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Forkin

Bol smoothie à l'açaï

Ce bol à l'açaï rafraîchissant est une façon colorée et nutritive de commencer la journée. Mixé avec des fruits surgelés, il forme une base épaisse, à manger à la cuillère, parfaite pour vos garnitures préférées. Il est naturellement sucré et riche en antioxydants.

Une recette originale de Forkin

Temps total
10 min
Portions
2
Difficulté
Facile
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Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Bol smoothie à l'açaï

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

base

  • 200 gpulpe d'açaï surgelée, non sucré
  • 1 pcebanane surgelée, tranché
  • 0,5 tassebaies surgelées
  • 0,25 tasselait végétal, refroidi

garniture

  • 0,5 tassegranola
  • 0,5 tassebaies fraîches
  • 0,5 pcebanane, tranché
  • 1 c. à s.graines de chia(facultatif)

Matériel

mixeur haute vitesse · bols de service

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Cassez la pulpe d'açaï surgelée en quelques morceaux et ajoutez-la dans un blender à grande vitesse.

    Environ 1 min

    Note du chef : Casser la pulpe d'açaï aide le blender à la traiter plus facilement.

  2. 2

    Ajoutez la banane surgelée, les fruits rouges surgelés et le lait végétal dans le blender.

    Environ 1 min

  3. 3

    Mixez à vitesse élevée, en utilisant le poussoir si votre blender en a un, jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et épais, avec la texture d'une glace à l'italienne.

    Environ 3 min

    Note du chef : N'ajoutez un filet supplémentaire de lait végétal que si c'est absolument nécessaire pour mettre les lames en mouvement ; trop de liquide rendrait le bol trop fluide.

  4. 4

    Répartissez le mélange à l'açaï à parts égales dans deux bols de service.

    Environ 1 min

  5. 5

    Répartissez le granola, les fruits rouges frais, la banane en rondelles et les graines de chia sur le dessus de chaque bol.

    Environ 4 min

    Note du chef : Vous pouvez le personnaliser avec d'autres garnitures de votre choix, comme des copeaux de noix de coco, des noix ou un filet de sirop d'érable.

  6. 6

    Servez immédiatement et régalez-vous.

Bien conserver

Conservation

Les bols à l'açaï se dégustent de préférence frais et se conservent mal une fois mixés.

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