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Forkin

Tofu pressato alle cinque spezie

Questa ricetta trasforma il tofu compatto in una proteina saporita e dalla consistenza elastica, con una semplice marinatura alle cinque spezie. È perfetto da aggiungere a saltati in padella, insalate, o da gustare da solo. Pressare il tofu è fondamentale per ottenere la consistenza ideale e assorbire al meglio i sapori.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
1 h 15 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
192 kcal
Vegetariana

Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine, sesamo e soia. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.

Tofu pressato alle cinque spezie

Preparazione

Ingredienti

Ingredienti

  • 400 gtofu compatto, extra-solido, pressato e affettato
  • 1 cucchiaioamido di mais

marinata

  • 4 cucchiaiosalsa di soia
  • 2 cucchiaioaceto di riso
  • 1 cucchiaioolio di sesamo
  • 1 cucchiainopolvere di cinque spezie
  • 0,5 cucchiainoaglio in polvere
  • 0,5 cucchiainozenzero in polvere

per la cottura

  • 2 cucchiaioolio vegetale

Attrezzatura

pressa per tofu · spatola · piatto fondo basso · frusta · padella grande antiaderente

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    Pressare il tofu compatto per almeno 30 minuti per eliminare l'acqua in eccesso. È possibile farlo avvolgendolo in carta assorbente, mettendolo tra due piatti e appoggiando sul piatto superiore un peso pesante.

    Circa 30 min

    Nota dello chef: Pressare il tofu aiuta ad assorbire meglio la marinata e a ottenere una consistenza più gommosa.

  2. 2

    Una volta pressato, tagliare il tofu in fette spesse 1/2-inch o in cubi da 1-inch, a seconda delle preferenze.

    Circa 2 min

  3. 3

    In una pirofila bassa, sbattere insieme la salsa di soia, l'aceto di riso, l'olio di sesamo, la polvere alle cinque spezie, l'aglio in polvere e lo zenzero in polvere per creare la marinata.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Le spezie devono sciogliersi completamente per garantire un sapore uniforme.

  4. 4

    Aggiungere il tofu tagliato alla marinata, assicurandosi che tutti i pezzi siano ben ricoperti. Lasciare marinare per almeno 20 minuti, o fino a diverse ore in frigorifero per un sapore più intenso.

    Circa 20 min

    Nota dello chef: Il tofu va girato delicatamente di tanto in tanto per garantire una marinatura uniforme.

  5. 5

    Dopo la marinatura, rimuovere il tofu dalla pirofila, tenendo da parte l'eventuale marinata rimasta. Ricoprire leggermente ogni pezzo di tofu con la maizena.

    Circa 3 min

    Nota dello chef: Un leggero strato di maizena darà al tofu una superficie croccante.

  6. 6

    Scaldare l'olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: L'olio deve essere ben caldo prima di aggiungere il tofu, per evitare che si attacchi e per ottenere una buona rosolatura.

  7. 7

    Disporre con attenzione i pezzi di tofu ricoperti di maizena nella padella calda in un solo strato, senza sovraffollare la padella. Potrebbe essere necessario cuocere in più riprese.

    Circa 1 min

  8. 8

    Cuocere per 4-6 minuti per lato, fino a doratura e croccantezza.

    Circa 10 min

    Nota dello chef: Il calore va regolato secondo necessità per evitare che bruci, mantenendo la croccantezza.

  9. 9

    Una volta cotto tutto il tofu, si può facoltativamente versare la marinata tenuta da parte nella padella e lasciarla sobbollire per 1-2 minuti finché non si addensa leggermente, quindi saltare il tofu cotto nella salsa.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: Questo passaggio aggiunge un ulteriore strato di sapore e una finitura lucida.

  10. 10

    Servire immediatamente come piatto principale, oppure aggiungere ai saltati in padella preferiti, ai piatti di noodles o alle insalate.

Per porzione

Valori nutrizionali

61%Punteggio
Calorie
191,9kcal
Proteine
9,2g
Carboidrati
5,7g
Grassi
15,4g
Fibre
0,7g
Zuccheri
0,9g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare il tofu pressato avanzato in frigorifero in un contenitore ermetico.

Riscaldamento

Riscaldare in una padella a fuoco medio finché non sia ben caldo, oppure nel microonde.