Aller au contenu
Forkin

Haricots noirs cubains (frijoles negros)

Ce plat d'accompagnement cubain traditionnel met à l'honneur des haricots noirs tendres mijotés dans un sofrito aromatique avec des poivrons, des oignons et de l'ail. C'est un accompagnement réconfortant et savoureux qui accompagne de nombreux repas, surtout le riz.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 15 min
Portions
6
Difficulté
Moyenne
Par portion
158 kcal
Télécharger l'application
VéganeVégétarienneSans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir sulfites. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Haricots noirs cubains (frijoles negros)

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 400 gharicot noir, en conserve, rincées et égouttées
  • 1 pceoignon jaune, finement haché
  • 1 pcepoivron vert, finement haché
  • 4 gousseail, haché
  • 2 c. à s.huile d'olive
  • 2 tassebouillon de légumes
  • 1 c. à s.vinaigre de vin rouge
  • 1 c. à c.cumin moulu
  • 0,5 c. à c.origan séché
  • 1 pcefeuille de laurier
  • 0,5 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

garniture

  • 2 c. à s.coriandre fraîche, haché(facultatif)

Matériel

grande casserole · cuillère en bois · planche à découper · couteau

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole ou une cocotte en fonte à feu moyen.

    Environ 2 min

  2. 2

    Ajoutez l'oignon jaune et le poivron vert dans la casserole et faites revenir 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient fondants.

    Environ 7 min

  3. 3

    Incorporez l'ail, le cumin moulu et l'origan séché, puis poursuivez la cuisson encore une minute jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.

    Environ 1 min

    Note du chef : L'ail brûle vite.

  4. 4

    Ajoutez les haricots noirs rincés et égouttés, le bouillon de légumes, le vinaigre de vin rouge, la feuille de laurier, le sel et le poivre noir dans la casserole.

    Environ 2 min

  5. 5

    Portez le mélange à légère ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter 45-50 minutes en remuant de temps en temps.

    Environ 50 min

    Note du chef : Les haricots doivent devenir très tendres et le liquide doit légèrement épaissir.

  6. 6

    Retirez la feuille de laurier de la casserole et jetez-la.

    Environ 1 min

  7. 7

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

    Environ 1 min

    Note du chef : Un peu plus de sel ou de vinaigre peut être nécessaire.

  8. 8

    Servez les frijoles negros bien chauds, garnis de coriandre fraîche si vous le souhaitez.

    Note du chef : Excellents avec du riz blanc.

Par portion

Nutrition

Calories
158,4kcal
Protéines
7,2g
Glucides
21,8g
Lipides
5,3g
Fibres
6,4g
Sucres
2,4g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de frijoles negros dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à la casserole ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud, en ajoutant un peu d'eau ou de bouillon si le mélange est trop épais.

Plus de recettes

Toutes les recettes
  • Gâteau Dobos

    Gâteau Dobos

    Un gâteau hongrois classique à étages, composé d'une génoise délicate, d'une riche crème au beurre au chocolat et d'un sommet au caramel bien distinctif. Ce dessert élégant est parfait pour les grandes occasions, avec un contraste délicieux de textures et de saveurs.

    5 h 15 min 741 kcal
  • Pâtes crémeuses au poulet relevé

    Pâtes crémeuses au poulet relevé

    Des morceaux de poulet tendres sont marinés avec de l'ail et du piment, puis poêlés et mijotés dans une sauce crémeuse aux oignons relevée. Ce plat riche et savoureux est servi avec des pâtes pour un repas rassasiant.

    2 h 45 min 1 222 kcal
  • Tripes à la mode caennaise

    Tripes à la mode caennaise

    Découvrez le charme rustique de la Normandie avec ces tripes à la mode de Caen classiques. Les tripes de bœuf, tendres à souhait, mijotent lentement à la perfection dans un bouillon riche et aromatique infusé de cidre brut, de calvados et d'un assortiment de légumes, pour un plat profondément savoureux et réconfortant. Ce ragoût généreux, véritable goût de la tradition française, offre une expérience culinaire unique à ceux qui recherchent une cuisine régionale authentique.

    6 h 30 min 403 kcal
  • Pierogi à la viande

    Pierogi à la viande

    Ces raviolis polonais traditionnels sont garnis d'un mélange savoureux de viande hachée assaisonnée et d'oignons, puis bouillis jusqu'à ce qu'ils soient tendres. On les sert généralement avec du beurre fondu ou des oignons frits, pour un repas réconfortant et nourrissant.

    1 h 20 min 727 kcal
  • Kuih Lapis (gâteau vapeur en couches)

    Kuih Lapis (gâteau vapeur en couches)

    Ce gâteau vapeur aux couches vives est un dessert malaisien traditionnel, à la texture moelleuse et légèrement élastique, avec un subtil parfum de pandan. Chaque couche colorée est cuite séparément, ce qui crée un bel effet rayé. C'est une gourmandise aussi amusante à préparer que délicieuse à déguster.

    3 h 30 min 479 kcal
  • Banh pia, pâtisserie feuilletée au durian

    Banh pia, pâtisserie feuilletée au durian

    Le banh pia est une pâtisserie vietnamienne feuilletée garnie d'une farce douce et parfumée au durian et aux haricots mungo. Cette recette offre un bel équilibre entre un extérieur croustillant et un intérieur moelleux et savoureux, pour un dessert original et délicat.

    1 h 55 min 416 kcal
  • Navarin d’agneau

    Navarin d’agneau

    Ce navarin d’agneau français classique met à l’honneur une viande tendre et des légumes de printemps braisés dans un bouillon riche et savoureux. C’est un plat réconfortant et généreux, parfait pour un dîner en famille. La cuisson lente permet aux saveurs de se mêler à merveille.

    2 h 30 min 907 kcal