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Forkin

Haricots verts sautés à sec

Découvrez les saveurs vibrantes du Sichuan avec ces haricots verts sautés à sec, un accompagnement classique où les haricots verts sont parfaitement cloqués et encore croquants. Chaque bouchée offre un bel équilibre entre notes savoureuses, épicées et umami, pour un accompagnement irrésistible de n'importe quel repas. La cuisson à feu vif fait ressortir la douceur naturelle des haricots et leur donne une texture vraiment addictive.

Une recette originale de Forkin

Temps total
30 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
197 kcal
Végétarienne

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten, arachides, sésame et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Haricots verts sautés à sec

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 450 gharicot vert, taillé
  • 60 mlhuile d'arachide
  • 3 gousseail, haché
  • 1 c. à s.gingembre, haché
  • 1 c. à c.flocon de piment
  • 0,5 c. à c.poivre du Sichuan

sauce

  • 2 c. à s.sauce soja
  • 1 c. à s.vinaigre de riz
  • 1 c. à c.sucre
  • 1 c. à c.huile de sésame

garniture

  • 2 pcecive, haché

Matériel

wok · grande poêle (facultatif) · couteau de chef · planche à découper · écumoire · essuie-tout

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Taillez les extrémités des haricots verts et séchez-les soigneusement avec un torchon propre ou du papier absorbant.

    Environ 3 min

    Note du chef : Le fait que les haricots verts soient parfaitement secs est essentiel pour obtenir de vraies cloques et éviter les projections d'huile lorsqu'ils touchent le wok chaud.

  2. 2

    Hachez finement les gousses d'ail et le gingembre, puis émincez les oignons nouveaux en séparant les parties blanche et verte.

    Environ 5 min

    Note du chef : Un hachage très fin de l'ail et du gingembre leur permet de libérer rapidement leurs huiles aromatiques sans brûler pendant ce bref sauté.

  3. 3

    Faites chauffer l'huile d'arachide dans un grand wok ou une poêle à fond épais à feu vif jusqu'à ce qu'elle scintille et commence tout juste à fumer légèrement.

    Environ 2 min

    Note du chef : Le wok est idéal pour les sautés grâce à sa forme, qui assure une répartition homogène de la chaleur et facilite le mouvement des ingrédients. Si vous utilisez une poêle, veillez à ce qu'elle soit assez grande pour contenir les haricots en une seule couche.

  4. 4

    Ajoutez avec précaution les haricots verts bien secs dans l'huile chaude et faites-les sauter vivement pendant 5-7 minutes, en les faisant basculer souvent à la spatule ou avec des pinces.

    Environ 6 min

    Note du chef : Ne surchargez pas la poêle ; si nécessaire, faites cuire les haricots verts en deux fournées pour qu'ils cloquent et noircissent correctement au lieu de cuire à la vapeur. Recherchez des taches sombres, cloquées, et une texture tendre mais encore croquante.

  5. 5

    Une fois cloqués et tendres mais encore croquants, retirez les haricots verts du wok à l'aide d'une écumoire ou d'une araignée, puis transférez-les sur une assiette tapissée de papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.

    Environ 1 min

    Note du chef : Laissez environ 1-2 cuillères à soupe d'huile dans le wok pour l'étape suivante. S'il y en a trop, versez-en prudemment un peu.

  6. 6

    Réduisez le feu à moyen et ajoutez l'ail haché, le gingembre haché, les flocons de piment et les grains de poivre de Sichuan à l'huile restante dans le wok.

    Note du chef : Le poivre de Sichuan apporte des notes d'agrumes et florales, ainsi qu'une légère sensation d'engourdissement. Une torréfaction rapide en renforce la saveur.

  7. 7

    Faites sauter les aromates pendant 30-60 secondes, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, en veillant à ne pas brûler l'ail.

    Environ 1 min

    Note du chef : Les aromates doivent rester en mouvement en permanence pour éviter qu'ils n'attachent ou ne brûlent, ce qui apporterait une note amère.

  8. 8

    Versez la sauce soja, le vinaigre de riz et le sucre, en remuant sans cesse pour bien mélanger et dissoudre le sucre, afin d'obtenir une sauce brillante.

    Environ 1 min

    Note du chef : À ce stade, goûtez la sauce et ajustez la douceur ou l'acidité selon votre préférence. Un bon équilibre est essentiel.

  9. 9

    Remettez les haricots verts cloqués dans le wok et mélangez-les soigneusement avec la sauce jusqu'à ce que chaque haricot soit uniformément enrobé.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le feu doit rester à moyen pour permettre à la sauce d'adhérer aux haricots sans réduire trop vite.

  10. 10

    Retirez le wok du feu et ajoutez l'huile de sésame en filet, en mélangeant encore une fois pour l'incorporer.

    Note du chef : Ajouter l'huile de sésame tout à la fin préserve sa délicatesse aromatique, car elle peut devenir amère si elle cuit trop longtemps.

  11. 11

    Garnissez les haricots verts sautés à sec avec les parties vertes émincées des oignons nouveaux juste avant de servir.

    Note du chef : Les oignons nouveaux frais apportent une touche de couleur et un léger croquant à l'oignon qui complète la richesse de la sauce.

Par portion

Nutrition

65%Score
Calories
196,9kcal
Protéines
2,9g
Glucides
11,3g
Lipides
16,6g
Fibres
3,5g
Sucres
5,1g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Note du chef :

Ces haricots verts sautés à sec constituent un excellent accompagnement pour n'importe quel repas d'inspiration asiatique, et s'accordent à merveille avec du riz vapeur, des viandes grillées ou du tofu. Pour plus de piquant, on peut augmenter la quantité de flocons de piment. Une pincée de graines de sésame grillées juste avant le service ajoute une texture supplémentaire et une note noisettée.

Conservation

Conservez les restes de haricots verts sautés à sec dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez délicatement à la poêle sur feu moyen pendant 3-5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que ce soit bien chaud. Évitez le micro-ondes, car il peut ramollir les haricots.