Aller au contenu
Forkin

Yakisoba aux légumes

Ce yakisoba végétalien, rapide et savoureux, associe des nouilles sautées à un mélange de légumes frais et à une sauce maison pleine de saveur. C'est un plat simple et rassasiant, idéal pour un soir de semaine, prêt en moins de 30 minutes.

Une recette originale de Forkin

Temps total
30 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Télécharger l'application

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten, sésame et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Yakisoba aux légumes

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 450 gnouille yakisoba, frais ou séché
  • 2 c. à s.huile de sésame
  • 0,5 pceoignon jaune, finement tranché
  • 1 pcecarotte, en julienne
  • 2 tassechou vert, râpé
  • 1 pcepoivron, finement tranché, de n'importe quelle couleur
  • 100 gchampignon shiitake, tranché

sauce

  • 4 c. à s.sauce soja
  • 2 c. à s.sauce worcestershire végétalienne
  • 1 c. à s.mirin
  • 1 c. à c.sucre
  • 1 c. à c.gingembre, râpé
  • 1 gousseail, haché

garniture

  • 2 pcecive, haché
  • 1 c. à c.graines de sésame grillées

Matériel

wok · grande poêle · pinces · petit bol · fouet

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Si vous utilisez des nouilles yakisoba sèches, faites-les cuire selon les instructions du paquet jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent.

    Environ 5 min

    Note du chef : Pour des nouilles fraîches, un bref blanchiment dans l'eau bouillante pendant 1-2 minutes suffit généralement.

  2. 2

    Dans un petit bol, fouettez ensemble la sauce soja, la sauce Worcestershire végétalienne, le mirin, le sucre, le gingembre râpé et l'ail haché pour préparer la sauce yakisoba.

    Environ 2 min

  3. 3

    Faites chauffer l'huile de sésame dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

    Note du chef : La poêle doit être bien chaude avant d'ajouter les légumes pour réussir un bon sauté.

  4. 4

    Ajoutez l'oignon jaune émincé, la carotte coupée en julienne et le poivron en fines lamelles dans la poêle chaude, puis faites sauter 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir.

    Environ 4 min

  5. 5

    Incorporez le chou vert émincé et les champignons shiitake tranchés.

  6. 6

    Poursuivez la cuisson en faisant sauter encore 3-5 minutes, jusqu'à ce que le chou soit tendre-croquant et que les champignons soient cuits à cœur.

    Environ 4 min

  7. 7

    Ajoutez les nouilles yakisoba cuites aux légumes dans la poêle.

  8. 8

    Versez la sauce yakisoba préparée sur les nouilles et les légumes.

  9. 9

    Mélangez soigneusement le tout pour bien enrober uniformément les nouilles et les légumes de sauce.

    Environ 2 min

    Note du chef : Des pinces facilitent le mélange et évitent de casser les nouilles.

  10. 10

    Poursuivez la cuisson 1-2 minutes de plus en remuant constamment, jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi et soit absorbée par les nouilles.

    Environ 2 min

  11. 11

    Retirez du feu et servez immédiatement, garni de cébettes ciselées et de graines de sésame grillées.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de yakisoba dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez au micro-ondes ou à la poêle à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire pour éviter que le plat ne sèche.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Ginataang Gulay (ragoût de légumes au lait de coco)

    Ginataang Gulay (ragoût de légumes au lait de coco)

    Découvrez les saveurs riches et crémeuses des Philippines avec ce Ginataang Gulay haut en couleur, un ragoût de légumes réconfortant mijoté dans un onctueux lait de coco. Naturellement végan et sans gluten, ce plat met à l'honneur la courge butternut fondante, l'aubergine, le gombo et les haricots kilomètre, le tout relevé par du gingembre aromatique, de l'ail et une pointe de piment, pour un accompagnement parfait ou un plat principal léger et nourrissant.

    55 min 370 kcal
  • Dal bhat tarkari

    Dal bhat tarkari

    Ce repas népalais traditionnel se compose d'une soupe de lentilles réconfortante (dal), de riz vapeur (bhat) et d'un curry de légumes (tarkari). C'est un plat complet et nourrissant, souvent servi au déjeuner ou au dîner.

    1 h 30 min 675 kcal
  • Iris fritto

    Iris fritto

    L'Iris fritto est un délicieux dessert sicilien, souvent dégusté au petit-déjeuner ou comme en-cas sucré. Il se compose d'une brioche moelleuse garnie d'un mélange crémeux à la ricotta et de pépites de chocolat, puis légèrement frit jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant. Cette recette offre une combinaison unique de textures et de saveurs.

    1 h 45 min 701 kcal
  • Biscuits au chocolat et aux noix de pécan

    Biscuits au chocolat et aux noix de pécan

    Ces biscuits simples à déposer à la cuillère sont incroyablement faciles à préparer avec seulement quelques ingrédients. Le chocolat fondu et le lait concentré créent une base riche et moelleuse, parsemée de noix de pécan croquantes pour une texture délicieuse. Ils se préparent rapidement et sont naturellement sans gluten.

    50 min 449 kcal
  • Shiruko végétalien (soupe de haricots rouges)

    Shiruko végétalien (soupe de haricots rouges)

    Ce dessert japonais réconfortant met en avant des haricots rouges sucrés mijotés jusqu'à tendreté, pour un bol riche et satisfaisant. Servi avec des mochi moelleux, c'est une délicieuse gourmandise parfaite par temps frais. Cette version végane utilise des ingrédients d'origine végétale pour un goût traditionnel.

    1 h 45 min
  • Pampouchky véganes à l'ail

    Pampouchky véganes à l'ail

    Ces petits pains ukrainiens à l'ail, moelleux et aériens, accompagnent parfaitement le bortsch ou tout autre plat salé. Préparés avec une pâte levée simple puis badigeonnés d'une huile à l'ail et aux herbes fraîches, ils débordent de saveur.

    1 h 50 min 391 kcal
  • Porc cuit deux fois (Hui Guo Rou)

    Porc cuit deux fois (Hui Guo Rou)

    Ce grand classique du Sichuan met en scène de la poitrine de porc finement tranchée, d'abord bouillie puis sautée avec des légumes et une sauce savoureuse et relevée. La technique unique de la cuisson en deux temps donne un porc tendre aux bords croustillants, nappé d'une sauce riche et parfumée. C'est un plat principal plein de saveurs, parfait pour un repas en famille.

    45 min 780 kcal