Caviar d'aubergine grec (melitzanosalata)
Ce grand classique grec met à l'honneur une aubergine rôtie au goût fumé, mélangée à de l'ail, des herbes et une touche de citron. C'est un hors-d'œuvre savoureux et sain, parfait avec du pain pita ou des légumes frais.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 15 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 137 kcal
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 2 pceaubergine, moyen
- 2 gousseail, finement haché
- 0,25 pceoignon rouge, finement haché
- 2 c. à s.persil frais, haché
- 2 c. à s.jus de citron, fraîchement pressé
- 3 c. à s.huile d'olive
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
Matériel
fourchette · plaque de cuisson · papier sulfurisé · passoire · bol moyen · presse-purée
La préparation
Étape par étape
- 1
Préchauffez votre four à 200°C (400°F). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
Environ 5 min
- 2
Piquez les aubergines plusieurs fois avec une fourchette ou un couteau.
Environ 1 min
Note du chef : Cela les empêche d'exploser au four et permet à la vapeur de s'échapper.
- 3
Disposez les aubergines piquées sur la plaque préparée.
- 4
Faites rôtir les aubergines pendant 30-40 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient très tendres et affaissées.
Environ 40 min
Note du chef : La peau doit être brûlée par endroits, signe d'une saveur fumée.
- 5
Sortez les aubergines du four et laissez-les refroidir pendant au moins 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient assez froides pour être manipulées.
Environ 15 min
Note du chef : Le refroidissement les rend plus faciles à peler et évite les brûlures.
- 6
Une fois refroidies, retirez délicatement la peau des aubergines et jetez-la.
Environ 3 min
Note du chef : Une cuillère peut aider à décoller la chair de la peau.
- 7
Transférez la chair d'aubergine dans une passoire et laissez-la égoutter 5-10 minutes pour éliminer l'excès de liquide.
Environ 10 min
Note du chef : Cette étape aide à éviter une préparation trop aqueuse.
- 8
Hachez grossièrement la chair d'aubergine égouttée et placez-la dans un saladier moyen.
Environ 2 min
- 9
Ajoutez l'ail, l'oignon rouge, le persil frais, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre noir dans le saladier avec l'aubergine.
Environ 1 min
- 10
Écrasez le mélange à la fourchette ou au presse-purée jusqu'à obtenir la consistance souhaitée, en gardant un peu de texture pour un rendu rustique.
Environ 3 min
Note du chef : Vous pouvez aussi donner quelques impulsions dans un robot culinaire pour obtenir une préparation plus lisse.
- 11
Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- 12
Servez immédiatement ou laissez refroidir au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se mélangent.
Note du chef : La melitzanosalata est souvent meilleure après que les saveurs ont eu le temps de se marier.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 136,8kcal
- Protéines
- 1,9g
- Glucides
- 11,3g
- Lipides
- 10,5g
- Fibres
- 4,8g
- Sucres
- 5,9g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de melitzanosalata dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Plus de recettes
Toutes les recettesOgórki Kiszone (cornichons à l'aneth fermentés à la polonaise)
Découvrez le croquant vif et acidulé des Ogórki Kiszone, des cornichons à l'aneth fermentés traditionnels polonais. Préparés simplement avec des concombres frais, de l'aneth aromatique, de l'ail piquant et une pointe de raifort, ces délices naturellement fermentés offrent une bouffée de saveur rafraîchissante et saine, parfaite en accompagnement ou en en-cas.
1 j 27 kcalTarte Tatin aux pommes
Ce dessert français classique met à l'honneur des pommes caramélisées cuites sous une croûte de pâte croustillante et beurrée. C'est une douceur élégante et réconfortante, étonnamment simple à préparer, parfaite pour une occasion spéciale ou une soirée cosy.
1 h 25 min 574 kcalFocaccia végétalienne au romarin
Cette recette de focaccia simple donne un pain léger et aérien à la croûte croustillante, parfait à tremper dans l'huile d'olive ou à servir avec un repas. Infusée de romarin frais et de sel de mer, c'est un délicieux classique italien sans aucun produit d'origine animale.
2 h 45 min 295 kcalMizeria (salade polonaise de concombre)
La mizeria est une salade polonaise de concombre vibrante et rafraîchissante, célèbre pour ses concombres croquants finement tranchés, son aneth frais aromatique et sa sauce onctueuse à la crème aigre, délicieusement acidulée. Cette garniture classique offre un contraste frais et crémeux des plus agréables, qui équilibre à merveille les plats principaux plus riches par ses saveurs franches et nettes.
45 min 82 kcalTrifle de la pension de Mrs. Wilkes
Un dessert américain classique et réconfortant, composé de morceaux de génoise incorporés à un pudding crémeux à la vanille et à de la garniture fouettée. Cette recette simple, sans cuisson, doit son côté traditionnel à l'extrait de xérès et à une garniture de cerises marasquin bien brillantes.
20 min 437 kcalUndhiyu
Découvrez les saveurs éclatantes du Gujarat avec cet Undhiyu traditionnel, un mélange végétalien mijoté lentement de légumes de saison. Chaque bouchée offre un accord harmonieux entre des légumes tendres, des épices aromatiques et de savoureuses boulettes au fenugrec (muthiya), pour un plat réconfortant et profondément satisfaisant, parfait en toute occasion.
1 h 45 minBanosh (bouillie crémeuse ukrainienne à la semoule de maïs)
Le banosh est un plat traditionnel houtsoule venu des montagnes des Carpates, en Ukraine. Cette bouillie salée et crémeuse à la semoule de maïs est cuite avec de la crème aigre ou de la crème et souvent servie avec du fromage bryndza, de la poitrine de porc croustillante ou des champignons. Cette version végétarienne met l'accent sur la richesse des produits laitiers et du fromage pour un repas réconfortant.
40 min