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Forkin

Spaghetti à l'ail et à l'huile d'olive

Un plat de pâtes italien classique à base d'ail, d'huile d'olive et de flocons de piment. Cette recette simple mais savoureuse se prépare rapidement pour un repas satisfaisant. Elle est naturellement végane et met en valeur des ingrédients frais.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Par portion
630 kcal
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VéganeVégétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Spaghetti à l'ail et à l'huile d'olive

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 200 gspaghetti
  • 4 gousseail, finement tranché
  • 60 mlhuile d'olive vierge extra
  • 0,5 c. à c.flocons de piment rouge
  • 1 pincéesel
  • 1 pincéepoivre noir, fraîchement moulu

garniture

  • 15 gpersil frais, haché

Matériel

pinces · grande poêle · passoire · grande casserole

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée.

    Environ 5 min

  2. 2

    Ajoutez les spaghetti dans l'eau bouillante et faites-les cuire selon les indications du paquet jusqu'à ce qu'ils soient al dente.

    Environ 10 min

    Note du chef : Réservez environ 1 tasse d'eau de cuisson des pâtes avant de les égoutter.

  3. 3

    Pendant que les pâtes cuisent, faites chauffer l'huile d'olive vierge extra dans une grande poêle à feu moyen-doux.

    Environ 1 min

  4. 4

    Ajoutez l'ail tranché et les flocons de piment rouge dans la poêle.

  5. 5

    Faites sauter doucement 3-4 minutes, ou jusqu'à ce que l'ail soit doré et parfumé, en veillant à ne pas le brûler.

    Environ 4 min

    Note du chef : Le feu doit être baissé si l'ail commence à colorer trop vite.

  6. 6

    Égouttez les spaghetti cuits, puis transférez-les immédiatement dans la poêle avec l'ail et l'huile.

    Environ 1 min

  7. 7

    Ajoutez environ la moitié d'une tasse de l'eau de cuisson réservée dans la poêle et mélangez énergiquement le tout.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'eau de cuisson des pâtes aide à créer une sauce soyeuse qui enrobe les spaghetti.

  8. 8

    Continuez à mélanger en ajoutant davantage d'eau de cuisson des pâtes si nécessaire jusqu'à ce qu'une sauce légère se forme et que les pâtes soient bien enrobées.

    Environ 1 min

  9. 9

    Assaisonnez de sel et de poivre noir selon votre goût.

  10. 10

    Incorporez le persil frais juste avant de servir.

Par portion

Nutrition

Calories
630,4kcal
Protéines
12,8g
Glucides
75,3g
Lipides
31,6g
Fibres
3,5g
Sucres
3,1g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de spaghetti à l'ail et à l'huile dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à la poêle avec un peu d'eau ou de bouillon de légumes pour détendre la sauce, ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit chaud.

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