Curry japonais au poulet
Ce curry japonais réconfortant associe du poulet tendre et des légumes mijotés dans une sauce riche et savoureuse. Doux et légèrement sucré, il est parfait servi sur du riz vapeur pour un repas rassasiant.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 55 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 583 kcal
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 500 gblanc de poulet, coupé en cubes de 2,5 cm
- 1 pceoignon jaune, en dés
- 2 pcecarotte, pelé et coupé en morceaux de 1,25 cm
- 2 pcepomme de terre, pelées et coupées en cubes de 2,5 cm
- 1 c. à s.huile végétale
- 3 tasseeau
- 100 groux de curry japonais
pour servir
- 4 tasseriz cuit, pour servir
Matériel
grande casserole · planche à découper · couteau
La préparation
Étape par étape
- 1
Faites chauffer l’huile végétale dans une grande casserole ou une cocotte à feu moyen.
Environ 1 min
- 2
Ajoutez l’oignon jaune coupé en dés et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre, environ 3-5 minutes.
Environ 4 min
Note du chef : Remuez de temps en temps pour éviter qu’il ne brûle.
- 3
Ajoutez le blanc de poulet coupé en cubes et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré sur toutes les faces, environ 5-7 minutes.
Environ 6 min
Note du chef : Vérifiez que le poulet est presque entièrement cuit avant de passer à l’étape suivante.
- 4
Incorporez les carottes et les pommes de terre coupées, puis poursuivez la cuisson 2-3 minutes.
Environ 2 min
- 5
Versez l’eau et portez le mélange à ébullition.
Environ 5 min
- 6
Réduisez à feu doux, couvrez et laissez mijoter 15-20 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Environ 17 min
Note du chef : Vérifiez et remuez de temps en temps pour éviter que le mélange n’attache.
- 7
Retirez la casserole du feu, cassez le roux de curry japonais en morceaux et ajoutez-les dans la casserole.
Environ 1 min
Note du chef : Le roux se dissout plus facilement lorsqu’il est cassé en petits morceaux.
- 8
Remuez jusqu’à ce que le roux de curry soit complètement fondu et que la sauce ait épaissi.
Environ 3 min
Note du chef : Si le curry est trop épais, ajoutez un peu d’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
- 9
Remettez la casserole sur feu doux et laissez mijoter encore 5 minutes en remuant délicatement pour éviter que le curry n’attache.
Environ 5 min
- 10
Servez le curry japonais au poulet bien chaud sur du riz cuit.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 583,2kcal
- Protéines
- 46,2g
- Glucides
- 76,4g
- Lipides
- 8,9g
- Fibres
- 4,6g
- Sucres
- 3,9g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de curry japonais au poulet au réfrigérateur dans un récipient hermétique.
Réchauffez doucement à feu doux sur la cuisinière, en ajoutant un peu d’eau si nécessaire, ou au micro-ondes jusqu’à ce que le curry soit bien chaud.
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