Aller au contenu
Forkin

Sauté thaï de brocoli chinois à la poitrine de porc croustillante

Ce grand classique thaïlandais associe de la poitrine de porc croustillante et du brocoli chinois dans une sauce savoureuse. C'est un plat rapide et plein de goût, parfait pour un dîner de semaine servi avec du riz jasmin vapeur.

Une recette originale de Forkin

Temps total
35 min
Portions
2
Difficulté
Moyenne
Par portion
700 kcal
Télécharger l'application

Informations sur les allergènes : peut contenir poisson, gluten, mollusques et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Sauté thaï de brocoli chinois à la poitrine de porc croustillante

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 200 gpoitrine de porc croustillante, coupé en morceaux de la taille d'une bouchée
  • 250 gbrocoli chinois, coupé en morceaux de 5 cm
  • 3 gousseail, haché
  • 2 pcepiment oiseau, tranché(facultatif)
  • 2 c. à s.huile végétale

sauce

  • 2 c. à s.sauce aux huîtres
  • 1 c. à s.sauce soja
  • 1 c. à c.sauce de poisson
  • 1 c. à c.sucre
  • 0,5 c. à c.poivre blanc(facultatif)
  • 2 c. à s.eau

Matériel

wok · poêle à frire · planche à découper · couteau · petit bol

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préparez la sauce pour sautés en mélangeant la sauce d'huître, la sauce soja, la sauce de poisson, le sucre, le poivre blanc (si vous en utilisez) et l'eau dans un petit bol.

    Environ 2 min

    Note du chef : Fouettez bien jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous.

  2. 2

    Faites chauffer un grand wok ou une poêle à feu vif jusqu'à ce qu'il fume.

    Environ 1 min

  3. 3

    Ajoutez l'huile végétale, puis ajoutez rapidement l'ail haché et le piment oiseau émincé (si vous en utilisez). Faites sauter pendant environ 15-30 secondes, jusqu'à ce que ce soit parfumé, en veillant à ne pas brûler l'ail.

    Environ 1 min

    Note du chef : Gardez la poêle très chaude pour obtenir une belle saveur de sauté.

  4. 4

    Ajoutez les morceaux de poitrine de porc croustillante dans le wok et faites sauter pendant 1-2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds et légèrement croustillants.

    Environ 2 min

  5. 5

    Ajoutez le brocoli chinois dans le wok et poursuivez la cuisson en remuant pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.

    Environ 3 min

    Note du chef : Le brocoli chinois ne doit pas trop cuire; il doit rester légèrement croquant.

  6. 6

    Versez la sauce préparée sur les ingrédients dans le wok.

  7. 7

    Mélangez rapidement le tout pendant environ 1 minute, en veillant à ce que la sauce enrobe uniformément le porc et les légumes.

    Environ 1 min

  8. 8

    Retirez du feu et servez immédiatement avec du riz jasmin vapeur.

Par portion

Nutrition

Calories
699,9kcal
Protéines
18,6g
Glucides
11,5g
Lipides
68,3g
Fibres
2,7g
Sucres
4,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à la poêle ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud, même si la poitrine de porc peut perdre un peu de son croustillant.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Calissons d'Aix véganes

    Calissons d'Aix véganes

    Ces délicieux calissons d'Aix véganes sont une confiserie française traditionnelle revisitée sans produits d'origine animale. Ils offrent une pâte d'amande et de fruits confits lisse et moelleuse, le tout recouvert d'un glaçage royal délicat. Parfaits pour une gourmandise ou une occasion spéciale.

    3 h 188 kcal
  • Hareng à l'huile (Śledzie w Oleju)

    Hareng à l'huile (Śledzie w Oleju)

    Savourez l'authentique cuisine polonaise avec ce classique hareng à l'huile, qui met en valeur de tendres filets de hareng salés, baignés dans une huile aromatique avec des oignons croquants finement émincés. Cet amuse-bouche simple mais élégant offre un délicieux contraste entre le poisson salé et la vivacité de l'oignon, parfait pour une entrée sophistiquée ou un repas de fête. La longue macération garantit à chaque bouchée une saveur riche et savoureuse.

    3 h 20 min
  • Soupe gratinée à l’oignon

    Soupe gratinée à l’oignon

    Savourez cette soupe à l’oignon française emblématique, avec des oignons longuement caramélisés mijotés dans un bouillon de bœuf riche et savoureux. Chaque cuillerée offre un équilibre harmonieux de notes sucrées, umami et herbacées, couronné d’une couche dorée et bouillonnante de gruyère fondu sur une baguette grillée. C’est un plat réconfortant et élégant, parfait pour une soirée chaleureuse.

    1 h 50 min 524 kcal
  • Coquilles Saint-Jacques

    Coquilles Saint-Jacques

    Cet apéritif français classique met en valeur des noix de Saint-Jacques fondantes cuites dans une sauce crémeuse au vin blanc, le tout recouvert d'un gratin doré. C'est un plat élégant, parfait pour les grandes occasions ou pour ouvrir un repas avec raffinement.

    45 min 391 kcal
  • Yoyos tunisiens

    Yoyos tunisiens

    Ces beignets tunisiens sont légers, moelleux et frits jusqu'à une belle couleur dorée, puis imbibés d'un sirop parfumé à la fleur d'oranger. Ils offrent un délicieux équilibre entre douceur et notes d'agrumes, parfait pour une gourmandise spéciale ou un dessert.

    1 h 45 min 577 kcal
  • Tarte au potiron sans sucre

    Tarte au potiron sans sucre

    Cette tarte au potiron sans sucre offre une saveur classique et réconfortante, sans sucre ajouté. Une garniture crémeuse et épicée cuit dans une pâte croustillante, pour un dessert sans culpabilité. C'est un choix idéal pour les personnes qui surveillent leur consommation de sucre ou qui cherchent simplement une alternative plus saine.

    3 h 25 min 201 kcal
  • Güllaç

    Güllaç

    Découvrez l'élégance délicate du güllaç, un dessert turc traditionnel très apprécié pendant le Ramadan. Cette douceur aérienne associe de fines feuilles de güllaç délicatement ramollies dans du lait tiède parfumé à la rose, alternées avec des noix concassées croustillantes, puis couronnées de pistaches éclatantes et de graines de grenade juteuses. Sa texture unique et sa douceur subtile offrent une pause rafraîchissante et légère.

    1 h 30 min 533 kcal