Brochettes de poulet à la portugaise
Ces brochettes de poulet d'inspiration portugaise associent des morceaux de poulet tendres marinés dans un mélange savoureux à l'ail et au paprika, puis grillés à la perfection. Simples mais satisfaisantes, elles constituent un plat principal idéal pour un barbecue d'été ou un repas de semaine.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 5 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 413 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 600 gcuisse de poulet désossée sans peau, coupé en cubes de 2,5 cm
- 1 pcepoivron rouge, coupé en morceaux de 2,5 cm
- 0,5 pceoignon jaune, coupé en morceaux de 2,5 cm
marinade
- 4 gousseail, haché
- 1 c. à s.paprika
- 2 c. à s.huile d'olive
- 1 c. à s.vinaigre de vin rouge
- 1 pcefeuille de laurier, émietté
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
Matériel
pinces · brochettes · gril · grand bol
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un bol moyen, mélangez l'ail haché, le paprika, l'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, la feuille de laurier émiettée, le sel et le poivre noir pour préparer la marinade.
Environ 2 min
- 2
Ajoutez les cubes de poulet à la marinade et mélangez pour bien enrober tous les morceaux.
Environ 1 min
- 3
Couvrez le bol et réfrigérez pendant au moins 30 minutes, ou jusqu'à 4 heures, pour laisser les saveurs se mêler.
Environ 30 min
Note du chef : Pour une saveur plus intense, laissez mariner plus longtemps.
- 4
Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant au moins 20 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent sur le gril.
- 5
Préchauffez votre gril à feu moyen-vif.
Environ 10 min
- 6
Enfilez en alternance le poulet mariné, les morceaux de poivron rouge et les morceaux d'oignon jaune sur les brochettes.
Environ 5 min
Note du chef : Ne tassez pas trop les ingrédients, car cela empêcherait une cuisson uniforme.
- 7
Placez les brochettes sur le gril préchauffé.
- 8
Faites griller 12-15 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur et présente de belles marques de grill.
Environ 15 min
Note du chef : La température interne du poulet doit atteindre 74°C (165°F).
- 9
Retirez les brochettes du gril et laissez-les reposer quelques minutes avant de servir.
Environ 2 min
Note du chef : Le repos permet aux jus de se redistribuer et garde le poulet moelleux.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 413,2kcal
- Protéines
- 40,5g
- Glucides
- 8,6g
- Lipides
- 23,9g
- Fibres
- 1,9g
- Sucres
- 3g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les brochettes de poulet restantes dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez doucement au micro-ondes ou au four jusqu'à ce que ce soit bien chaud.
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