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Forkin

Bretzel végétalien (pretzel)

Ces bretzels végétaliens faits maison sont moelleux à l'intérieur avec une croûte croustillante et salée. Parfaits en en-cas ou à l'apéritif, ils offrent une texture satisfaisante et une saveur classique. Le bain de soude est essentiel pour obtenir leur couleur foncée caractéristique et leur mâche.

Une recette originale de Forkin

Temps total
2 h 15 min
Portions
8
Difficulté
Moyenne
Par portion
172 kcal
VéganeVégétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Bretzel végétalien (pretzel)

Préparation

Ingrédients

pâte

  • 240 mleau tiède
  • 7 glevure sèche active
  • 10 gsucre
  • 360 gFarine de blé tout usage
  • 5 gsel

lye bath

  • 120 gbicarbonate de soude
  • 1 leau

garniture

  • 1 c. à s.gros sel

Matériel

écumoire · verres doseurs · cuillères à mesurer · grand bol · grande casserole · grille de refroidissement · plaque de cuisson · papier sulfurisé · torchon

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Dans un grand saladier, mélangez l'eau tiède, la levure boulangère sèche active et le sucre. Laissez reposer 5-10 minutes, jusqu'à ce que le mélange mousse.

    Environ 10 min

    Note du chef : L'eau doit être tiède, pas chaude, pour activer correctement la levure.

  2. 2

    Ajoutez la farine de blé et le sel au mélange de levure. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte grossière.

    Environ 2 min

  3. 3

    Transférez la pâte sur un plan de travail légèrement fariné et pétrissez pendant 8-10 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique.

    Environ 10 min

    Note du chef : La pâte doit reprendre sa forme lorsqu'on la pique légèrement.

  4. 4

    Placez la pâte dans un saladier légèrement huilé, couvrez d'un torchon propre et laissez-la lever dans un endroit chaud pendant 45-60 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle double de volume.

    Environ 1 h

    Note du chef : Un four légèrement tiède, éteint, peut constituer un bon endroit pour faire lever la pâte.

  5. 5

    Préchauffez votre four à 220°C (425°F). Tapissez une plaque de cuisson de papier cuisson.

    Environ 10 min

  6. 6

    Dégazez la pâte levée et divisez-la en 8 morceaux égaux.

    Environ 2 min

  7. 7

    Roulez chaque morceau de pâte en long boudin d'environ 60 cm (24 pouces) de longueur, en affinant légèrement les extrémités.

    Environ 8 min

    Note du chef : Roulez depuis le centre vers l'extérieur pour obtenir un boudin régulier.

  8. 8

    Façonnez chaque boudin en un bretzel classique : formez un U, croisez les extrémités deux fois, puis rabattez-les pour les faire adhérer à la partie arrondie inférieure du U.

    Environ 8 min

    Note du chef : Appuyez doucement les extrémités sur la pâte pour bien fixer la forme.

  9. 9

    Dans une grande casserole, portez l'eau du bain de soude à ébullition franche. Ajoutez délicatement le bicarbonate de soude en remuant jusqu'à dissolution.

    Environ 5 min

    Note du chef : Le mélange va mousser, utilisez donc une grande casserole et veillez à ne pas laisser déborder.

  10. 10

    Plongez délicatement chaque bretzel dans la solution bouillante de bicarbonate de soude pendant 20-30 secondes, en le retournant une fois. Ne surchargez pas la casserole.

    Environ 5 min

    Note du chef : Utilisez une écumoire ou une araignée pour manipuler les bretzels.

  11. 11

    Retirez les bretzels de la solution en laissant l'excédent s'égoutter, puis déposez-les sur la plaque préparée.

    Environ 2 min

  12. 12

    Saupoudrez généreusement le gros sel sur le dessus de chaque bretzel.

    Environ 1 min

  13. 13

    Enfournez pendant 12-15 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient d'un brun doré foncé.

    Environ 15 min

    Note du chef : Le temps de cuisson peut varier selon votre four.

  14. 14

    Transférez les bretzels cuits sur une grille pour les laisser refroidir légèrement avant de servir.

Par portion

Nutrition

49%Score
Calories
171,6kcal
Protéines
4,8g
Glucides
35,8g
Lipides
0,5g
Fibres
1,5g
Sucres
1,4g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les bretzels restants dans une boîte hermétique à température ambiante.

Réchauffage

Réchauffez dans un mini-four ou un four à 180°C (350°F) pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.