Sarson da saag
Plat traditionnel du Pendjab, ce sarson da saag met en valeur des feuilles de moutarde mijotées avec des épices aromatiques jusqu'à ce qu'elles soient tendres. C'est un plat principal végane, copieux et savoureux, parfait pour un repas réconfortant.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 15 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 196 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir lait et moutarde. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 900 gfeuilles de moutarde, épépiné et haché finement
- 200 gépinards, finement haché
- 2 c. à s.gingembre, râpé
- 6 gousseail, haché
- 2 pcepiment vert, finement haché
- 2 c. à s.farine de maïs
- 1 tasseeau
- 1 c. à c.sel
tempérage
- 2 c. à s.ghee
- 1 pceoignon, finement haché
- 1 c. à c.gingembre, râpé
- 1 c. à c.ail, haché
- 0,5 c. à c.cumin en poudre
- 0,5 c. à c.coriandre en poudre
- 0,25 c. à c.curcuma en poudre
- 0,25 c. à c.piment rouge en poudre
Matériel
petite poêle · grande casserole · planche à découper · couteau · mixeur plongeant
La préparation
Étape par étape
- 1
Lavez soigneusement les feuilles de moutarde et les épinards, puis hachez-les finement.
Environ 10 min
Note du chef : Veillez à bien éliminer toute la terre des feuilles, surtout des feuilles de moutarde qui peuvent être sableuses.
- 2
Mélangez les feuilles de moutarde hachées, les épinards, le gingembre râpé, l'ail haché, le piment vert haché et l'eau dans une grande casserole ou un autocuiseur.
Environ 5 min
- 3
Ajoutez le sel au mélange de feuilles.
Environ 1 min
- 4
Si vous utilisez une casserole, portez à ébullition, puis baissez le feu, couvrez et laissez mijoter 40-50 minutes, ou jusqu'à ce que les feuilles soient très tendres, en remuant de temps en temps. Si vous utilisez un autocuiseur, faites cuire pendant 3-4 sifflements.
Environ 40 min
Note du chef : Les feuilles doivent être complètement tendres et faciles à écraser.
- 5
Une fois les feuilles tendres, retirez-les du feu et laissez-les légèrement refroidir.
Environ 5 min
- 6
À l'aide d'un mixeur plongeant, d'une baratte traditionnelle en bois (madhani) ou d'un robot culinaire, mixez les feuilles jusqu'à obtenir une pâte grossière. Ne mixez pas trop finement ; une texture légèrement rustique est souhaitable.
Environ 5 min
Note du chef : Une texture rustique est traditionnelle pour le sarson da saag.
- 7
Incorporez la semoule de maïs au mélange de feuilles mixées et mélangez bien pour éviter les grumeaux.
Environ 2 min
Note du chef : La semoule de maïs aide à épaissir le saag et lui donne une saveur unique.
- 8
Remettez le saag à feu doux et laissez cuire encore 10-15 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la semoule de maïs soit cuite et que le saag épaississe.
Environ 15 min
Note du chef : Veillez à ce que la semoule de maïs soit complètement cuite pour éviter un goût de cru.
- 9
Pour le tadka, faites chauffer le ghee dans une petite poêle séparée à feu moyen.
Environ 1 min
Note du chef : Du ghee végétal ou de l'huile conviennent très bien pour une version végane.
- 10
Ajoutez l'oignon haché dans la poêle et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Environ 5 min
Note du chef : Faites bien cuire les oignons pour un maximum de saveur.
- 11
Incorporez le gingembre râpé, l'ail haché, la poudre de cumin, la poudre de coriandre, la poudre de curcuma et la poudre de piment rouge. Faites cuire 1-2 minutes jusqu'à ce que les arômes se dégagent.
Environ 2 min
Note du chef : Veillez à ne pas brûler les épices.
- 12
Versez le tadka sur le sarson da saag cuit et mélangez bien.
Environ 1 min
- 13
Servez chaud avec du makki di roti (pain de maïs) ou tout autre pain plat.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 196kcal
- Protéines
- 9,7g
- Glucides
- 24,3g
- Lipides
- 8,7g
- Fibres
- 10g
- Sucres
- 5,3g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de sarson da saag dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez doucement à la casserole à feu doux, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire, jusqu'à ce que ce soit bien chaud.
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