Aller au contenu
Forkin

Suya de bœuf nigérian

Le suya est un en-cas de rue nigérian très populaire, composé de fines tranches de bœuf enrobées d'un mélange d'épices aux cacahuètes puis grillées. Il est souvent servi avec un supplément d'épices, des oignons émincés et des tomates.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 5 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
556 kcal
Télécharger l'application
Sans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait, fruits à coque et arachides. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Suya de bœuf nigérian

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 500 gfaux-filet de bœuf, finement tranché
  • 2 c. à s.huile végétale

suya épice blend

  • 60 gbeurre de cacahuète, lisse, non sucré
  • 1 c. à s.gingembre en poudre
  • 1 c. à s.ail en poudre
  • 1 c. à s.paprika fumé
  • 1 c. à c.poivre de Cayenne
  • 1 c. à c.poudre d'oignon
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

pour servir

  • 1 pceoignon rouge, finement tranché
  • 1 pcetomate, finement tranché

Matériel

brochettes · gril · pinces · grand bol · petit bol · poêle à griller

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préparez le mélange d'épices suya en mélangeant le beurre de cacahuète, le gingembre moulu, l'ail en poudre, le paprika fumé, le piment de Cayenne, l'oignon en poudre, le sel et le poivre noir dans un petit bol.

    Environ 2 min

    Note du chef : Le beurre de cacahuète doit être lisse et non sucré pour obtenir la meilleure saveur.

  2. 2

    Placez le faux-filet de bœuf finement tranché dans un grand saladier et ajoutez le mélange d'épices suya préparé.

    Environ 1 min

  3. 3

    Utilisez vos mains pour enrober soigneusement chaque morceau de bœuf du mélange d'épices.

    Environ 2 min

    Note du chef : Portez des gants si vous préférez éviter d'avoir le mélange d'épices sur les mains.

  4. 4

    Couvrez le saladier et laissez mariner le bœuf au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, ou jusqu'à 2 heures pour un goût plus prononcé.

    Environ 30 min

  5. 5

    Préchauffez votre gril ou une poêle-gril à feu moyen-vif.

    Environ 5 min

    Note du chef : Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant au moins 30 minutes au préalable pour éviter qu'elles ne brûlent.

  6. 6

    Badigeonnez légèrement les grilles du gril ou la poêle-gril d'huile végétale pour éviter que cela n'attache.

  7. 7

    Enfilez délicatement le bœuf mariné sur des brochettes, si vous le souhaitez, ou disposez-le directement sur le gril bien chaud.

    Environ 3 min

    Note du chef : Ne surchargez pas le gril pour garantir une cuisson uniforme et une belle saisie.

  8. 8

    Faites griller le bœuf 2-3 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit à votre goût.

    Environ 8 min

    Note du chef : Le suya de bœuf est traditionnellement cuit entre à point et bien cuit, voire bien cuit.

  9. 9

    Retirez le suya cuit du gril et laissez-le reposer quelques minutes.

    Environ 2 min

  10. 10

    Servez le suya de bœuf bien chaud avec davantage de mélange d'épices suya, des oignons rouges émincés et des tranches de tomate à côté.

    Environ 1 min

Par portion

Nutrition

Calories
555,9kcal
Protéines
38,8g
Glucides
17,3g
Lipides
39,3g
Fibres
4,8g
Sucres
4,7g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de suya dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement au micro-ondes ou dans une poêle légèrement huilée jusqu'à ce que ce soit bien chaud.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Tofu mapo végétarien

    Tofu mapo végétarien

    Ce tofu mapo végétarien met en valeur un tofu soyeux et fondant dans une sauce riche, relevée et savoureuse. Préparé avec de la pâte de haricots fermentés et de l'huile pimentée, c'est un plat réconfortant et plein de goût, parfait pour le dîner.

    35 min 241 kcal
  • Salade bavaroise de pommes de terre (Kartoffelsalat)

    Salade bavaroise de pommes de terre (Kartoffelsalat)

    Cette salade de pommes de terre bavaroise traditionnelle met en valeur des pommes de terre fondantes nappées d'une vinaigrette acidulée au vinaigre et à l'huile, plutôt qu'à la mayonnaise. Elle se sert souvent tiède ou à température ambiante, ce qui en fait un accompagnement polyvalent pour de nombreux repas. L'ajout de bouillon parfume les pommes de terre d'une saveur salée.

    1 h 263 kcal
  • Congee végétalien au gingembre

    Congee végétalien au gingembre

    Ce congee végétalien, réconfortant et nourrissant, est parfait au petit-déjeuner ou en repas léger. Préparé avec du riz jasmin, du gingembre frais et une touche de sauce soja, il est simple à réaliser et profondément satisfaisant. Ajustez la consistance à votre goût pour un plat chaud et réconfortant.

    1 h 10 min 235 kcal
  • Sauté de poulet et de brocoli

    Sauté de poulet et de brocoli

    Ce sauté de poulet et de brocoli, rapide et facile, est un repas parfait pour la semaine. Du poulet tendre et des fleurettes de brocoli croquantes sont enrobés d'une sauce savoureuse légèrement sucrée. Servez-le sur du riz vapeur pour un dîner complet et satisfaisant.

    35 min 347 kcal
  • Lokma vegan (beignets turcs au sirop)

    Lokma vegan (beignets turcs au sirop)

    Ces délicieuses boules de pâte frites jusqu'à obtenir une belle couleur dorée sont croustillantes à l'extérieur et merveilleusement moelleuses à l'intérieur. Imbibées d'un sirop sucré et parfumé, elles offrent une gourmandise parfaite en bouchées. Cette version vegan permet à tout le monde de savourer cette friandise traditionnelle.

    1 h 50 min 1 005 kcal
  • Petits pains feuilletés à déchirer au beurre

    Petits pains feuilletés à déchirer au beurre

    Ces petits pains moelleux à partager offrent de riches couches beurrées qu'il est incroyablement satisfaisant de détacher une à une. Bien qu'ils aient fière allure, la technique simple de superposition les rend étonnamment faciles à préparer pour un brunch ou un accompagnement de dîner spécial.

    3 h 20 min 305 kcal
  • Sfogliatelles frolla

    Sfogliatelles frolla

    Laissez-vous séduire par l'étreinte réconfortante des sfogliatelles frolla, une pâtisserie napolitaine très appréciée. Ce délicieux dessert offre une coque de pâte sablée, tendre et beurrée, qui renferme une garniture riche et crémeuse à la ricotta et à la semoule, relevée de zestes d'agrumes et d'une pointe de cannelle. Plus simple que la classique sfogliatella riccia, mais tout aussi gourmande, c'est une douceur parfaite pour une occasion spéciale.

    2 h 40 min 507 kcal