Yakiniku (viande grillée japonaise)
Cette recette de yakiniku met en valeur du bœuf finement tranché mariné dans une sauce salée-sucrée, puis rapidement grillé à la perfection. C'est un plat japonais de barbecue très populaire, parfait à partager entre amis ou en famille. Servez-le avec du riz vapeur et des légumes frais.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 35 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 590 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten, sésame, soja et sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Ingrédients
- 500 gfaux-filet de bœuf, tranchées très finement
marinade
- 60 mlsauce soja
- 30 mlsaké
- 30 mlmirin
- 15 gsucre
- 2 gousseail, râpé
- 1 c. à s.gingembre, râpé
- 1 c. à c.huile de sésame
garniture
- 2 pceoignon vert, haché
- 1 c. à c.graine de sésame, grillé
accompagnement
- 8 pcefeuille de laitue(facultatif)
- 2 tasseriz à la vapeur(facultatif)
Matériel
pinces · bol · poêle à griller
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un saladier moyen, mélangez la sauce soja, le saké, le mirin, le sucre, l'ail râpé, le gingembre râpé et l'huile de sésame pour la marinade.
Environ 2 min
Note du chef : Le sucre doit être complètement dissous dans la marinade.
- 2
Ajoutez le faux-filet de bœuf finement tranché à la marinade en veillant à bien en enrober tous les morceaux.
Environ 1 min
Note du chef : Un sac refermable peut aider à enrober la viande uniformément et à réduire le nettoyage.
- 3
Couvrez le saladier et réfrigérez le bœuf pendant au moins 15 minutes, ou jusqu'à 30 minutes pour une saveur plus profonde.
Environ 15 min
Note du chef : Une marinade trop longue peut rendre la viande plus ferme à cause de l'acidité.
- 4
Préchauffez une poêle-gril ou un barbecue extérieur à feu moyen-vif.
Environ 5 min
Note du chef : Une surface bien chaude assure une bonne saisie et évite que la viande n'accroche.
- 5
Faites cuire le bœuf mariné par lots, sans surcharger le gril, pendant 1-2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit légèrement saisi, un peu noirci par endroits et cuit à cœur.
Environ 10 min
Note du chef : La finesse de la viande appelle une cuisson rapide pour la garder tendre.
- 6
Transférez le bœuf cuit sur un plat de service.
- 7
Garnissez d'oignon vert haché et de graines de sésame grillées.
Environ 1 min
Note du chef : Une pincée de flocons de piment peut apporter une agréable touche relevée si vous le souhaitez.
- 8
Servez immédiatement avec des feuilles de laitue fraîche et du riz vapeur, si vous le souhaitez.
Note du chef : Enveloppée dans une feuille de laitue, la viande grillée offre une bouchée rafraîchissante.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 589,8kcal
- Protéines
- 37,8g
- Glucides
- 48,8g
- Lipides
- 26g
- Fibres
- 1,8g
- Sucres
- 7,4g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez le yakiniku restant dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez délicatement à la poêle à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, ou brièvement au micro-ondes.