Fårikål
Le fårikål est le plat national de la Norvège, un ragoût réconfortant et généreux d'agneau et de chou. Des couches d'agneau fondant et de chou frais sont simplement assaisonnées de grains de poivre noir entiers et de sel, puis mijotées jusqu'à ce que la viande se détache de l'os. Ce plat rustique est parfait pour un repas douillet d'automne ou d'hiver.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 2 h 20 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 695 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 1 000 gépaule d'agneau, avec os, coupé en morceaux de 2 pouces
- 1 000 gchou vert, en quartiers
- 2 c. à s.grains de poivre noir entiers
- 1 c. à s.sel
- 700 mleau
- 1 c. à s.Farine de blé tout usage(facultatif)
Matériel
grande casserole · cocotte
La préparation
Étape par étape
- 1
Disposez en alternance l'épaule d'agneau et les quartiers de chou vert dans une grande cocotte à fond épais ou une cocotte en fonte.
Environ 5 min
Note du chef : Les morceaux gagnent à être de taille à peu près uniforme pour une cuisson homogène.
- 2
Parsemez chaque couche de grains de poivre noir entiers et de sel.
Environ 2 min
Note du chef : Répartissez les assaisonnements uniformément sur toutes les couches.
- 3
Si vous l'utilisez, saupoudrez la farine tout usage sur les couches, ce qui aidera à épaissir légèrement le bouillon.
Environ 1 min
Note du chef : Cette étape est facultative, mais elle donne un peu plus de corps à la sauce.
- 4
Versez l'eau en veillant à ce qu'elle recouvre presque les ingrédients.
Environ 1 min
Note du chef : Ajoutez un peu plus d'eau si nécessaire pour presque immerger le contenu.
- 5
Portez la cocotte à ébullition à feu vif, puis baissez immédiatement le feu à doux.
Environ 5 min
Note du chef : Maintenez un frémissement doux, et non une forte ébullition, pour obtenir une viande tendre.
- 6
Couvrez hermétiquement la cocotte et laissez mijoter pendant au moins 2 heures, ou jusqu'à ce que l'agneau soit très tendre et se détache facilement de l'os.
Environ 2 h
Note du chef : Vérifiez de temps en temps qu'il reste suffisamment de liquide ; ajoutez un peu d'eau chaude si cela sèche.
- 7
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec un peu plus de sel si nécessaire.
Environ 1 min
Note du chef : La saveur se développe au fil du mijotage, donc un ajustement final est souvent nécessaire.
- 8
Servez bien chaud, directement dans la cocotte, souvent accompagné de pommes de terre bouillies.
Environ 2 min
Note du chef : Traditionnellement, le fårikål se déguste avec un simple accompagnement de pommes de terre bouillies.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 694,8kcal
- Protéines
- 43,5g
- Glucides
- 16,5g
- Lipides
- 55,3g
- Fibres
- 6,3g
- Sucres
- 8g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de fårikål dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez délicatement sur la cuisinière à feu moyen-doux jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en ajoutant un trait d'eau si nécessaire pour éviter que cela ne sèche.
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