Aller au contenu
Forkin

Brochettes de poulet à la portugaise

Ces brochettes de poulet d'inspiration portugaise associent des morceaux de poulet tendres marinés dans un mélange savoureux à l'ail et au paprika, puis grillés à la perfection. Simples mais satisfaisantes, elles constituent un plat principal idéal pour un barbecue d'été ou un repas de semaine.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 5 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
413 kcal
Télécharger l'application
Sans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Brochettes de poulet à la portugaise

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 600 gcuisse de poulet désossée sans peau, coupé en cubes de 2,5 cm
  • 1 pcepoivron rouge, coupé en morceaux de 2,5 cm
  • 0,5 pceoignon jaune, coupé en morceaux de 2,5 cm

marinade

  • 4 gousseail, haché
  • 1 c. à s.paprika
  • 2 c. à s.huile d'olive
  • 1 c. à s.vinaigre de vin rouge
  • 1 pcefeuille de laurier, émietté
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

pinces · brochettes · gril · grand bol

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Dans un bol moyen, mélangez l'ail haché, le paprika, l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, la feuille de laurier émiettée, le sel et le poivre noir pour préparer la marinade.

    Environ 2 min

  2. 2

    Ajoutez les cubes de poulet à la marinade et mélangez pour bien enrober tous les morceaux.

    Environ 1 min

  3. 3

    Couvrez le bol et réfrigérez pendant au moins 30 minutes, ou jusqu'à 4 heures, pour laisser les saveurs se mêler.

    Environ 30 min

    Note du chef : Pour une saveur plus intense, laissez mariner plus longtemps.

  4. 4

    Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant au moins 20 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent sur le gril.

  5. 5

    Préchauffez votre gril à feu moyen-vif.

    Environ 10 min

  6. 6

    Enfilez en alternance le poulet mariné, les morceaux de poivron rouge et les morceaux d'oignon jaune sur les brochettes.

    Environ 5 min

    Note du chef : Ne tassez pas trop les ingrédients, car cela empêcherait une cuisson uniforme.

  7. 7

    Placez les brochettes sur le gril préchauffé.

  8. 8

    Faites griller 12-15 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur et présente de belles marques de grill.

    Environ 15 min

    Note du chef : La température interne du poulet doit atteindre 74°C (165°F).

  9. 9

    Retirez les brochettes du gril et laissez-les reposer quelques minutes avant de servir.

    Environ 2 min

    Note du chef : Le repos permet aux jus de se redistribuer et garde le poulet moelleux.

Par portion

Nutrition

Calories
413,2kcal
Protéines
40,5g
Glucides
8,6g
Lipides
23,9g
Fibres
1,9g
Sucres
3g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les brochettes de poulet restantes dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement au micro-ondes ou au four jusqu'à ce que ce soit bien chaud.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Hachis parmentier végétalien aux lentilles

    Hachis parmentier végétalien aux lentilles

    Ce hachis parmentier végétalien réconfortant associe une garniture savoureuse aux lentilles et aux légumes, recouverte d'une purée de pommes de terre crémeuse. C'est un plat copieux et satisfaisant, parfait pour un dîner en famille.

    1 h 15 min 369 kcal
  • Palačinke (crêpes balkaniques)

    Palačinke (crêpes balkaniques)

    Ces crêpes balkaniques fines et moelleuses sont un dessert ou un en-cas délicieux. Polyvalentes, elles peuvent être garnies d'ingrédients sucrés ou salés, même si on les déguste traditionnellement avec de la confiture ou de la pâte à tartiner au chocolat. Cette recette donne des crêpes légères et aériennes, parfaites en toute occasion.

    1 h 10 min 607 kcal
  • Ayam Percik

    Ayam Percik

    L'ayam percik est un plat malaisien traditionnel de poulet grillé, mariné dans une sauce riche, épicée et onctueuse au lait de coco. Pendant la cuisson, le poulet est badigeonné en continu avec la sauce, ce qui donne une viande tendre et savoureuse, avec une belle surface bien grillée. C'est un plat populaire, souvent servi avec du riz.

    1 h 10 min 711 kcal
  • Parmentier aux lentilles et aux champignons

    Parmentier aux lentilles et aux champignons

    Ce parmentier végétalien réconfortant associe une base riche et savoureuse de lentilles et de champignons, mijotée lentement avec des légumes aromatiques et des herbes. Le tout est recouvert d'une couche crémeuse et légère de purée de pommes de terre, puis cuit jusqu'à ce que le dessus soit doré et que le plat bouillonne. Un plat copieux et satisfaisant, parfait pour un repas en famille.

    1 h 30 min
  • Bol burrito végétarien

    Bol burrito végétarien

    Un bol burrito végétarien savoureux et rassasiant, garni de haricots noirs assaisonnés, de riz moelleux, de légumes frais et d'une vinaigrette au citron vert acidulée. Ce plat est parfait pour un dîner rapide en semaine ou pour préparer des repas sains à l'avance.

    45 min 457 kcal
  • Blancs de poulet à la sauce à l'orange

    Blancs de poulet à la sauce à l'orange

    Des blancs de poulet tendres sont cuits au four sur un lit de légumes aromatiques, puis nappés d'une sauce à l'orange vive et acidulée. La sauce est préparée avec les sucs de cuisson, ce qui lui donne une saveur profonde et savoureuse, relevée d'une finale d'agrumes éclatante.

    1 h 5 min 391 kcal
  • Riz gluant à la mangue

    Riz gluant à la mangue

    Un dessert ou petit-déjeuner thaïlandais classique, ce plat met en scène un riz gluant sucré infusé au lait de coco et servi avec des tranches de mangue fraîche bien mûre. C'est un équilibre délicieux entre crémeux, douceur et notes fruitées.

    1 h 45 min 677 kcal