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Forkin

Salade grecque (Horiatiki)

Découvrez les saveurs vibrantes de la Grèce avec cette authentique salade horiatiki, un mélange rafraîchissant de légumes croquants, d'olives Kalamata salées et d'un généreux bloc de feta crémeuse. Arrosée d'une huile d'olive extra vierge puissante et relevée d'origan parfumé, cette salade simple mais élégante constitue un repas léger idéal ou un accompagnement lumineux pour tout festin méditerranéen.

Une recette originale de Forkin

Temps total
15 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
298 kcal
VégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Salade grecque (Horiatiki)

Préparation

Ingrédients

  • 1 pceconcombre, pelé et tranché
  • 3 pcetomate, en quartiers
  • 0,5 pceoignon rouge, finement tranché
  • 1 pcepoivron vert, épépiné et tranché
  • 0,5 tasseolive de Kalamata, dénoyauté
  • 150 gfromage feta, en bloc
  • 4 c. à s.huile d'olive vierge extra
  • 1 c. à c.origan séché
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

planche à découper · couteau de chef · grand saladier · épluche-légumes

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Lavez soigneusement tous les légumes frais sous l'eau courante froide.

    Environ 1 min

    Note du chef : Tous les produits doivent être propres avant de commencer la préparation afin d'éliminer toute saleté ou tout résidu.

  2. 2

    Pelez le concombre, puis coupez-le en épaisses demi-lunes d'environ 1/4 de pouce d'épaisseur.

    Environ 2 min

    Note du chef : Pour une salade moins aqueuse, il est possible de retirer les graines du concombre avant de le couper, même si ce n'est pas traditionnel dans la horiatiki.

  3. 3

    Coupez les tomates mûres en quartiers rustiques, en visant 6-8 quartiers par tomate selon leur taille.

    Environ 2 min

    Note du chef : Un couteau cranté permet de couper les tomates mûres proprement sans les écraser.

  4. 4

    Émincez finement l'oignon rouge en anneaux délicats ou en demi-lunes.

    Environ 2 min

    Note du chef : Si le goût de l'oignon rouge est trop prononcé pour vous, un trempage des tranches dans de l'eau froide pendant 10-15 minutes en adoucit le piquant.

  5. 5

    Épépinez le poivron vert, retirez les graines et les membranes blanches, puis coupez-le en fines lanières ou en anneaux.

    Environ 2 min

    Note du chef : Choisissez un poivron vert ferme et bien vif pour un croquant et une saveur optimaux.

  6. 6

    Dans un grand saladier peu profond, mélangez délicatement le concombre préparé, les quartiers de tomate, l'oignon rouge finement émincé, le poivron vert et les olives Kalamata entières.

    Environ 2 min

    Note du chef : Disposez les légumes de façon attrayante dans le saladier, afin de créer une base colorée pour la feta.

  7. 7

    Déposez avec précaution le bloc entier de feta directement sur les légumes mélangés, au centre du saladier.

    Environ 1 min

    Note du chef : La horiatiki authentique comporte un seul généreux bloc de feta, que les convives peuvent casser eux-mêmes.

  8. 8

    Arrosez généreusement la feta et tous les légumes d'huile d'olive extra vierge.

    Environ 1 min

    Note du chef : Une huile d'olive extra vierge de grande qualité, pressée à froid, est un élément clé de la saveur de cette salade simple.

  9. 9

    Parsemez uniformément la feta et les légumes d'origan séché.

    Environ 1 min

    Note du chef : Frotter l'origan séché entre les paumes avant de le parsemer aide à libérer ses huiles aromatiques.

  10. 10

    Assaisonnez la salade de sel et de poivre noir fraîchement moulu.

    Environ 1 min

    Note du chef : Goûtez un petit morceau de tomate ou de concombre avant d'ajouter le sel, car la feta et les olives apportent déjà une salinité importante.

  11. 11

    Servez immédiatement la salade grecque, en laissant les convives mélanger les ingrédients à table pour réunir toutes les saveurs fraîches.

    Environ 1 min

    Note du chef : Cette salade se savoure de préférence fraîche; la mélanger trop longtemps à l'avance peut rendre les légumes aqueux.

Par portion

Nutrition

64%Score
Calories
297,6kcal
Protéines
7,6g
Glucides
14,1g
Lipides
24,8g
Fibres
3,4g
Sucres
8,1g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Note du chef :

Cette salade horiatiki accompagne à merveille du poulet grillé, du poisson ou un simple pain croustillant pour saucer la délicieuse vinaigrette à l'huile d'olive. Pour une touche supplémentaire, ajoutez quelques câpres ou un trait de vinaigre de vin rouge, même si, traditionnellement, la horiatiki repose uniquement sur la qualité de ses ingrédients frais et de son huile d'olive. Servez-la avec un verre de vin blanc vif comme l'Assyrtiko ou un rosé léger.

Conservation

Conservez les éventuels restes de salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il est préférable de la consommer dans les 24 heures.

Réchauffage

Ne réchauffez pas cette salade. Dégustez-la de préférence bien fraîche ou à température ambiante.