Aller au contenu
Forkin

Soupe de tortilla

Une soupe mexicaine réconfortante et pleine de saveurs, avec un bouillon riche à base de tomate, des lanières de tortilla croustillantes et des garnitures fraîches. Cette version végétarienne offre un repas copieux et satisfaisant, parfait pour le déjeuner ou un dîner léger. Les couches de textures et les saveurs vives créent une expérience culinaire délicieuse.

Une recette originale de Forkin

Temps total
50 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
537 kcal

Informations sur les allergènes : peut contenir lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Soupe de tortilla

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 8 pcetortilla de maïs, coupé en fines lanières
  • 4 pcetomate roma
  • 0,5 pceoignon blanc, grossièrement haché
  • 2 gousseail, épluché
  • 1 pcepiment pasilla, équeuté et épépiné
  • 1 pcepiment ancho, équeuté et épépiné
  • 6 tassebouillon de légumes
  • 5 gépazote
  • 1 c. à c.sel

pour friture

  • 0,5 tassehuile végétale

garniture

  • 1 pceavocat, en dés
  • 1 pcecitron vert, en quartiers
  • 0,25 tassefromage cotija, émietté(facultatif)

Matériel

grande poêle · essuie-tout · tamis fin · casserole · mixeur · écumoire

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou une casserole à feu moyen-vif.

    Environ 2 min

    Note du chef : L'huile doit être suffisamment chaude sans fumer pour une friture uniforme.

  2. 2

    Faites frire les lanières de tortilla par lots jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 2-3 minutes par lot.

    Environ 10 min

    Note du chef : Ne surchargez pas la poêle, car cela peut faire baisser la température de l'huile et rendre les tortillas molles.

  3. 3

    Retirez les lanières de tortilla frites à l'aide d'une écumoire et déposez-les sur une assiette tapissée de papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.

    Environ 1 min

  4. 4

    Dans une autre casserole, recouvrez les tomates roma, l'oignon blanc et l'ail d'eau, puis portez à ébullition.

    Environ 5 min

  5. 5

    Faites bouillir pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les tomates ramollissent légèrement, puis retirez du feu et égouttez.

    Environ 5 min

  6. 6

    Placez les tomates, l'oignon et l'ail cuits dans le blender.

    Environ 1 min

  7. 7

    Ajoutez le piment pasilla et le piment ancho dans le blender avec une petite quantité de bouillon de légumes.

  8. 8

    Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, en ajoutant davantage de bouillon si nécessaire pour obtenir une consistance fluide.

    Environ 2 min

  9. 9

    Versez le mélange mixé à travers un tamis à mailles fines dans une casserole propre, en pressant les solides pour en extraire tout le liquide.

    Environ 3 min

    Note du chef : Cette étape garantit un bouillon lisse et raffiné, sans morceaux fibreux de piment ni peau de tomate.

  10. 10

    Ajoutez le bouillon de légumes restant au mélange filtré dans la casserole et portez à frémissement à feu moyen.

    Environ 5 min

  11. 11

    Incorporez l'épazote et le sel.

    Note du chef : L'épazote apporte une saveur traditionnelle, terreuse et légèrement anisée, caractéristique de la cuisine mexicaine. S'il est introuvable, vous pouvez l'omettre ou le remplacer par une feuille de laurier, même si le profil aromatique sera différent.

  12. 12

    Laissez mijoter la soupe pendant 10-15 minutes pour que les saveurs se marient.

    Environ 15 min

  13. 13

    Pour servir, déposez une poignée de lanières de tortilla croustillantes dans chaque bol.

  14. 14

    Versez la soupe chaude à la louche sur les lanières de tortilla.

  15. 15

    Garnissez d'avocat en dés, de quartiers de citron vert et de fromage cotija émietté, si vous en utilisez.

Par portion

Nutrition

65%Score
Calories
537,3kcal
Protéines
9,6g
Glucides
46g
Lipides
38,2g
Fibres
10,1g
Sucres
7,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de soupe et les lanières de tortilla séparément dans des récipients hermétiques au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez la soupe doucement sur la plaque de cuisson ou au micro-ondes. Ajoutez les lanières de tortilla fraîches juste avant de servir.