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Forkin

Falafels classiques

Ces falafels croustillants sont préparés à partir de pois chiches et d'herbes mixés, puis frits jusqu'à une belle couleur dorée. Ils sont parfaits dans du pain pita avec des légumes frais et une sauce tahini.

Une recette originale de Forkin

Temps total
6 h 50 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
497 kcal
VéganeVégétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Falafels classiques

Préparation

Ingrédients

  • 250 gpois chiche sec, trempé toute une nuit
  • 0,5 pceoignon jaune, grossièrement haché
  • 0,5 tassepersil frais, grossièrement haché
  • 0,5 tassecoriandre fraîche, grossièrement haché
  • 3 gousseail, épluché
  • 2 c. à s.Farine de blé tout usage
  • 1 c. à c.levure chimique
  • 1 c. à c.cumin moulu
  • 1 c. à c.coriandre moulu
  • 1 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir
  • 4 tassehuile végétale, pour frire

Matériel

robot culinaire · grande marmite · écumoire · grille de refroidissement · grand bol · torchon

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Placez les pois chiches secs dans un grand saladier et couvrez-les de beaucoup d'eau froide ; laissez-les tremper toute une nuit, au moins 12 heures.

    Note du chef : Les pois chiches doivent être complètement immergés, car ils vont beaucoup gonfler.

  2. 2

    Égouttez soigneusement les pois chiches trempés et séchez-les en les tamponnant avec un torchon propre.

    Environ 5 min

    Note du chef : L'excès d'humidité peut rendre la préparation à falafel trop humide.

  3. 3

    Mettez les pois chiches égouttés, l'oignon jaune, le persil frais, la coriandre fraîche et l'ail dans un robot culinaire.

    Environ 2 min

  4. 4

    Mixez par à-coups jusqu'à obtenir une texture finement hachée mais encore un peu granuleuse, sans réduire en pâte lisse.

    Environ 3 min

    Note du chef : Un mixage excessif peut rendre les falafels trop denses.

  5. 5

    Transférez la préparation dans un grand saladier et incorporez la farine, la levure chimique, le cumin moulu, la coriandre moulue, le sel et le poivre noir.

    Environ 2 min

  6. 6

    Mélangez bien le tout jusqu'à homogénéité complète.

    Environ 1 min

    Note du chef : Vous pouvez utiliser vos mains pour assurer une répartition uniforme des épices.

  7. 7

    Couvrez le saladier et réfrigérez la préparation à falafel pendant au moins 1 heure, ou jusqu'à 4 heures, afin que les saveurs se mêlent et que la préparation raffermisse.

    Environ 1 h

    Note du chef : Cette étape aide les falafels à ne pas s'effriter pendant la friture.

  8. 8

    Faites chauffer l'huile végétale dans une casserole profonde ou une cocotte en fonte à 175°C (350°F).

    Environ 10 min

    Note du chef : Un thermomètre permet de s'assurer que l'huile reste à température constante.

  9. 9

    Façonnez la préparation en petites boulettes ou galettes, d'environ 3-4 cm de diamètre, avec vos mains ou une cuillère à falafel.

    Environ 5 min

    Note du chef : Trop tassées, elles deviendraient compactes.

  10. 10

    Déposez délicatement quelques falafels dans l'huile chaude, en veillant à ne pas surcharger la casserole.

    Environ 1 min

    Note du chef : La cuisson par lots aide à maintenir la température de l'huile.

  11. 11

    Faites frire les falafels pendant 3-5 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.

    Environ 15 min

  12. 12

    Retirez les falafels à l'aide d'une écumoire et déposez-les sur une grille recouverte de papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.

    Environ 1 min

  13. 13

    Répétez l'opération avec le reste de la préparation jusqu'à épuisement.

  14. 14

    Servez chaud avec vos accompagnements préférés.

Par portion

Nutrition

65%Score
Calories
496,8kcal
Protéines
13,2g
Glucides
46,2g
Lipides
30,3g
Fibres
11,9g
Sucres
8,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les falafels restants dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez les falafels au four ou à la friteuse à air à 180°C (350°F) jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et bien chauds à cœur.