Sauce béchamel
Cette sauce béchamel française classique est une base polyvalente pour de nombreux plats. Préparée à partir d'un simple roux, de lait et d'une pointe de muscade, elle est onctueuse et lisse. Parfaite pour les gratins, les lasagnes ou comme base d'autres sauces.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 15 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 213 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 50 gbeurre sans sel, fondu
- 50 gFarine de blé tout usage
- 500 mllait entier, tiède
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre blanc(facultatif)
- 0,25 c. à c.noix de muscade, haché
Matériel
casserole moyenne · fouet
La préparation
Étape par étape
- 1
Faites fondre le beurre dans une casserole moyenne à feu moyen.
Environ 1 min
- 2
Incorporez la farine au fouet et faites cuire en remuant constamment pendant 1-2 minutes pour obtenir un roux lisse.
Environ 2 min
Note du chef : Le roux ne doit pas brunir ; il doit rester jaune pâle.
- 3
Incorporez progressivement le lait chaud, un peu à la fois, en veillant à ce que chaque ajout soit complètement incorporé avant d'en ajouter davantage.
Environ 4 min
Note du chef : Le lait chaud aide à éviter les grumeaux.
- 4
Portez la sauce à frémissement, en continuant de fouetter jusqu'à ce qu'elle épaississe à la consistance souhaitée, environ 3-5 minutes.
Environ 5 min
Note du chef : La sauce continuera à épaissir légèrement en refroidissant.
- 5
Retirez du feu et incorporez le sel, le poivre blanc (si vous en utilisez) et la muscade.
Environ 1 min
- 6
Goûtez et ajustez l'assaisonnement au besoin.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 212,8kcal
- Protéines
- 5,4g
- Glucides
- 15,6g
- Lipides
- 14,4g
- Fibres
- 0,4g
- Sucres
- 6g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de sauce béchamel dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez délicatement à la casserole, à feu doux, en fouettant constamment, en ajoutant un peu de lait si la sauce est trop épaisse.
Plus de recettes
Toutes les recettesChurros classiques au sucre à la cannelle
Une pâtisserie frite classique, croustillante à l'extérieur et merveilleusement moelleuse et tendre à l'intérieur. Ces churros sont dressés directement dans l'huile chaude puis roulés dans un enrobage sucré à la cannelle, parfaits pour un en-cas ou un dessert de fête.
40 min 723 kcalPasteli (barres au miel et au sésame)
Ces barres traditionnelles grecques au sésame sont naturellement sucrées et croustillantes, préparées avec seulement deux ingrédients principaux. Elles sont parfaites pour un regain d’énergie rapide ou comme collation rassasiante. Cette recette donne une barre ferme et moelleuse.
1 h 25 min 182 kcalRopa vieja
Ropa vieja, qui signifie « vieux vêtements », est un plat national cubain classique. Il met en avant un steak de flanchet tendre, longuement braisé jusqu'à se défaire, puis effiloché et mijoté dans une riche sauce aux tomates, aux poivrons et aux oignons. Ce ragoût copieux et savoureux est traditionnellement servi avec du riz blanc et des haricots noirs.
3 h 27 min 649 kcalAfritada de poulet
L'Afritada de poulet est un ragoût philippin à base de tomate, avec du poulet, des pommes de terre, des carottes et des poivrons. C'est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un repas en famille servi avec du riz vapeur.
1 h 5 min 531 kcalMannele, petits bonshommes en brioche
Les mannele sont des figurines traditionnelles en brioche, souvent en forme de petits bonshommes, populaires en Alsace, en France, surtout autour de la Saint-Nicolas. Cette recette donne un pain moelleux, légèrement sucré, parfait au petit-déjeuner ou au goûter. Ils sont délicieux nature ou avec une pâte à tartiner.
3 h 15 min 537 kcalGomae (salade japonaise d’épinards à la sauce sésame)
Un accompagnement japonais classique composé d’épinards blanchis enrobés d’une sauce au sésame douce, savoureuse et délicieusement noisettée. Cette salade simple et élégante se prépare rapidement et offre un merveilleux contraste de textures et de saveurs.
15 min 114 kcalPizza margherita classique
Cette pizza margherita classique associe une sauce tomate simple, de la mozzarella fraîche et du basilic sur une pâte maison croustillante. C'est un bel hommage à la simplicité des ingrédients frais et de qualité.
1 h 40 min 484 kcal