Aller au contenu
Forkin

Crème glacée à la banane

Cette recette simple transforme des bananes congelées en un dessert crémeux, sans produits laitiers, naturellement sucré et gourmand. C'est une alternative saine à la glace traditionnelle, parfaite pour une petite envie gourmande.

Une recette originale de Forkin

Temps total
5 min
Portions
2
Difficulté
Facile
Par portion
170 kcal
Télécharger l'application
Végétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Crème glacée à la banane

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

  • 3 pcebanane, mûr, pelé, tranché et congelé
  • 2 c. à s.lait végétal, non sucré(facultatif)
  • 1 c. à s.poudre de cacao(facultatif)
  • 0,5 c. à c.extrait de vanille(facultatif)

Matériel

robot culinaire · mixeur · spatule

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Placez les rondelles de banane congelées dans un blender puissant ou un robot culinaire.

    Note du chef : Des bananes bien mûres donnent la meilleure douceur et la meilleure saveur une fois congelées.

  2. 2

    Si vous le souhaitez, ajoutez le cacao en poudre et l'extrait de vanille pour une crème glacée à la banane parfumée.

  3. 3

    Mixez le mélange en commençant à basse vitesse puis en augmentant progressivement. Il peut être nécessaire d'arrêter l'appareil et de racler les parois du blender avec une spatule de temps à autre.

    Environ 3 min

    Note du chef : Il faut quelques minutes pour que les bananes se décomposent et deviennent crémeuses.

  4. 4

    Si le mélange est trop épais pour être mixé, ajoutez le lait végétal une cuillère à soupe à la fois jusqu'à obtenir la consistance d'une glace à l'italienne.

    Note du chef : Le moins de liquide possible aide à conserver une texture épaisse et crémeuse.

  5. 5

    Servez immédiatement dans des bols. Dégustez tel quel ou avec vos garnitures paléo préférées.

Par portion

Nutrition

Calories
170,1kcal
Protéines
2,6g
Glucides
43,3g
Lipides
1g
Fibres
5,7g
Sucres
21,8g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Ce dessert est meilleur dégusté immédiatement pour obtenir la texture crémeuse idéale.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Bol repas au saumon

    Bol repas au saumon

    Ce bol repas équilibré au saumon met en valeur des filets de saumon parfaitement cuits, servis sur un lit de riz moelleux avec des légumes croquants et une sauce acidulée. C'est un repas rassasiant et nutritif qui se prépare rapidement.

    35 min 731 kcal
  • Esqueixada de morue

    Esqueixada de morue

    Cette Esqueixada de morue rafraîchissante restitue les saveurs vibrantes de la Catalogne. De délicats flocons de morue dessalée s'associent harmonieusement à des légumes frais et croquants comme des tomates mûres, des poivrons verts éclatants et des oignons jaunes au goût prononcé, le tout relevé par une vinaigrette vive au vinaigre de vin rouge. Cette salade légère et lumineuse constitue une parfaite entrée ou un délicieux plat principal par temps chaud, avec un mélange harmonieux de notes salées, acidulées et fraîches.

    1 j
  • Morue à la vicentine

    Morue à la vicentine

    La morue à la vicentine est un plat classique de la région de la Vénétie, en Italie, qui met à l'honneur de la morue salée cuite lentement dans du lait avec des oignons, des anchois et du parmesan. Cette préparation riche et savoureuse donne un poisson incroyablement tendre, souvent servi avec de la polenta.

    4 h 30 min 834 kcal
  • Aloo Gosht (curry pakistanais d'agneau et de pommes de terre)

    Aloo Gosht (curry pakistanais d'agneau et de pommes de terre)

    L'aloo gosht est un curry pakistanais classique composé de tendres morceaux d'agneau ou de mouton cuits avec des pommes de terre dans une riche sauce tomate parfumée. Ce plat réconfortant est parfait pour un repas familial copieux, à servir de préférence avec du riz ou du naan.

    1 h 20 min 637 kcal
  • Boulettes de pain végétariennes (Semmelknödel)

    Boulettes de pain végétariennes (Semmelknödel)

    Ces boulettes de pain allemandes classiques constituent un accompagnement copieux et polyvalent. Préparées avec du pain rassis, elles sont cuites à frémissement jusqu'à obtenir une texture tendre et aérienne. Elles accompagnent à merveille les sauces ou les légumes rôtis.

    1 h 296 kcal
  • Nems de légumes croustillants

    Nems de légumes croustillants

    Ces rouleaux de printemps sont garnis de légumes croquants et d'aromates savoureux, enveloppés dans une feuille délicate puis frits jusqu'à obtenir une dorure parfaite. Parfaits en entrée ou pour un en-cas léger, ils offrent un croustillant satisfaisant à chaque bouchée. Servez-les avec votre sauce d'accompagnement préférée.

    45 min
  • Pot-au-feu classique

    Pot-au-feu classique

    Le pot-au-feu est un plat traditionnel français qui met à l'honneur du bœuf fondant, longuement mijoté, et un assortiment de légumes dans un bouillon riche et savoureux. Il se sert généralement en deux services: d'abord le bouillon, puis la viande et les légumes avec leurs condiments. Cette recette offre un repas réconfortant et copieux, parfait pour les journées plus fraîches.

    3 h 30 min 875 kcal