Menudo de porc
Un ragoût philippin classique qui met en valeur du porc tendre, du foie et un assortiment de légumes dans une riche sauce tomate. Ce plat généreux est souvent servi lors d'occasions spéciales, mais il est assez simple pour devenir un dîner réconfortant en semaine.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 25 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 557 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et soja. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 500 gépaule de porc, coupé en cubes de 2,5 cm
- 150 gfoie de porc, coupé en cubes de 1,25 cm
- 4 c. à s.sauce soja
- 2 c. à s.jus de citron
- 4 gousseail, haché
- 1 pceoignon jaune, haché
- 2 c. à s.huile de cuisson
- 1 tassesauce tomate
- 0,5 tasseeau
- 2 pcepomme de terre, pelées et coupées en cubes de 2,5 cm
- 1 pcecarotte, pelées et coupées en cubes de 2,5 cm
- 1 pcepoivron rouge, coupé en cubes de 1 pouce
- 1 pcepoivron vert, coupé en cubes de 1 pouce
- 0,25 tassepetit pois, surgelé(facultatif)
- 1 c. à c.sucre
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre noir, haché
Matériel
grande casserole · grand bol · planche à découper · couteau
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un grand saladier, mélangez l'épaule de porc, la sauce soja et le jus de citron.
Note du chef : La marinade attendrit le porc et lui apporte de la saveur.
- 2
Faites mariner le porc pendant au moins 15 minutes, ou jusqu'à 30 minutes à température ambiante.
Environ 15 min
- 3
Faites chauffer l'huile de cuisson dans une grande casserole ou une cocotte à feu moyen.
Environ 2 min
- 4
Faites revenir l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.
Environ 1 min
Note du chef : L'ail ne doit pas brûler.
- 5
Ajoutez l'oignon jaune haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit attendri, environ 3-5 minutes.
Environ 4 min
- 6
Ajoutez le porc mariné dans la casserole et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré sur toutes les faces.
Environ 8 min
Note du chef : Une casserole trop remplie cuit moins uniformément ; faites cuire en plusieurs fois si nécessaire.
- 7
Versez la sauce tomate et l'eau.
- 8
Portez le mélange à ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter 30 minutes, ou jusqu'à ce que le porc soit tendre.
Environ 30 min
Note du chef : Le mélange attache moins lorsqu'on le remue de temps en temps.
- 9
Ajoutez les pommes de terre et les carottes en cubes dans la casserole.
- 10
Poursuivez la cuisson à frémissement pendant encore 10-15 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres à la fourchette.
Environ 15 min
- 11
Incorporez le foie de porc, le poivron rouge, le poivron vert, les petits pois verts (si vous en utilisez), le sucre, le sel et le poivre noir.
Note du chef : Le foie est ajouté en dernier, car il cuit rapidement.
- 12
Poursuivez la cuisson pendant encore 5-7 minutes, ou jusqu'à ce que le foie soit cuit à cœur et que les poivrons soient légèrement tendres mais encore croquants.
Environ 7 min
Note du chef : L'assaisonnement peut être ajusté avant de servir.
- 13
Retirez du feu et servez chaud avec du riz vapeur.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 557kcal
- Protéines
- 34,6g
- Glucides
- 32,5g
- Lipides
- 32,1g
- Fibres
- 5,9g
- Sucres
- 11,2g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes de menudo de porc dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez à la casserole à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que ce soit bien chaud. Ajoutez un peu d'eau si la sauce est trop épaisse.
Plus de recettes
Toutes les recettesOgórki Kiszone (cornichons à l'aneth fermentés à la polonaise)
Découvrez le croquant vif et acidulé des Ogórki Kiszone, des cornichons à l'aneth fermentés traditionnels polonais. Préparés simplement avec des concombres frais, de l'aneth aromatique, de l'ail piquant et une pointe de raifort, ces délices naturellement fermentés offrent une bouffée de saveur rafraîchissante et saine, parfaite en accompagnement ou en en-cas.
1 j 27 kcalTarte Tatin aux pommes
Ce dessert français classique met à l'honneur des pommes caramélisées cuites sous une croûte de pâte croustillante et beurrée. C'est une douceur élégante et réconfortante, étonnamment simple à préparer, parfaite pour une occasion spéciale ou une soirée cosy.
1 h 25 min 574 kcalFocaccia végétalienne au romarin
Cette recette de focaccia simple donne un pain léger et aérien à la croûte croustillante, parfait à tremper dans l'huile d'olive ou à servir avec un repas. Infusée de romarin frais et de sel de mer, c'est un délicieux classique italien sans aucun produit d'origine animale.
2 h 45 min 295 kcalMizeria (salade polonaise de concombre)
La mizeria est une salade polonaise de concombre vibrante et rafraîchissante, célèbre pour ses concombres croquants finement tranchés, son aneth frais aromatique et sa sauce onctueuse à la crème aigre, délicieusement acidulée. Cette garniture classique offre un contraste frais et crémeux des plus agréables, qui équilibre à merveille les plats principaux plus riches par ses saveurs franches et nettes.
45 min 82 kcalTrifle de la pension de Mrs. Wilkes
Un dessert américain classique et réconfortant, composé de morceaux de génoise incorporés à un pudding crémeux à la vanille et à de la garniture fouettée. Cette recette simple, sans cuisson, doit son côté traditionnel à l'extrait de xérès et à une garniture de cerises marasquin bien brillantes.
20 min 437 kcalUndhiyu
Découvrez les saveurs éclatantes du Gujarat avec cet Undhiyu traditionnel, un mélange végétalien mijoté lentement de légumes de saison. Chaque bouchée offre un accord harmonieux entre des légumes tendres, des épices aromatiques et de savoureuses boulettes au fenugrec (muthiya), pour un plat réconfortant et profondément satisfaisant, parfait en toute occasion.
1 h 45 minBanosh (bouillie crémeuse ukrainienne à la semoule de maïs)
Le banosh est un plat traditionnel houtsoule venu des montagnes des Carpates, en Ukraine. Cette bouillie salée et crémeuse à la semoule de maïs est cuite avec de la crème aigre ou de la crème et souvent servie avec du fromage bryndza, de la poitrine de porc croustillante ou des champignons. Cette version végétarienne met l'accent sur la richesse des produits laitiers et du fromage pour un repas réconfortant.
40 min