Aller au contenu
Forkin

Briam (légumes rôtis grecs)

Le briam est un plat grec classique composé d'un mélange de légumes de saison rôtis jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés. C'est un plat simple mais savoureux, parfait comme plat principal ou comme accompagnement copieux. Cette version vegan met en valeur la douceur naturelle des légumes avec des herbes aromatiques.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 30 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
417 kcal
Télécharger l'application
VéganeVégétarienneSans gluten
Briam (légumes rôtis grecs)

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

  • 500 gpomme de terre, épluché et coupé en morceaux de 2 cm
  • 300 gcourgette, coupé en morceaux de 2 cm
  • 300 gaubergine, coupé en morceaux de 2 cm
  • 1 pcepoivron rouge, épépiné et coupé en morceaux de 2 cm
  • 1 pceoignon jaune, coupé en quartiers épais
  • 2 pcetomate, grand, grossièrement haché
  • 4 gousseail, haché
  • 0,5 tassehuile d'olive
  • 1 c. à c.origan séché
  • 2 c. à s.persil frais, haché
  • 1 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
  • 0,25 tasseeau

Matériel

grande cuillère · couteau · planche à découper · grande lèchefrite

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préchauffez votre four à 200°C (390°F).

    Environ 10 min

  2. 2

    Dans un grand plat à rôtir, mélangez la pomme de terre, la courgette, l'aubergine, le poivron rouge et l'oignon jaune.

    Environ 2 min

    Note du chef : Veillez à ce que le plat à rôtir soit assez grand pour étaler les légumes en une seule couche afin qu'ils cuisent uniformément.

  3. 3

    Ajoutez la tomate hachée, l'ail haché, l'huile d'olive, l'origan séché, le sel et le poivre noir dans le plat.

    Environ 1 min

  4. 4

    Mélangez soigneusement tous les légumes avec les mains ou de grandes cuillères jusqu'à ce qu'ils soient uniformément enrobés d'huile et d'assaisonnements.

    Environ 2 min

    Note du chef : Veillez à ce que chaque morceau de légume reçoive un peu d'assaisonnement pour un maximum de saveur.

  5. 5

    Versez l'eau au fond du plat à rôtir.

    Note du chef : Cela aide à créer de la vapeur pour attendrir les légumes au début et les empêche de se dessécher.

  6. 6

    Faites rôtir pendant 30 minutes, puis sortez le plat du four et remuez bien les légumes.

    Environ 30 min

  7. 7

    Remettez le plat au four et poursuivez la cuisson pendant 30-40 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que tous les légumes soient très tendres et légèrement caramélisés.

    Environ 40 min

    Note du chef : Le temps de cuisson exact dépendra de votre four et de la taille à laquelle vous avez coupé les légumes. Vérifiez la tendreté avec une fourchette.

  8. 8

    Sortez le briam du four et incorporez le persil frais.

    Environ 1 min

  9. 9

    Laissez reposer le briam pendant 10 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mêler.

    Environ 10 min

    Note du chef : Il vaut mieux le servir chaud, mais le briam est aussi délicieux à température ambiante.

Par portion

Nutrition

Calories
417,2kcal
Protéines
6,2g
Glucides
39,5g
Lipides
27,9g
Fibres
8,6g
Sucres
11,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de briam dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement au micro-ondes ou au four à 180°C (350°F) jusqu'à ce que ce soit bien chaud.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Suspiro à la Limeña

    Suspiro à la Limeña

    Ce dessert péruvien classique présente une riche base sucrée de manjar blanco surmontée d'une meringue délicate infusée au porto. Il offre un contraste délicieux entre des textures crémeuses et aériennes, avec un profil aromatique complexe et sucré.

    3 h 5 min 660 kcal
  • Salade d'aubergines à la turque

    Salade d'aubergines à la turque

    Cette salade traditionnelle turque met à l'honneur des aubergines rôties au goût fumé, écrasées avec des légumes frais et des herbes. C'est une entrée légère et rafraîchissante, parfaite pour un plateau de mezzés ou en accompagnement.

    1 h 173 kcal
  • Salade lyonnaise

    Salade lyonnaise

    Cette salade bistrot française classique marie une frisée croquante, des lardons de bacon fumés et un œuf poché parfaitement cuit. Une vinaigrette à la moutarde de Dijon acidulée réunit toutes les saveurs pour un repas satisfaisant. C'est un plat simple mais élégant, parfait pour le déjeuner ou un dîner léger.

    25 min
  • Gnocco fritto

    Gnocco fritto

    Ces délicieux beignets de pâte frits sont une spécialité de la région d'Émilie-Romagne, en Italie. Légers, aérés et légèrement salés, ils se dégustent parfaitement avec de la charcuterie, des fromages ou seuls comme en-cas salé. La pâte est simple à préparer et dore rapidement à la friture pour devenir bien croustillante.

    1 h 30 min 564 kcal
  • Bánh Flan

    Bánh Flan

    Le Bánh Flan est une interprétation vietnamienne de la crème caramel, avec une base de crème prise riche et onctueuse surmontée d'un délicat caramel. Ce dessert est cuit à la vapeur à la perfection, ce qui lui donne une texture lisse et soyeuse qui fond en bouche. C'est une gourmandise très appréciée, souvent dégustée bien frais.

    2 h 50 min
  • Bouchées de poisson frites

    Bouchées de poisson frites

    Des bouchées de poisson croustillantes et dorées, une tapa espagnole très appréciée. Ces petits morceaux de poisson sont légèrement enrobés puis frits rapidement, parfaits à partager avec un filet de citron frais.

    25 min 450 kcal
  • Bouillie de riz vietnamienne aux abats de porc

    Bouillie de riz vietnamienne aux abats de porc

    Cette bouillie de riz vietnamienne traditionnelle aux abats de porc est un petit-déjeuner réconfortant et savoureux. Elle associe une bouillie de riz fondante cuite avec divers abats de porc, pour une texture singulière et une saveur riche. Un début de journée chaleureux et nourrissant.

    2 h 15 min