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Forkin

Salade kachumber

Une salade indienne hachée, simple et rafraîchissante, à base de concombre croquant, de tomate et d’oignon. Assaisonnée de jus de citron vert et d’épices, elle apporte un contraste frais aux currys riches ou aux grillades.

Une recette originale de Forkin

Temps total
15 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
39 kcal
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VéganeVégétarienneSans gluten
Salade kachumber

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

  • 1 pceconcombre, finement haché
  • 2 pcetomate, épépinés et coupés en petits dés
  • 1 pceoignon rouge, finement haché
  • 10 gcoriandre, finement haché
  • 1 pcepiment vert, finement haché(facultatif)
  • 30 mljus de citron vert, fraîchement pressé
  • 1 c. à c.cumin grillé en poudre
  • 0,5 c. à c.sel noir
  • 0,25 c. à c.sel, selon votre goût
  • 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu

Matériel

saladier · cuillère · planche à découper · couteau

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Coupez finement en dés le concombre, les tomates épépinées et l’oignon rouge. Placez-les dans un saladier moyen.

    Environ 10 min

    Note du chef : Coupez les légumes en petits dés de taille similaire afin d’équilibrer les saveurs dans chaque bouchée.

  2. 2

    Ciselez finement la coriandre et le piment vert facultatif, puis ajoutez-les dans le saladier avec les autres légumes.

    Environ 3 min

  3. 3

    Saupoudrez les légumes hachés de cumin torréfié moulu, de sel noir, de sel et de poivre noir.

    Environ 1 min

    Note du chef : Torréfiez des graines de cumin et moulez-les au dernier moment pour obtenir une saveur bien plus aromatique qu’avec une poudre déjà moulue.

  4. 4

    Versez le jus de citron vert frais sur la salade et mélangez délicatement pour bien incorporer tous les ingrédients.

    Environ 1 min

  5. 5

    Servez immédiatement pour profiter du croquant des légumes, ou placez au frais 10 minutes avant de servir.

    Note du chef : La salade rend de l’eau en reposant, il vaut donc mieux la déguster fraîche.

Par portion

Nutrition

Calories
39,1kcal
Protéines
1,6g
Glucides
8,5g
Lipides
0,5g
Fibres
1,8g
Sucres
4g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

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