Aller au contenu
Forkin

Khoresh Bademjan (ragoût persan d'aubergines)

Ce ragoût persan savoureux met à l'honneur des aubergines fondantes et du bœuf juteux (ou de l'agneau) mijotés dans une sauce riche à base de tomate avec des raisins aigres séchés. C'est un plat réconfortant et aromatique, parfait servi avec du riz basmati bien moelleux.

Une recette originale de Forkin

Temps total
2 h
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
663 kcal
Khoresh Bademjan (ragoût persan d'aubergines)

Préparation

Ingrédients

Ingrédients

  • 2,5 pceaubergine, moyen, pelé et coupé dans le sens de la longueur en tranches de 2,5 cm d'épaisseur
  • 500 gbœuf à braiser, coupé en cubes de 2,5 cm
  • 1 pceoignon jaune, moyen, finement haché
  • 1 c. à c.curcuma en poudre
  • 3 c. à s.concentré de tomates
  • 4 tasseeau, chaud
  • 0,25 tasseraisins acides séchés
  • 0,25 c. à c.pistils de safran, gonflé dans 2 c. à soupe d'eau chaude
  • 0,25 c. à c.poivre noir

pour aubergine

  • 1 c. à c.sel

pour friture

  • 0,5 tassehuile végétale

pour ragoût

  • 0,5 c. à c.sel

garniture

  • 2 c. à s.menthe fraîche, haché, pour garnir(facultatif)

Matériel

essuie-tout · grande casserole · cocotte · passoire · grande poêle antiadhésive

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Placez les tranches d'aubergine dans une passoire, saupoudrez-les du sel réservé aux aubergines et laissez-les reposer 30 minutes pour faire sortir l'excès d'humidité et l'amertume.

    Environ 30 min

    Note du chef : Le salage des aubergines aide à empêcher qu'elles absorbent trop d'huile pendant la friture.

  2. 2

    Au bout de 30 minutes, rincez soigneusement les tranches d'aubergine sous l'eau froide et essuyez-les complètement avec du papier absorbant.

    Environ 5 min

    Note du chef : Veillez à ce que l'aubergine soit bien sèche afin d'éviter les projections d'huile et de favoriser la coloration.

  3. 3

    Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faites frire les tranches d'aubergine par lots jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés, puis retirez-les et déposez-les sur une assiette tapissée de papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.

    Environ 15 min

    Note du chef : Ne surchargez pas la poêle; faites frire par lots pour une meilleure coloration.

  4. 4

    Dans une grande casserole ou une cocotte, faites dorer le bœuf à feu moyen-vif jusqu'à ce que toutes les faces soient saisies. Retirez la viande et réservez.

    Environ 10 min

    Note du chef : Faire dorer la viande donne plus de profondeur au ragoût.

  5. 5

    Ajoutez l'oignon jaune dans la même casserole et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide et ramolli, environ 5-7 minutes.

    Environ 7 min

  6. 6

    Incorporez le curcuma en poudre et faites cuire pendant 1 minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

    Environ 1 min

  7. 7

    Ajoutez la pâte de tomate et faites cuire en remuant sans cesse pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elle fonce légèrement et dégage une odeur concentrée.

    Environ 3 min

    Note du chef : La cuisson de la pâte de tomate renforce sa saveur et sa couleur.

  8. 8

    Remettez le bœuf doré dans la casserole. Versez l'eau chaude, ajoutez les raisins aigres séchés et mélangez bien.

    Environ 1 min

  9. 9

    Portez le ragoût à ébullition, puis baissez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter pendant 60 minutes, ou jusqu'à ce que le bœuf soit tendre.

    Environ 1 h

    Note du chef : Le feu doit être suffisamment doux pour maintenir un léger frémissement et éviter que la viande ne durcisse.

  10. 10

    Disposez délicatement les tranches d'aubergine frites sur le dessus du ragoût. Incorporez le safran infusé, le sel réservé au ragoût et le poivre noir.

    Environ 2 min

    Note du chef : Déposez les aubergines avec délicatesse afin de ne pas casser les tranches.

  11. 11

    Poursuivez la cuisson à couvert, à petit frémissement, pendant encore 15-20 minutes, en laissant les saveurs se mêler et l'aubergine absorber complètement le liquide du ragoût.

    Environ 20 min

    Note du chef : Le ragoût doit être épais mais conserver un peu de sauce.

  12. 12

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Garnissez de menthe fraîche si désiré, et servez chaud avec du riz basmati.

Par portion

Nutrition

55%Score
Calories
663,1kcal
Protéines
31,8g
Glucides
25,9g
Lipides
50,5g
Fibres
11g
Sucres
14,6g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de Khoresh Bademjan dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez doucement à la casserole à feu doux ou au micro-ondes jusqu'à ce que ce soit bien chaud.