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Forkin

Raita au concombre

Ce raita indien coloré est un condiment rafraîchissant et crémeux à base de yaourt, parfait pour équilibrer le piquant des currys relevés ou en accompagnement rafraîchissant. Le concombre finement râpé et les herbes fraîches aromatiques sont mêlés au yaourt nature, relevés d'une touche de cumin et de sel noir, pour offrir un contraste délicieux de textures et de saveurs.

Une recette originale de Forkin

Temps total
30 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
109 kcal
VégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Raita au concombre

Préparation

Ingrédients

  • 2,5 tasseyaourt nature, entier ou allégé
  • 1 pceconcombre, râpé et essoré
  • 0,25 pceoignon rouge, finement haché(facultatif)
  • 0,5 pcepiment vert, finement haché(facultatif)
  • 2 c. à s.menthe fraîche, finement haché(facultatif)
  • 2 c. à s.coriandre fraîche, finement haché(facultatif)
  • 0,5 c. à c.cumin en poudre, rôti
  • 0,25 c. à c.sel noir(facultatif)
  • 0,5 c. à c.sel

Matériel

saladier · râpe à boîte · torchon propre · couteau de chef · planche à découper · cuillères à mesurer

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Lavez et épluchez le concombre, puis râpez-le finement à l'aide des gros trous d'une râpe à boîte ou d'un robot culinaire équipé d'un disque à râper.

    Environ 2 min

    Note du chef : Éplucher le concombre est facultatif, mais cela peut améliorer la texture du raita, surtout si la peau est épaisse ou cirée.

  2. 2

    Placez le concombre râpé dans un torchon propre ou dans plusieurs feuilles de papier absorbant.

  3. 3

    Rassemblez les bords du torchon et pressez fermement pour extraire un maximum d'eau du concombre.

    Environ 3 min

    Note du chef : Cette étape essentielle empêche le raita de devenir aqueux et lui assure une texture épaisse et crémeuse. Vous serez surpris de la quantité de liquide qui s'en échappe !

  4. 4

    Coupez finement l'oignon rouge en dés (si vous en utilisez) et émincez finement le piment vert (si vous en utilisez), en retirant les graines pour réduire le piquant si vous le souhaitez.

    Environ 2 min

    Note du chef : Pour une saveur plus douce, faites tremper l'oignon rouge en dés dans de l'eau froide pendant 5-10 minutes, puis égouttez-le soigneusement avant de l'ajouter au raita.

  5. 5

    Hachez grossièrement la menthe fraîche et les feuilles de coriandre.

    Environ 1 min

    Note du chef : Utilisez uniquement les feuilles pour une meilleure saveur et une meilleure texture ; jetez les tiges.

  6. 6

    Dans un saladier moyen, mélangez le yaourt nature, le concombre râpé essoré, l'oignon rouge en dés, le piment vert émincé, la menthe fraîche hachée et la coriandre fraîche hachée.

    Environ 1 min

    Note du chef : Laissez le yaourt revenir à température ambiante pendant quelques minutes avant de mélanger, car il s'incorporera plus facilement.

  7. 7

    Ajoutez la poudre de cumin, le sel noir (si vous en utilisez) et le sel ordinaire au mélange.

    Note du chef : Le sel noir (kala namak) apporte une saveur unique, légèrement soufrée et acidulée, caractéristique du raita indien. Si vous n'en avez pas, augmentez légèrement la quantité de sel ordinaire.

  8. 8

    Mélangez soigneusement tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés et que les épices soient réparties uniformément.

    Environ 1 min

    Note du chef : Utilisez un fouet ou une cuillère pour éviter les grumeaux de yaourt et bien incorporer l'ensemble.

  9. 9

    Couvrez hermétiquement le saladier de film alimentaire ou d'un couvercle et réfrigérez le raita pendant au moins 15 minutes.

    Environ 15 min

    Note du chef : Le refroidissement permet aux saveurs de se mêler et de s'approfondir, pour un goût plus harmonieux et rafraîchissant.

  10. 10

    Avant de servir, mélangez une dernière fois le raita et goûtez-le, en ajustant le sel si nécessaire.

  11. 11

    Servez-le bien frais, en accompagnement rafraîchissant ou comme condiment avec vos plats indiens préférés.

    Note du chef : Garnissez d'une pincée de paprika ou d'un brin de menthe fraîche pour une présentation plus appétissante.

Par portion

Nutrition

72%Score
Calories
109,2kcal
Protéines
6,1g
Glucides
10,4g
Lipides
5,3g
Fibres
0,7g
Sucres
8,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Note du chef :

Ce raita polyvalent accompagne à merveille les currys riches comme le Chicken Tikka Masala ou le Lamb Rogan Josh, les biryanis, ou même de simples dals de lentilles. Pour varier, essayez d'ajouter une pincée de piment rouge en poudre pour une légère chaleur, ou un peu de gingembre finement râpé pour une note plus parfumée. Il est aussi délicieux en sauce pour le pain pita ou des bâtonnets de légumes.

Conservation

Conservez le reste de raita au concombre dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Le raita se sert de préférence bien frais et ne nécessite pas de réchauffage. S'il épaissit trop au réfrigérateur, vous pouvez y incorporer une ou deux cuillères à soupe d'eau froide ou de lait pour retrouver la consistance souhaitée.