Granola vegan maison
Ce granola est un mélange croustillant et satisfaisant de flocons d'avoine, de noix et de graines, légèrement sucré et cuit au four jusqu'à une belle dorure. Il est parfait pour un petit-déjeuner nourrissant ou un en-cas rapide, et offre une énergie durable tout au long de la journée.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 55 min
- Portions
- 8
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 384 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et fruits à coque. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 3,5 tasseflocons d'avoine
- 0,5 tasseamande, haché
- 0,5 tassenoix de pécan, haché
- 0,25 tassegraine de tournesol
- 2 c. à s.graines de lin, haché
- 1 c. à c.cannelle
- 0,5 c. à c.sel
- 0,5 tassesirop d'érable
- 0,25 tassehuile de coco, fondu
- 1 c. à c.extrait de vanille
- 0,5 tassecanneberge séchée(facultatif)
Matériel
grand bol · plaque de cuisson · papier sulfurisé · cuillère · four · fouet · petit bol
La préparation
Étape par étape
- 1
Préchauffez votre four à 150°C (300°F).
Environ 5 min
- 2
Tapissez une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- 3
Dans un grand saladier, mélangez les flocons d'avoine, les amandes hachées, les noix de pécan hachées, les graines de tournesol, les graines de lin moulues, la cannelle et le sel.
Environ 2 min
- 4
Dans un petit saladier à part, fouettez ensemble le sirop d'érable, l'huile de coco fondue et l'extrait de vanille jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Environ 1 min
Note du chef : L'huile de coco doit être complètement fondue pour assurer un mélange homogène.
- 5
Versez les ingrédients humides sur les ingrédients secs et mélangez soigneusement jusqu'à ce que tous les flocons, noix et graines soient uniformément enrobés.
Environ 2 min
- 6
Étalez le mélange de granola en une couche uniforme sur la plaque préparée.
Environ 1 min
- 7
Faites cuire 30 minutes, en remuant délicatement à mi-cuisson pour assurer une coloration uniforme.
Environ 30 min
Note du chef : Surveillez-le pour éviter qu'il ne brûle, car la température du four peut varier.
- 8
Sortez le granola du four et laissez-le refroidir complètement sur la plaque pendant au moins 15 minutes sans remuer.
Environ 15 min
Note du chef : Le fait de le laisser refroidir sans y toucher aide à former ces agréables amas de granola.
- 9
Une fois refroidi, incorporez les canneberges séchées, si vous en utilisez.
Note du chef : L'ajout des fruits secs après cuisson leur permet de rester tendres et moelleux.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 384,2kcal
- Protéines
- 8,1g
- Glucides
- 42,4g
- Lipides
- 21,4g
- Fibres
- 6,8g
- Sucres
- 15g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez le granola refroidi dans un récipient hermétique à température ambiante.
Plus de recettes
Toutes les recettesGâteau fondant spécial
Ce gâteau riche et dense a une texture proche de celle d'un brownie au fudge. Préparé avec du chocolat non sucré fondu et parsemé de noix, il est intensément parfumé et délicieusement moelleux sous la dent. C'est un gâteau simple à une seule couche, parfait pour toutes les occasions.
1 h 30 min 520 kcalBouillie de riz cantonaise au porc et à l'œuf de cent ans
Une bouillie de riz cantonaise classique, à la fois savoureuse et profondément réconfortante. Cette version met à l'honneur du porc mariné tendre et la saveur unique, riche en umami, des œufs de cent ans conservés, le tout relevé par du gingembre frais et des oignons nouveaux.
1 h 30 minSpaghetti au mentaiko
Ce plat de fusion nippo-italienne très apprécié présente des spaghetti enrobés d’une sauce simple et savoureuse. La sauce sans cuisson est composée d’œufs de colin épicés (mentaiko), de beurre et d’une touche de crème, pour un repas rapide, crémeux et plein de goût.
20 minRaviolis chinois au porc et à la ciboulette
Ces raviolis faits maison renferment une farce juteuse et savoureuse de porc haché, assaisonnée de ciboulette chinoise fraîche, de gingembre et de sauce soja. Ils sont poêlés pour obtenir un dessous croustillant et doré, puis cuits à la vapeur, ce qui crée un contraste de textures parfait.
1 h 20 minAppa (crêpes en bol)
Ces crêpes en forme de bol, croustillantes sur les bords et moelleuses au centre, sont un incontournable du petit-déjeuner sri-lankais. Préparées à partir d'une pâte de farine de riz fermentée, elles sont traditionnellement cuites dans une petite poêle, ce qui leur donne une texture unique, parfaite pour recueillir des currys ou des sambols.
12 h 30 min 495 kcalMélomakarona vegan
Ces biscuits grecs traditionnels au miel sont préparés en version vegan avec de l'huile d'olive et du jus d'orange. Parfumés à la cannelle et aux clous de girofle, ils sont imbibés d'un sirop parfumé pour une délicieuse gourmandise des fêtes. Parfaits à partager avec les amis et la famille.
2 h 50 min 434 kcalFuchka
Le fuchka est un en-cas de rue végétarien très populaire au Bangladesh, composé de puris creux et croustillants garnis d'un mélange savoureux de pommes de terre écrasées et de pois chiches épicés. Il est souvent servi avec une eau de tamarin acidulée pour une explosion de saveurs supplémentaire. Cette recette propose une version maison de cet en-cas adoré.
50 min 545 kcal