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Forkin

Bouillabaisse classique

Transportez vos papilles dans le sud de la France avec cette bouillabaisse exquise, un ragoût de poisson provençal traditionnel. Un bouillon éclatant parfumé au safran, riche en légumes aromatiques, enveloppe un mélange de poisson blanc tendre, de saumon fondant, de crevettes charnues et de moules iodées. Ce plat réconfortant et élégant est parfait pour une grande occasion et promet une symphonie de saveurs marines à chaque cuillerée.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 45 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
642 kcal

Informations sur les allergènes : peut contenir céleri, crustacés, poisson, gluten, mollusques et sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Bouillabaisse classique

Préparation

Ingrédients

base de soupe

  • 30 mlhuile d'olive
  • 1 pceoignon jaune, haché
  • 1 pcepoireau, parties blanches et vert clair, tranchées
  • 1 pcebulbe de fenouil, haché
  • 4 gousseail, haché
  • 400 gtomates en dés en conserve, non égoutté
  • 2 c. à s.concentré de tomates
  • 240 mlvin blanc sec
  • 1 lfumet de poisson
  • 0,5 c. à c.pistils de safran
  • 1 pceécorce d'orange, provenant d'une demi-orange, zeste finement prélevé
  • 1 pcefeuille de laurier
  • 3 gthym frais

assaisonnement

  • 1 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

fruits de mer

  • 200 gfilet de poisson blanc ferme, comme de la morue ou du vivaneau, coupé en morceaux de 5 cm
  • 200 gfilet de saumon, coupé en morceaux de 5 cm
  • 200 gcrevette, pelé et déveiné
  • 500 gmoules, brossé et ébarbé

garniture

  • 2 c. à s.persil frais, haché, pour garnir(facultatif)

accompagnement

  • 4 tranchepain croustillant, grillé, pour servir(facultatif)
  • 4 c. à s.rouille, pour servir(facultatif)

Matériel

cocotte · couteau de chef · planche à découper · cuillère en bois · louche · verres doseurs · cuillères à mesurer

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préparez les légumes : coupez finement l'oignon jaune en dés, émincez finement la partie blanche du poireau et hachez finement le bulbe de fenouil et les gousses d'ail.

    Environ 10 min

    Note du chef : Une coupe uniforme des légumes assure une cuisson homogène et libère un maximum de saveur dans le bouillon.

  2. 2

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte ou marmite à fond épais à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille.

    Environ 1 min

  3. 3

    Ajoutez l'oignon en dés, le poireau émincé et le fenouil haché dans la cocotte et faites revenir en remuant de temps en temps pendant 8-10 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient attendris et translucides mais sans coloration.

    Environ 10 min

    Note du chef : La cuisson lente et douce des aromates construit une première couche de saveur pour le ragoût.

  4. 4

    Incorporez l'ail haché et poursuivez la cuisson pendant une minute supplémentaire, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'ail brûle vite, alors ajoutez-le une fois les autres légumes attendris et laissez-le cuire seulement jusqu'à ce qu'il embaume.

  5. 5

    Ajoutez les tomates en dés en conserve et le concentré de tomate dans la cocotte, mélangez bien pour les incorporer et laissez cuire 2 minutes afin que le concentré de tomate fonce en couleur et en goût.

    Environ 2 min

    Note du chef : Une courte cuisson du concentré de tomate aide à caraméliser ses sucres et renforce sa douceur ainsi que son umami.

  6. 6

    Versez le vin blanc sec et portez le mélange à frémissement en grattant le fond de la cocotte avec une cuillère en bois pour décoller les sucs. Laissez frémir encore 5 minutes pour faire légèrement réduire le vin.

    Environ 5 min

    Note du chef : Le déglaçage de la cocotte intègre tous les sucs savoureux dans le bouillon et lui donne plus de profondeur.

  7. 7

    Ajoutez le fumet de poisson, les filaments de safran, un ruban de zeste d'orange, la feuille de laurier et les branches de thym frais dans la cocotte. Assaisonnez de sel et de poivre noir fraîchement moulu.

    Environ 2 min

    Note du chef : Les filaments de safran doivent être délicatement écrasés avant d'être ajoutés afin de libérer toute leur couleur et leur parfum.

  8. 8

    Portez le bouillon à ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez la cocotte et laissez mijoter doucement pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se fondent et se développent.

    Environ 30 min

    Note du chef : Pour un bouillon encore plus lisse, vous pouvez filtrer les solides après le mijotage, puis remettre le bouillon clair dans la cocotte avant d'ajouter les fruits de mer. Cette étape est facultative mais donne une texture plus raffinée.

  9. 9

    Retirez délicatement le zeste d'orange, la feuille de laurier et les branches de thym du bouillon, puis jetez-les.

    Environ 1 min

  10. 10

    Augmentez le feu à moyen-doux et ajoutez les morceaux de filet de poisson blanc ferme dans le bouillon frémissant. Pochez délicatement pendant 3-5 minutes.

    Environ 5 min

    Note du chef : Le poisson gagne à être coupé en morceaux d'environ 1.5 pouces pour une cuisson homogène, car il continue à cuire légèrement hors du feu.

  11. 11

    Ajoutez les morceaux de filet de saumon et les crevettes dans la cocotte. Poursuivez la cuisson encore 3-4 minutes, ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses et opaques et que le poisson soit cuit à cœur et se défasse facilement en flocons.

    Environ 4 min

    Note du chef : Si la cocotte est trop chargée, mieux vaut cuire les fruits de mer en deux fois afin de maintenir la température du bouillon et d'assurer une cuisson homogène.

  12. 12

    Enfin, ajoutez les moules nettoyées dans la cocotte. Couvrez hermétiquement et laissez cuire 3-5 minutes, ou jusqu'à ce que toutes les moules soient ouvertes.

    Environ 5 min

    Note du chef : Toute moule qui ne s'ouvre pas après la cuisson doit être jetée, car elle peut ne pas être consommable en toute sécurité.

  13. 13

    Goûtez la bouillabaisse et rectifiez l'assaisonnement avec un peu plus de sel et de poivre si nécessaire.

    Environ 1 min

  14. 14

    Répartissez la bouillabaisse bien chaude dans des bols de service profonds, en veillant à ce que chaque portion contienne une généreuse variété de fruits de mer et de bouillon. Parsemez généreusement de persil frais haché.

    Environ 2 min

    Note du chef : Faites tiédir les bols de service avant d'y verser le ragoût pour garder la bouillabaisse chaude plus longtemps.

  15. 15

    Servez immédiatement avec du pain croustillant grillé et une cuillerée de rouille à côté.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le fait de frotter le pain grillé avec une gousse d'ail avant de servir ajoute une touche supplémentaire de saveur traditionnelle.

Par portion

Nutrition

72%Score
Calories
641,9kcal
Protéines
58,4g
Glucides
46,6g
Lipides
19,8g
Fibres
6,2g
Sucres
12,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Note du chef :

Pour une expérience authentique, servez cette bouillabaisse avec de la rouille maison et une baguette croustillante. Un vin blanc sec et vif, comme un rosé de Provence ou un Sauvignon Blanc, fera un excellent accord. Pour une saveur plus riche, vous pouvez ajouter un trait de Pernod ou de pastis au bouillon pendant les dernières minutes de mijotage.

Conservation

Conservez les restes de bouillabaisse dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il est préférable de la consommer dans les 2 jours. Les fruits de mer peuvent devenir caoutchouteux si le plat est conservé trop longtemps.

Réchauffage

Réchauffez délicatement la bouillabaisse à la casserole à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle soit tout juste chaude. Évitez l'ébullition, car cela peut durcir les fruits de mer. Si possible, réchauffez uniquement le bouillon et ajoutez des fruits de mer fraîchement cuits.