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Forkin

Goulasch polonais

Ce goulasch polonais généreux met à l'honneur des morceaux de bœuf tendres mijotés dans une sauce riche parfumée au paprika, avec des oignons, des champignons et des poivrons. C'est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un repas copieux. Il se déguste volontiers avec des nouilles, des pommes de terre ou du pain frais.

Une recette originale de Forkin

Temps total
2 h 20 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
688 kcal

Informations sur les allergènes : peut contenir gluten. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Goulasch polonais

Préparation

Ingrédients

  • 900 gpaleron de bœuf, coupé en cubes de 2,5 cm
  • 1 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
  • 2 c. à s.Farine de blé tout usage
  • 2 c. à s.huile végétale
  • 1 pceoignon jaune, haché
  • 3 gousseail, haché
  • 2 c. à s.paprika doux
  • 0,5 c. à c.paprika piquant(facultatif)
  • 0,5 c. à c.graine de carvi
  • 2 c. à s.concentré de tomates
  • 4 tassebouillon de bœuf
  • 2 pcefeuille de laurier
  • 225 gchampignon cremini, tranché
  • 1 pcepoivron rouge, haché
  • 1 pcepoivron vert, haché

Matériel

cocotte · planche à découper · couteau

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Séchez les cubes de bœuf avec du papier absorbant, puis assaisonnez-les généreusement de sel et de poivre noir.

    Environ 2 min

  2. 2

    Passez le bœuf assaisonné dans la farine, puis secouez pour enlever l'excédent.

    Environ 3 min

    Note du chef : Enrober le bœuf de farine aide à obtenir une sauce plus épaisse et une belle croûte.

  3. 3

    Faites chauffer l'huile végétale dans une grande cocotte ou une casserole à fond épais à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

  4. 4

    Au besoin, procédez en plusieurs fois, puis faites dorer le bœuf fariné sur toutes ses faces jusqu'à formation d'une belle croûte.

    Environ 10 min

    Note du chef : La cocotte ne doit pas être surchargée, sinon la viande cuira à la vapeur au lieu de dorer.

  5. 5

    Retirez le bœuf doré de la cocotte et réservez.

    Environ 1 min

  6. 6

    Ajoutez l'oignon jaune haché dans la même cocotte et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit fondant et translucide, 5-7 minutes environ.

    Environ 6 min

  7. 7

    Incorporez l'ail haché, le paprika doux, le paprika fort (si vous en utilisez) et les graines de carvi, puis faites cuire encore une minute jusqu'à ce que les arômes se dégagent.

    Environ 1 min

    Note du chef : Il faut éviter de brûler les épices, car elles deviendraient amères.

  8. 8

    Ajoutez le concentré de tomate dans la cocotte et faites cuire 2 minutes en remuant sans cesse.

    Environ 2 min

    Note du chef : La cuisson du concentré de tomate en approfondit la saveur.

  9. 9

    Remettez le bœuf doré dans la cocotte, puis versez le bouillon de bœuf et ajoutez les feuilles de laurier.

    Environ 1 min

  10. 10

    Portez à ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez la cocotte et laissez mijoter 60 minutes.

    Environ 1 h

    Note du chef : Le feu doit rester suffisamment doux pour maintenir un léger frémissement, sans ébullition franche.

  11. 11

    Ajoutez les champignons cremini émincés, le poivron rouge haché et le poivron vert haché dans la cocotte.

    Environ 2 min

  12. 12

    Poursuivez la cuisson à couvert pendant 45 minutes encore, ou jusqu'à ce que le bœuf soit très tendre et les légumes bien cuits.

    Environ 45 min

    Note du chef : Le goulasch doit être épais et riche ; s'il est trop liquide, il faut le laisser mijoter à découvert pendant les 15-20 dernières minutes.

  13. 13

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec un peu plus de sel et de poivre si nécessaire.

    Environ 1 min

  14. 14

    Retirez les feuilles de laurier avant de servir.

Par portion

Nutrition

53%Score
Calories
688,2kcal
Protéines
50,7g
Glucides
22,8g
Lipides
46,1g
Fibres
5g
Sucres
8,5g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de goulasch dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à la casserole à feu moyen-doux, en remuant de temps à autre, ou au micro-ondes jusqu'à ce que le plat soit bien chaud.