Baba ghanouj
Le baba ghanouj est une tartinade fumée et crémeuse à base d'aubergines rôties, de tahini, de jus de citron et d'ail. C'est un classique des mezzés du Moyen-Orient, parfait avec du pain pita ou des légumes frais. Cette recette végane met en valeur les saveurs naturelles de ses ingrédients simples.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 10 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 177 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir sésame. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 2 pceaubergine, moyen
- 0,25 tassetahini
- 2 c. à s.jus de citron, fraîchement pressé
- 2 gousseail, haché
- 1 c. à s.huile d'olive
- 0,5 c. à c.cumin, haché
- 0,75 c. à c.sel
garniture
- 2 c. à s.persil, frais, haché(facultatif)
- 0,5 c. à c.paprika, fumé(facultatif)
Matériel
fourchette · plaque de cuisson · passoire · saladier · papier sulfurisé
La préparation
Étape par étape
- 1
Préchauffez le four à 200°C (400°F). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé pour faciliter le nettoyage.
Environ 5 min
- 2
Piquez les aubergines plusieurs fois avec une fourchette ou un couteau afin de permettre à la vapeur de s'échapper pendant la cuisson.
Environ 2 min
Note du chef : Cela empêche les aubergines d'exploser dans le four.
- 3
Disposez les aubergines piquées sur la plaque préparée.
- 4
Faites rôtir les aubergines pendant 35-40 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient très tendres et que la peau soit fripée et légèrement noircie.
Environ 40 min
Note du chef : Les faire rôtir jusqu'à ce qu'elles soient bien noircies apporte à la tartinade une délicieuse saveur fumée.
- 5
Sortez les aubergines du four et laissez-les refroidir pendant environ 15 minutes.
Environ 15 min
Note du chef : Les laisser refroidir les rend plus faciles à manipuler et évite les brûlures.
- 6
Une fois suffisamment refroidies pour être manipulées, retirez délicatement la peau des aubergines. Jetez la peau.
Environ 5 min
Note du chef : La chair doit se détacher facilement de la peau.
- 7
Placez la chair d'aubergine dans une passoire et laissez-la égoutter pendant 5-10 minutes afin d'éliminer l'excès de liquide.
Environ 10 min
Note du chef : Cette étape est essentielle pour obtenir un baba ghanouj moins aqueux et plus savoureux.
- 8
Transférez la chair d'aubergine égouttée dans un saladier moyen.
- 9
Ajoutez le tahini, le jus de citron, l'ail haché, l'huile d'olive, le cumin moulu et le sel dans le saladier avec l'aubergine.
Environ 2 min
- 10
Écrasez le mélange à la fourchette jusqu'à obtenir la consistance souhaitée. Certains le préfèrent avec des morceaux, d'autres très lisse.
Environ 3 min
Note du chef : Évitez d'utiliser un robot culinaire si vous préférez une texture plus grossière, car il peut rendre la tartinade trop lisse et collante.
- 11
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, en ajoutant un peu plus de sel ou de jus de citron si vous le souhaitez.
Environ 1 min
- 12
Transférez le baba ghanouj dans un bol de service.
- 13
Garnissez de persil frais haché et d'une pincée de paprika fumé avant de servir.
Environ 2 min
Note du chef : Un filet d'huile d'olive supplémentaire peut aussi être ajouté pour plus de richesse.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 177,3kcal
- Protéines
- 4,9g
- Glucides
- 16,9g
- Lipides
- 12,1g
- Fibres
- 7,6g
- Sucres
- 7,3g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de baba ghanouj dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Cette tartinade se déguste de préférence froide ou à température ambiante ; il n'est pas recommandé de la réchauffer.
Plus de recettes
Toutes les recettesPote gallego
Ce ragoût galicien consistant offre un bouillon riche avec des légumes verts tendres, des pommes de terre et des haricots, traditionnellement dégusté pendant les mois les plus froids. C'est un plat convivial et savoureux en une seule casserole qui met en valeur des ingrédients simples et nourrissants.
1 h 50 minChaudrée de bœuf
Une chaudrée généreuse et réconfortante, préparée avec du bœuf haché, un mélange de légumes et une base crémeuse à la tomate. C'est un plat simple en une seule cocotte qui se prépare rapidement et qui est parfait pour un dîner en semaine.
55 min 482 kcalImpepata di cozze
Ce plat napolitain classique met à l’honneur des moules fraîches cuites à la vapeur dans un bouillon savoureux avec de l’ail, de l’huile d’olive et une généreuse quantité de poivre noir. Cette entrée simple mais élégante met en valeur les saveurs naturelles de la mer. Servez-la avec du pain croustillant pour absorber le délicieux jus de cuisson.
25 min 446 kcalSalade de concombre allemande (Gurkensalat)
Découvrez le croquant rafraîchissant de l'Allemagne avec cette salade de concombre classique. De fines tranches de concombre baignent dans une vinaigrette à l'aneth, vive et acidulée, offrant un équilibre parfait entre douceur et acidité. Cet accompagnement léger et savoureux est extrêmement simple à préparer et se marie idéalement avec n'importe quel repas.
50 min 60 kcalMacco di fave
Cette soupe sicilienne traditionnelle de fèves est un plat végétalien copieux et savoureux. Les fèves sèches mijotent avec du fenouil sauvage, de l'oignon et de la tomate pour créer un repas riche et réconfortant. Servez-la avec du pain croustillant pour une expérience complète et satisfaisante.
1 h 45 min 247 kcalKebab d'Adana
Le kebab d'Adana est un plat turc savoureux composé d'agneau haché à la main, assaisonné de flocons de piment rouge et de sumac, puis grillé sur de larges brochettes. Le mélange est travaillé jusqu'à obtenir une consistance pâteuse, ce qui garantit un résultat tendre et juteux. Il se sert traditionnellement avec des légumes frais et du pain plat.
1 h 45 min 375 kcalMeringue de blancs d'œufs inratable
Cette meringue utilise une base de fécule de maïs cuite pour créer une garniture merveilleusement stable qui ne rend pas d'eau et ne se rétracte pas. Elle est parfaite pour les tartes et autres desserts cuits au four, et donne à chaque fois une meringue brillante et ferme. Cette technique simple garantit d'excellents résultats, même pour les pâtissiers débutants.
55 min 48 kcal