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Forkin

Riz au yaourt

Le riz au yaourt est un plat du sud de l'Inde simple et réconfortant, préparé avec du riz cuit et du yaourt, souvent relevé par un tempérage d'épices et d'herbes aromatiques. Il est apprécié pour son effet rafraîchissant et sa grande digestibilité, surtout par temps chaud. Cette recette propose une version simple et savoureuse, parfaite en accompagnement ou pour un repas léger.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
158 kcal
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VégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait et moutarde. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Riz au yaourt

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 1 tasseriz, cuit
  • 1,5 tasseyaourt nature, entier, fouetté
  • 0,25 tasselait
  • 0,5 c. à c.sel

tempérage

  • 1 c. à s.ghee
  • 0,5 c. à c.graine de moutarde
  • 0,5 c. à c.lentilles urad
  • 1 c. à c.gingembre, râpé
  • 1 pcepiment vert, finement haché
  • 8 pcefeuille de curry
  • 0,25 c. à c.asafoetida

garniture

  • 2 c. à s.coriandre fraîche, haché

Matériel

petite poêle · cuillère · grand bol

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Assurez-vous que le riz cuit a refroidi à température ambiante; cela empêche le yaourt de trancher lorsqu'on le mélange.

    Note du chef : Le riz de la veille fonctionne parfaitement pour cette recette.

  2. 2

    Dans un grand saladier, mélangez le riz refroidi, le yaourt nature, le lait et le sel.

    Environ 2 min

    Note du chef : Le sel peut être ajusté selon votre goût après dégustation.

  3. 3

    Mélangez délicatement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés et que le riz soit uniformément enrobé du mélange au yaourt.

    Environ 1 min

    Note du chef : Un mélange trop énergique risquerait de casser les grains de riz; mieux vaut les garder en partie intacts.

  4. 4

    Faites chauffer le ghee dans une petite poêle ou une petite casserole à feu moyen.

    Environ 1 min

  5. 5

    Ajoutez les graines de moutarde au ghee chaud et laissez-les crépiter.

    Environ 1 min

  6. 6

    Une fois que les graines de moutarde crépitent, ajoutez l'urad dal et faites-le frire jusqu'à ce qu'il devienne légèrement doré.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le dal peut brûler très vite, en passant rapidement du doré au brûlé.

  7. 7

    Incorporez le gingembre râpé, le piment vert haché, les feuilles de curry et l'asafoetida. Faites revenir pendant environ 30 secondes, jusqu'à ce que les arômes se dégagent.

    Environ 1 min

  8. 8

    Versez le mélange de tempérage chaud sur le mélange de riz au yaourt dans le saladier.

  9. 9

    Mélangez soigneusement pour bien répartir les saveurs.

    Environ 1 min

  10. 10

    Garnissez de coriandre fraîche avant de servir.

    Environ 1 min

Par portion

Nutrition

Calories
158,4kcal
Protéines
5,2g
Glucides
18,6g
Lipides
7g
Fibres
0,3g
Sucres
5,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de riz au yaourt dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Le riz au yaourt se mange de préférence froid ou à température ambiante; il n'est pas recommandé de le réchauffer, car il pourrait trancher.

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