.
- 11
Parsemez généreusement de coriandre fraîchement hachée avant de servir bien chaud.
Note du chef : La coriandre apporte une note fraîche et herbacée qui illumine le plat.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 211,5kcal
- Protéines
- 3,3g
- Glucides
- 25,8g
- Lipides
- 10,9g
- Fibres
- 3,9g
- Sucres
- 2,8g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Cet Alu Bhaji polyvalent accompagne à merveille une grande variété de plats. Servez-le avec du riz vapeur, du roti chaud ou du paratha feuilleté pour un repas complet et satisfaisant. Pour relever davantage le plat, ajoutez une pincée de poudre de piment rouge avec les autres épices. Il fait aussi une garniture délicieuse pour des wraps ou des sandwichs.
Conservez les restes d'Alu Bhaji dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez délicatement à la poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps en temps pour éviter que cela n'attache. Vous pouvez aussi le passer au micro-ondes par intervalles de 30 secondes jusqu'à ce qu'il soit chaud.