Haricots noirs et riz à la cubaine
Ce plat cubain classique associe des haricots noirs tendres mijotés avec des légumes aromatiques et des épices, servis avec du riz blanc moelleux. C’est un repas végane copieux et savoureux, parfait pour un déjeuner ou un dîner rassasiant.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 20 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 402 kcal
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
haricots
- 400 gharicots noirs, en conserve, égoutté et rincé
- 2 tassebouillon de légumes
sofrito
- 1 pceoignon jaune, finement haché
- 1 pcepoivron vert, finement haché
- 3 gousseail, haché
- 2 c. à s.huile d'olive
épices
- 1 c. à c.cumin, haché
- 0,5 c. à c.origan séché
- 1 pcefeuille de laurier
flavor
- 1 c. à s.vinaigre de cidre
- 1 c. à c.sucre brun, tassé
assaisonnement
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
riz
- 1 tasseriz blanc à grains longs
- 2 tasseeau
garniture
- 2 c. à s.coriandre, frais, haché(facultatif)
Matériel
couteau · planche à découper · grande casserole · cuillère en bois · casserole moyenne
La préparation
Étape par étape
- 1
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole ou une cocotte à feu moyen.
Environ 1 min
Note du chef : La casserole doit être assez grande pour contenir confortablement tous les ingrédients.
- 2
Ajoutez l'oignon jaune et le poivron vert dans la casserole et faites revenir 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
Environ 7 min
- 3
Incorporez l'ail, le cumin et l'origan séché, puis faites cuire encore une minute jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.
Environ 1 min
Note du chef : Veillez à ne pas brûler l'ail.
- 4
Ajoutez les haricots noirs égouttés et rincés, le bouillon de légumes, la feuille de laurier, le sel et le poivre noir dans la casserole.
Environ 2 min
- 5
Portez le mélange à ébullition, puis baissez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter 30 minutes, en laissant les saveurs se mêler.
Environ 30 min
Note du chef : Remuez de temps en temps pour éviter que cela n'attache.
- 6
Pendant que les haricots mijotent, mélangez le riz blanc à grains longs et l'eau dans une casserole moyenne séparée.
Environ 1 min
- 7
Portez le riz à ébullition, puis baissez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter 15-18 minutes, ou jusqu'à absorption complète de l'eau.
Environ 18 min
Note du chef : Ne soulevez pas le couvercle pendant la cuisson afin de bien conserver la vapeur.
- 8
Une fois le riz cuit, retirez-le du feu et laissez-le reposer, couvert, pendant 5 minutes avant de l'égrener à la fourchette.
Environ 5 min
- 9
Une fois les haricots mijotés, retirez la feuille de laurier.
Environ 1 min
- 10
Incorporez le vinaigre de cidre et la cassonade, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
Environ 1 min
Note du chef : Le vinaigre apporte une note vive et la cassonade équilibre l'acidité.
- 11
Servez les haricots noirs cubains bien chauds sur le riz blanc moelleux.
Environ 1 min
- 12
Parsemez de coriandre fraîche si vous le souhaitez.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 402kcal
- Protéines
- 14g
- Glucides
- 70,1g
- Lipides
- 8g
- Fibres
- 10,2g
- Sucres
- 5,2g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de haricots noirs et de riz séparément dans des contenants hermétiques au réfrigérateur.
Réchauffez les haricots doucement à la casserole ou au micro-ondes. Réchauffez le riz au micro-ondes avec un filet d'eau.
Plus de recettes
Toutes les recettesCevapi
Les cevapi sont de petites saucisses de viande hachée grillées, un incontournable de la cuisine balkanique. Elles sont généralement servies avec du pain plat, des oignons hachés et un condiment de poivron rouge appelé ajvar. Cette recette propose une méthode simple pour préparer ces saucisses savoureuses à la maison.
1 h 35 min 696 kcalCoupelles aux épinards
Des coupelles de pain croustillantes, cuites au four, sont garnies d'un mélange chaud et crémeux aux épinards et au fromage. Ces bouchées sont parfaites pour les fêtes et les réceptions, avec une saveur salée et généreuse.
40 min 152 kcalCôtelette de veau à la milanaise
Ce grand classique milanais met à l'honneur une côtelette de veau tendre, aplatie finement, panée et poêlée jusqu'à devenir dorée et croustillante. C'est un plat simple et élégant, traditionnellement servi avec un filet de citron frais.
25 minSoupe froide express à la tomate et aux légumes
Cette soupe rafraîchissante sans cuisson est une version simplifiée du gaspacho, préparée avec de la soupe à la tomate condensée comme base savoureuse. Des légumes frais finement hachés apportent un croquant et une texture très agréables. Laissez-la reposer toute une nuit pour obtenir une saveur optimale, ce qui en fait un plat idéal à préparer à l'avance pour une journée chaude.
8 h 15 min 90 kcalGalettes de pommes de terre
Ces galettes de pommes de terre allemandes croustillantes sont un délicieux accompagnement ou en-cas. Les pommes de terre et l'oignon râpés sont assaisonnés puis poêlés jusqu'à être bien dorés. Servez-les chaudes avec les accompagnements de votre choix.
45 min 485 kcalCurry de poisson goanais
Ce curry de poisson goanais vibrant met en valeur des poissons blancs fermes mijotés dans une sauce riche et acidulée à base de noix de coco. Un mélange d'épices aromatiques et une touche de kokum lui donnent un profil de saveur authentique. Il se marie parfaitement avec du riz vapeur pour un repas réconfortant et savoureux.
50 min 459 kcalCake argenté aux noix
Un cake riche et copieux, garni de noix de pécan, de raisins secs dorés, d'ananas et de cerises. Dense et moelleux, il rappelle un cake aux fruits classique et se prête parfaitement aux fêtes ou à une collation gourmande dans l'après-midi.
3 h 45 min 475 kcal