Aller au contenu
Forkin

Caldereta de bœuf philippine

Ce généreux ragoût de bœuf philippin met en scène un bœuf tendre braisé dans une riche sauce tomate avec des légumes et une légère touche de piquant. C'est un plat réconfortant, parfait pour les repas en famille ou les occasions spéciales. La tartinade de foie apporte à la sauce une profondeur de goût unique et une texture crémeuse.

Une recette originale de Forkin

Temps total
2 h 35 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
720 kcal
Télécharger l'application

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Caldereta de bœuf philippine

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 900 gpaleron de bœuf, coupé en cubes de 2 pouces
  • 1 c. à s.huile d'olive
  • 1 pceoignon jaune, haché
  • 2 c. à s.concentré de tomates
  • 400 gtomates concassées en conserve
  • 480 mlbouillon de bœuf
  • 2 pcefeuille de laurier
  • 1 pcepoivron rouge, coupé en morceaux de 2,5 cm
  • 1 pcepoivron vert, coupé en morceaux de 2,5 cm
  • 2 pcepomme de terre, pelées et coupées en cubes de 2,5 cm
  • 2 pcecarotte, pelé et tranché
  • 85 gpâté de foie
  • 0,25 tasseolive verte, dénoyauté
  • 1 pcepiment, tranchées (facultatif, pour le piquant)(facultatif)
  • 0,5 c. à c.sel

marinade

  • 60 mlsauce soja
  • 30 mljus de calamansi
  • 4 gousseail, haché
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

sauté

  • 4 gousseail, haché

Matériel

grand bol · grande casserole · cocotte · couteau · planche à découper

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Dans un grand saladier, mélangez le paleron de bœuf, la sauce soja, le jus de calamansi, l'ail haché de la marinade et le poivre noir.

    Environ 5 min

    Note du chef : Si le calamansi est introuvable, le jus de citron vert frais peut le remplacer.

  2. 2

    Mélangez bien pour enrober le bœuf, puis couvrez et laissez mariner au réfrigérateur au moins 30 minutes, ou de préférence 1-2 heures.

    Note du chef : Une marinade plus longue donnera un bœuf plus tendre et plus savoureux.

  3. 3

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite ou une cocotte à feu moyen-vif.

    Environ 2 min

  4. 4

    Retirez le bœuf de la marinade, en réservant celle-ci, puis faites dorer le bœuf en plusieurs fois sur toutes ses faces.

    Environ 10 min

    Note du chef : La marmite ne doit pas être surchargée ; faites dorer en plusieurs fois pour obtenir une bonne coloration.

  5. 5

    Retirez le bœuf doré et réservez-le.

  6. 6

    Ajoutez l'oignon jaune haché dans la marmite et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit ramolli et translucide, environ 3-5 minutes.

    Environ 5 min

  7. 7

    Ajoutez l'ail haché réservé pour cette étape et faites cuire encore une minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'ail ne doit pas brûler.

  8. 8

    Incorporez le concentré de tomate et faites cuire 2 minutes, en remuant constamment.

    Environ 2 min

    Note du chef : La cuisson du concentré de tomate permet d'en approfondir la saveur.

  9. 9

    Versez les tomates concassées en boîte, le bouillon de bœuf, la marinade réservée et les feuilles de laurier.

    Environ 1 min

  10. 10

    Remettez le bœuf doré dans la marmite, portez le tout à ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter 60-90 minutes, ou jusqu'à ce que le bœuf soit tendre.

    Environ 1 h 30 min

    Note du chef : Le temps de cuisson varie selon le morceau de bœuf.

  11. 11

    Ajoutez les pommes de terre et les carottes dans la marmite et poursuivez la cuisson à couvert pendant encore 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

    Environ 20 min

  12. 12

    Incorporez les poivrons rouges et verts, la tartinade de foie, les olives vertes et le piment rouge émincé facultatif.

    Environ 1 min

    Note du chef : La tartinade de foie aide à épaissir la sauce et lui apporte une saveur riche et savoureuse.

  13. 13

    Poursuivez la cuisson 5-10 minutes, à découvert, jusqu'à ce que les poivrons soient légèrement tendres mais encore croquants et que la sauce ait épaissi à la consistance désirée.

    Environ 10 min

  14. 14

    Salez à votre goût.

    Environ 1 min

  15. 15

    Retirez les feuilles de laurier avant de servir.

  16. 16

    Laissez reposer la caldereta 10 minutes avant de servir avec du riz blanc cuit à la vapeur.

    Environ 10 min

    Note du chef : Le repos permet aux saveurs de se mêler et à la sauce de se stabiliser.

Par portion

Nutrition

Calories
720kcal
Protéines
49,9g
Glucides
36,1g
Lipides
42,6g
Fibres
6,8g
Sucres
12,6g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de caldereta dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez à la casserole à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le plat soit bien chaud. Ajoutez un filet de bouillon ou d'eau si la sauce est trop épaisse.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Kolo éthiopien (en-cas à l’orge grillée)

    Kolo éthiopien (en-cas à l’orge grillée)

    Le kolo est un en-cas éthiopien traditionnel à base d’orge grillée. Cette recette simple et rassasiante met en valeur la saveur de noisette de l’orge avec très peu d’ingrédients. C’est une bouchée croquante parfaite à toute heure de la journée.

    25 min 221 kcal
  • Raisins et amandes

    Raisins et amandes

    Une poignée de raisins frais accompagnée d'une petite portion d'amandes, pour un en-cas léger, sucré et croquant.

    1 min 171 kcal
  • Edamame au sel de mer

    Edamame au sel de mer

    Ce plat d'accompagnement simple et satisfaisant met en valeur des gousses d'edamame parfaitement cuites, légèrement assaisonnées de sel de mer en flocons. C'est un ajout rapide et sain à n'importe quel repas, avec une bouchée agréable et une belle touche de vert.

    7 min
  • Saucisses cocktail laquées

    Saucisses cocktail laquées

    Un classique de l'apéritif, composé de mini-saucisses mijotées dans un glaçage sucré-salé au vin rouge et à la gelée de raisin. D'une simplicité déconcertante, elles peuvent être préparées à l'avance, ce qui en fait un choix idéal pour recevoir. Servez-les chaudes avec des cure-dents pour les déguster facilement.

    8 h 20 min 375 kcal
  • Porridge aux myrtilles

    Porridge aux myrtilles

    Un porridge chaud garni de myrtilles fraîches, pour un petit-déjeuner simple et riche en antioxydants.

    7 min 379 kcal