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Forkin

Pancakes à la banane

Ces pancakes à la banane simples sont un petit-déjeuner délicieux et facile à préparer. Des bananes mûres sont écrasées puis incorporées à une pâte légère, pour des pancakes naturellement sucrés et moelleux.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
381 kcal
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Végétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir œufs, gluten et lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Pancakes à la banane

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 1,5 tasseFarine de blé tout usage
  • 2 c. à s.sucre en poudre
  • 2 c. à c.levure chimique
  • 0,5 c. à c.bicarbonate de soude
  • 0,5 c. à c.sel
  • 1 tasselait
  • 1 pceœuf
  • 2 c. à s.beurre sans sel, fondu
  • 1 c. à c.extrait de vanille
  • 2 pcebanane mûre, écrasé

pour la cuisson

  • 1 c. à s.beurre

Matériel

plancha · grand bol · spatule · bol moyen · fouet · poêle antiadhésive

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Dans un grand saladier, fouettez ensemble la farine tout usage, le sucre en poudre, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel.

    Environ 1 min

  2. 2

    Dans un saladier moyen séparé, fouettez ensemble le lait, l'œuf, le beurre non salé fondu et l'extrait de vanille.

    Environ 1 min

  3. 3

    Versez les ingrédients liquides sur les ingrédients secs et mélangez juste jusqu'à homogénéité.

    Environ 1 min

    Note du chef : Un mélange excessif peut rendre les pancakes durs, et quelques grumeaux sont acceptables.

  4. 4

    Incorporez délicatement la banane mûre écrasée.

    Environ 1 min

  5. 5

    Faites chauffer une grande poêle antiadhésive ou une plaque chauffante à feu moyen.

    Environ 2 min

    Note du chef : Un bon test consiste à verser quelques gouttes d'eau sur la poêle : elles doivent grésiller et s'évaporer rapidement.

  6. 6

    Ajoutez un peu de beurre pour la cuisson dans la poêle chaude et répartissez-le uniformément.

  7. 7

    Versez des portions de pâte dans la poêle en laissant de l'espace entre elles.

  8. 8

    Faites cuire 2-3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que des bulles se forment à la surface.

    Environ 5 min

    Note du chef : Les pancakes se retournent seulement lorsque des bulles apparaissent et que les bords semblent pris.

  9. 9

    Retirez les pancakes cuits de la poêle et servez-les immédiatement. Répétez avec le reste de pâte, en ajoutant du beurre pour la cuisson au besoin.

    Environ 4 min

Par portion

Nutrition

Calories
381,2kcal
Protéines
9,1g
Glucides
60,9g
Lipides
11,5g
Fibres
2,8g
Sucres
18,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les pancakes restants dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez les pancakes au grille-pain, au micro-ondes ou sur une plaque chauffante jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

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