Berenjena estofada con cerdo picado
Disfruta de los ricos sabores umami de este clásico plato chino de berenjena estofada con cerdo picado. Los tiernos trozos de berenjena absorben una salsa sabrosa y aromática, perfectamente complementada por jugoso cerdo picado. Este plato principal reconfortante y contundente es una auténtica celebración de la cocina casera tradicional china, ideal para una cena satisfactoria entre semana.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 50 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Media
- Por ración
- 301 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener gluten, sésamo y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Ingredientes
- 2 udberenjena, cortado en trozos de 2,5 cm
- 250 gcarne de cerdo molida
- 3 dienteajo, picado
- 1 cdajengibre, rallado
- 2 udcebolleta, picado, dividido
- 2 cdaaceite vegetal
salsa
- 2 cdasalsa de soja
- 1 cdtasalsa de soja oscura
- 1 cdavinagre de arroz
- 1 cdtaazúcar
- 0,5 tazacaldo de pollo
- 1 cdamaicena
- 2 cdaagua
guarnición
- 1 cdtaaceite de sésamo(opcional)
Utensilios
sartén grande o wok · 2× pequeños cuencos para mezclar · batidor · espumadera · tabla de cortar · cuchillo de chef · rallador (opcional)
Elaboración
Paso a paso
- 1
Prepara la salsa batiendo en un cuenco pequeño la salsa de soja, la salsa de soja oscura, el vinagre de arroz, el azúcar y el caldo de pollo hasta que queden bien combinados.
Unos 2 min
Nota de cocina: La salsa de soja oscura aporta un color más intenso y un sabor más profundo, ligeramente más dulce, a la salsa, distinto del de la salsa de soja normal.
- 2
Prepara una mezcla de maicena combinando la maicena con 2 cucharadas de agua en otro cuenco pequeño, removiendo hasta que quede lisa y sin grumos.
Unos 1 min
Nota de cocina: Una mezcla lisa es crucial para obtener una salsa brillante y sin grumos. Toda la maicena debe quedar disuelta antes de añadirla al líquido caliente.
- 3
Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande o un wok a fuego medio-alto hasta que empiece a brillar.
Unos 1 min
Nota de cocina: Usar un wok permite repartir el calor de forma uniforme y cocinar rápido, algo esencial para el salteado. Si se utiliza una sartén, conviene que sea lo bastante grande para no amontonar los ingredientes.
- 4
Añade los trozos de berenjena al aceite caliente y saltéalos durante 5-7 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que se ablanden, se doren ligeramente y hayan absorbido parte del aceite.
Unos 7 min
Nota de cocina: Cuando la sartén no está demasiado llena, la berenjena se dora de forma más uniforme y no se cuece al vapor. La berenjena actúa como una esponja, así que absorbe el aceite rápidamente.
- 5
Retira la berenjena cocinada de la sartén con una espumadera y resérvala en un bol.
Unos 1 min
- 6
Añade el cerdo picado a la misma sartén y cocínalo a fuego medio-alto, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que esté bien dorado y cocinado por completo, aproximadamente 5-7 minutos.
Unos 7 min
Nota de cocina: Un buen dorado del cerdo desarrolla un sabor más profundo y sabroso. Si se quiere, se puede escurrir el exceso de grasa, aunque un poco aporta jugosidad.
- 7
Empuja el cerdo cocinado hacia un lado de la sartén, creando un espacio vacío. Añade el ajo picado, el jengibre rallado y la mitad de las cebolletas picadas al espacio libre.
Unos 1 min
Nota de cocina: Esta técnica permite que los aromáticos se abran directamente en el aceite caliente antes de mezclarlos con la carne, intensificando su aroma.
- 8
Saltea el ajo, el jengibre y las cebolletas durante 1 minuto, hasta que desprendan aroma y se doren ligeramente.
Unos 1 min
Nota de cocina: El ajo puede amargar con rapidez si se quema, así que conviene vigilarlo y removerlo constantemente.
- 9
Remueve el cerdo, el ajo, el jengibre y las cebolletas, y luego vierte la mezcla de salsa preparada.
Unos 1 min
- 10
Lleva la salsa a un hervor suave, removiendo de vez en cuando, y deja que se cocine durante 1-2 minutos para que los sabores se integren.
Unos 2 min
Nota de cocina: Un hervor suave permite que los sabores se desarrollen sin reducir la salsa demasiado rápido.
- 11
Vuelve a añadir la berenjena cocinada a la sartén, removiendo con suavidad para que todos los trozos queden bien cubiertos con la salsa que hierve suavemente.
Unos 1 min
Nota de cocina: La berenjena debe manipularse con cuidado, ya que en esta fase estará muy tierna.
- 12
Vierte la mezcla de maicena en la salsa que hierve suavemente, removiendo sin parar con unas varillas o una cuchara, hasta que la salsa espese hasta la consistencia deseada, normalmente en 1-2 minutos.
Unos 2 min
Nota de cocina: Si la salsa queda demasiado espesa, basta con añadir un chorrito de agua o caldo de pollo para aligerarla. Si no espesa lo suficiente, se puede añadir un poco más de mezcla de maicena, mezclada con agua, y seguir removiendo.
- 13
Retira la sartén del fuego. Rocía con 1 cucharadita de aceite de sésamo para darle un acabado aromático adicional, si lo usas.
Unos 1 min
Nota de cocina: El aceite de sésamo se añade mejor al final de la cocción para preservar su aroma y sabor delicados.
- 14
Decora generosamente con el resto de las cebolletas picadas justo antes de servir.
Unos 1 min
Nota de cocina: Las cebolletas frescas aportan un color vivo y un bocado fresco y suave a cebolla que contrasta de maravilla con la salsa rica.
- 15
Sirve la berenjena estofada con cerdo caliente, idealmente junto con arroz blanco recién hecho al vapor para absorber toda la deliciosa salsa.
Unos 1 min
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 301,4kcal
- Proteínas
- 13,4g
- Hidratos
- 14,5g
- Grasas
- 21,8g
- Fibra
- 4,9g
- Azúcar
- 6,7g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Este plato es increíblemente versátil; puedes añadir otras verduras como pimientos o champiñones para aportar más textura y valor nutritivo. Para un toque más picante, añade una pizca de copos de chile rojo junto con el ajo y el jengibre. Sírvelo con arroz jazmín al vapor para disfrutar de verdad de la rica salsa sabrosa. Una lager ligera y crujiente o un Riesling seco combinarían de maravilla con este plato.
Guarda la berenjena estofada con cerdo picado sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.
Recalienta suavemente en el microondas hasta que se caliente por completo, o en una sartén a fuego medio-bajo, añadiendo un chorrito de agua o caldo si la salsa se ha espesado demasiado.