Tofu mapo
Ce classique du Sichuan met en scène un tofu soyeux et fondant, mijoté dans une sauce riche, épicée et savoureuse. Le bœuf haché apporte de la profondeur, tandis que la pâte de haricots fermentés et le piment lui donnent sa signature ardente. C'est un plat réconfortant et robuste, parfait servi sur du riz blanc vapeur.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 40 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 313 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
Ingrédients
- 500 gtofu ferme, coupé en cubes de 2 cm
- 200 gbœuf haché, haché
- 1 c. à s.grains de poivre du Sichuan, grillé et moulu
- 2 c. à s.pâte de fèves
- 1 c. à s.haricots noirs fermentés, rincé et haché
- 3 gousseail, haché
- 1 c. à s.gingembre, haché
- 1 c. à c.flocons de piment(facultatif)
- 250 mlbouillon de poulet
- 1 c. à s.sauce soja
- 2 c. à s.huile de colza
liaison
- 1 c. à s.amidon de maïs
- 2 c. à s.eau
garniture
- 2 pcecive, tranché
Matériel
wok · écumoire · grande casserole · fouet · petit bol
La préparation
Étape par étape
- 1
Portez une casserole d'eau à ébullition, puis ajoutez les cubes de tofu et faites-les blanchir 2 minutes ; cela aide à les raffermir et à éliminer l'excès d'humidité. Retirez délicatement le tofu à l'aide d'une écumoire et réservez.
Environ 5 min
- 2
Faites chauffer l'huile de colza dans un grand wok ou une grande poêle profonde à feu moyen-vif.
Environ 1 min
- 3
Ajoutez le bœuf haché et faites cuire en l'émiettant à la cuillère jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur, 5-7 minutes environ. Égouttez l'excès de gras.
Environ 7 min
- 4
Poussez le bœuf sur un côté du wok. Ajoutez la pâte de fèves, les haricots noirs fermentés, l'ail, le gingembre et les flocons de piment (si vous en utilisez) de l'autre côté.
- 5
Faites sauter les aromates 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, puis mélangez-les au bœuf.
Environ 2 min
- 6
Versez le bouillon de volaille et la sauce soja, en remuant pour bien mélanger.
Environ 1 min
- 7
Ajoutez délicatement le tofu blanchi dans la sauce, en veillant à ce qu'il soit immergé. Portez le mélange à frémissement et faites cuire 5-7 minutes pour permettre aux saveurs de se mêler.
Environ 7 min
Note du chef : Il faut éviter de remuer trop vigoureusement afin de ne pas casser le tofu.
- 8
Dans un petit bol, fouettez ensemble la fécule de maïs et l'eau pour obtenir une liaison.
Environ 1 min
- 9
Versez lentement la liaison de fécule dans le tofu qui mijote, en remuant constamment jusqu'à ce que la sauce épaississe à la consistance souhaitée.
Environ 2 min
Note du chef : Une addition progressive de la liaison suffit souvent ; vous n'aurez peut-être pas besoin de tout.
- 10
Retirez du feu et incorporez le poivre du Sichuan moulu.
Environ 1 min
- 11
Servez immédiatement, garni de cébettes émincées.
Note du chef : C'est encore meilleur avec du riz blanc vapeur.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 312,5kcal
- Protéines
- 19,9g
- Glucides
- 7g
- Lipides
- 23,8g
- Fibres
- 0,9g
- Sucres
- 1,3g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de tofu mapo dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez doucement à feu moyen-doux, en ajoutant un trait d'eau ou de bouillon si la sauce est trop épaisse.
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